Жолооч, тамирчид гуталаа бороо оруулахын тулд хурдан, хямд шийдэл хэрэгтэй. Нойтон хөл нь борооны улирлын үеэр 10к, хагас марафон, марафон зэрэг тусгай гутал сургаж бэлтгэсэн бөгөөд энэ нь ус биш юм.
1 - Таны гутлаас бороо орохоос сэргийлэн шүршүүрт орох
Усны хамгаалалттай хэт халалт нь хэтэрхий хүнд бөгөөд таны шилжилтийг өөрчлөх болно. Шуурхай, үр дүнтэй шийдэл нь зочид буудлын шүршүүрт орох таглаа эсвэл Хамгаалалтын хүнсний бүрхэвчийг ашиглах явдал юм. Эдгээр нь эхний хэрэглээний дараа хэрчиж болно, гэхдээ борооны ихэнхийг цагт хэдэн цагийн турш борооноос хамгаалахад гайхалтай үр дүнтэй байдаг.
Та зочид буудалд байхдаа хэзээ нэгэн цагт нэг удаагийн шүршүүрийн малгай авч яваарай. Хэрэв та аялж явахгүй бол найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт цуглуул. Хэрэв танд илүү их хэмжээний тэжээл хэрэгтэй бол Дэлгүүрт байгаа Covermate Stretch-to-Fit Food Shelters буюу онлайнаар хайж Том ба Нэмэлт Том хэмжээтэй сонголтыг сонгоод тэдгээрийн хайрцагыг худалдаж аваарай. Нэг удаагийн шүршүүрийн таг нь маш хямд байдаг.
Энэ шийдэл нь бүх борооны усыг үлдээхгүй байх болно. Та хөлийнхөө уснаас ус авахгүйгээр хөлдөж чадахгүй. Таны оймс чийглэг болно. Гэхдээ энэ нь дөрвөн цагийн хагас марафоны үеэр хур тунадасынхаасаа илүү хөлийг минь норгосон байсныг би олж мэдсэн. Тийм ээ, энэ нь миний өмсдөг өмссөн 10 дээлтэй зүйлсийн нэг юм.
Та мөн борооны цаг агаарт явж, ус нэвтрүүлдэггүй гутал өмсөхийг хүсэхгүй байгаа бол дахин ашиглах боломжтой усгүй автобусыг дэлгүүрт байрлуулж болно.
2 - Гутлын ул мөрөөрөө шүршүүрт орно
Шүршүүрийн таг эсвэл хүнсний бүрхэвчийг гутлынхаа уян хатангаар байрлуулж, хоншоороо дамжуулна уу. Хөлийн хэмжээ, шүршүүр малгайны хэмжээ, сунгах байдлаас шалтгаалан дээд зангуугаа эсвэл аль болох хол байлга. Илүү их ус авах нь таны авах болно.
3 - Шүршүүрийн тагны гутлын тагийг хийх
Шүргүүрийн тагны доод хэсэгт гутлынхаа хөлийн хурууг буулгана.
4 - Шүршүүрт багтах гутлын тагийг хийх
Одоо гутлынхаа хөлийн хуруунд шүршүүрт орох дээд хэсгийг татаж аваарай, ингэснээр та гутлынхаа дээд хэсэгт давхар шүршүүрт ордог.
Хамгийн сайн хамрах хүрээг олж авахын тулд гутлын ёроолд уян харимхай байна.
Нэмэлт аюулгүй байдлын хувьд та сувгийн соронзон хальсны хамт бичлэг хийж болно.
5 - Шүргэх хивс гутлын таг
Шүршүүрийн хивс гутлын тагийг өмссөн гутлын доод хэсэгт байрлах харагдах байдал. Үүнийг уян хатан болгох хэрэгтэй. Та сувгийн соронзон хальстай байхыг хүсч болно. Гэсэн хэдий ч, харуулсан шиг, энэ нь гайхалтай бат бөх байх болно.
Хэрвээ та хурууны тагийг хуруугаараа авч чадахгүй бол дээд талын хоншоор гэхээсээ доошоо хоншоороороо дамжуулна.
Усанд шүршүүрт суух нь гутлын хөлийн хуруунд орохоос сэргийлэн гутлынхаа усны ихэнх хэсгийг устгана. Энэ нь торон шаахайтай холбоотой.
Шүршүүрийн тагнууд нь зөвхөн ганц хэрэглээ болно. Хэрэв та хэтэрхий хурдан дууссан гэж үзвэл солихын тулд сэлбэг хэрэгслийг дагалдана. Тэдгээрийг нөөцөлж, эсвэл Covermate Stretch-to-Fit Food хавтаснуудад худалдаж авах нь зүйтэй юм.
6 - Шүршигч малгайгаа хамгаалахын тулд сувгийн соронзон хальсыг ашигла
Хэрэв та сувгийн соронзон хальсны боломжтой бол шүршүүрт байгаа гутлын тагийг нь авч болно.
Нэгдүгээрт, гутлын туузыг хэтэрхий хатуу байлгахыг хүсэхгүй тул гутлыг нь тавь. Хэрэв гутлын хоосон бол хэтэрхий чангалж болно.
Гутал эргэн тойронд бүрэн сувгийн соронзон хальсыг боогоод, тойрог дээр нь соронзон хальсыг соронзон хальс болгоно. Сувгийн соронзон хальсны нь нэн ялангуяа чийгтэй нөхцөлд хамгийн тохиромжтой байдаг.
Та гуталны цорын ганц сунгахад зориулж уян хатан зурахыг хүсдэг. Гэхдээ энэ нь таны алхахад нөлөөлж болзошгүй талуудаас илүү их хавдахыг багасгадаг.
7 - сувгийн соронзон хальсны харагдах байдал
Сувгийн соронзон хальсны нэг буюу хэд хэдэн давхрагатай гутлын ёроолд уян харимхайг нөхнө. Энэ нь шүршүүрт орох гутлыг гутаахаас сэргийлнэ.
Сувгийн соронзон хальс нь өөрөө наалддаг бол нойтон нөхцөлд хамгийн найдвартай байдаг тул гутлын эргэн тойронд бүх соронзон хальсыг тойрон хүрээлж болно. Цорын ганц давхацсан давхрагаыг илүү аюулгүй болгоно уу.
Сувгийн соронзон хальсыг ашиглах нь ихэвчлэн шаардлагагүй байдаг. Уян хатан борооны үед дөрвөн цаг алхаж байхад уян хатан байдгийг олж мэдсэн. Гэхдээ энэ нь таны алхам, гутлын хэмжээ, гэх мэт өөр өөр байх болно.
Хэрвээ та үүнийг туршиж үзэхийг хүсэхгүй байгаа бол та ус нэвтрүүлдэггүй гутал эсвэл ус хэмжигчийг худалдан авах хэрэгтэй болно.