Загвараас гадна, та алхаж буй хувцас, тоног төхөөрөмж дээр үйл ажиллагаа, тайтгарал хэрэгтэй. Таны алхаж буй хувцас нь тав тухтай, чөлөөтэй байх ёстой. Зарим зүйлс нь сайн санаа мэт санагддаг (жишээ нь, даавуун оймс гэх мэт), энэ нь үнэндээ биш юм. Чи явахаасаа өмнө юу өмсөх, юу өмсөхээс зайлсхий.
Оймс
Сонгох: Өндөр технологийн утаснууд
Хадгалахаас зайлсхий
Таны оймс тохь тухтай байх ёстой бөгөөд CoolMax буюу бусад өндөр технологийн нарийн ширхэгтүүдээс гаргаж авсан орчин үеийн гутлын оймс нь арьсанд хөлс дарах ба цэврүү нь илүү хурдан үүсэх боломжийг олгодог.
Таны алхах оймс хөлсөөр оёх даавуугаар хийгдсэн байх ёстой. Тэд хоолойноос илүү анатомийн дизайнтай байх ёстой бөгөөд хөлийн хуруугаараа байрладаг.
Та оймс худалдаж авахдаа хэд хэдэн сонголт байна, тиймээс судалгаа хийх !
Walking Pants
Сонгох: хөлсөөр оёх даавуу
Зайлах: Denim
Denim бол муу явах сонголт юм. Халуун цаг агаар нь хүнд, халуун бөгөөд арьсны хажуудаа хөлстэй байдаг. Нойтон цаг агаарт нь бороо шиг бороо ордог. Хэрвээ хөлс, борооноос нойтон хүрэх юм бол удалгүй та гуя болон хошуундаа шаналж болно.
Харин оронд нь хөлсөөр оёх даавуугаар хийсэн алхах өмд сонгох хэрэгтэй.
Малгай, Нүдний шил, нарнаас хамгаалах тос
Сонгох: Хаалттай малгай, нарны шил, нарнаас хамгаалах тос
Зайлсхийх: Visors
Эрэгтэй, эмэгтэй аль алиныг нь толгой ба мөрөн дээрээ тавь! Нэг цаг орчим алхах нь таныг толгой, мөр, хүзүү, нуруу, цээжин дээр нарны туяа их хэмжээгээр агуулна. Хэрвээ таны толгой нүцгэн байвал хүйтэн цаг агаарт хэт халалт үүсэх эсвэл хүйтэн цаг агаарт хэтэрхий хүйтэн байдаг.
Нээлттэй нүүрний орой нь заль мэхийг хийхгүй бөгөөд таны толгойны дээд хэсэг нээлттэй хэвээр байх бөгөөд хэт халалт болдог тул цагтаа сайн алхаж , нарны аюулгүйн дадлыг дагах цаг гаргадаг. Гадна алхах нарны шилнүүдийг нүднийх нь хэт ягаан туяанд өртөхөөс хамгаална.
Цамцууд
Сонгох: Богино ханцуйтай цамц, хөлс хөлстэй материал
Аюулаас хамгаалах арга
Таны мөрөнд сайн нарнаас хамгаалах тосыг өмсөж байсан ч арьсаар бүрхсэн савны дээд талд нарны туяа маш ихээр нөлөөлдөг. Энэ бүхэн таны арьсыг нас ахиулах, арьсны хорт хавдар үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Нарны аюулгүй байдлын хэмжүүрээр богино ханцуйтай ханцуйгаа өмсөх нь хамгийн тохиромжтой.
Хэрэв та явахдаа хөлсөлж байвал CoolMax буюу полипропилен цамцанд биеийнхээ хөлрөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
Давхаргууд
Сонгох: Энгийн үелэлийн систем
Хадгалахаас зайлсхийх: Хэтэрхий их хувцас
Уур амьсгалаас шалтгаалан давхрагад хувцаслахын тулд та алхаж байх үедээ давхаргыг арилгаж, сэрүүн байгаа бол буцааж тавь. Хэрвээ та алхаж эхлэхдээ халуун байдаг бол удахгүй халуун болно. Сэтгэл хөдлөлөө эхлэхээсээ бага зэрэг сэрүүн байна.
Хэрвээ хөлс хөлсөлөхөөр төлөвлөөгүй бол систем нь цамц, гэрэл цамц (ноос эсвэл доош), мөн салхины ус нэвтрүүлдэггүй хүрэмтэй адил энгийн байж болно.
Хэрэв та хөлдөх температурт алхаж байгаа бол энэ нь танд хэрэгтэй бүх зүйл юм. Нэмэлт тохь тухтай малгай, бээлий эсвэл ороолт нэмнэ үү.
Өнгө
Сонгох: Өнгө ба цацруулагч тууз
Алхах: Бүх хар, ялангуяа харанхуй, өнгөлөн далдлахад хар
Нинжа шиг хувцасладаг бөгөөд харанхуй хойноос явах нь аюултай загварын сонголт юм. Машин, унадаг дугуй та гудамжаар гарахыг хүлээж байна. Тэдэнтэй уулзах боломж олго. Хэдийгээр өдрийн цагаар, хэрэв та замын хажуугаар алхаж байгаа бол машинд ойртохын тулд өндөр харагдах ёстой. Зэврэлтээс хамгаалах, өнгөлөн далдлах (та цэргийн ангиудад байхгүй бол) аюултай.
Чиний алхах хувцасыг сонгохдоо хамгийн багадаа нэг зүйлийг урд болон хойноос харагдах тод өнгөт оруулах хэрэгтэй. Эсвэл наад зах нь цацруулагч аюулгүй байдлын биелэгдэнэ эсвэл шөнийн харааны тоног төхөөрөмжийг өмсөх. Би Glo Glov бээлийдээ дуртай. Тэдэнд дуртай, дургүй байдаг.
Жин
Сонгох: Жингийн хурд ба зай
Аврагдахгүй: Хүнд гутал, шагай эсвэл гар жин
Зөвхөн хүнд гутал, шагайны жин, гар жин, эсвэл жингийн хантааз зэрэг нь таны алхах шахах хэрэгтэй зүйл гэж хэлэхэд ямар ч infomercial ирээдүйд явж байгаарай. Би 12 жилийн турш зөвлөлдсөн эмч бүр биеийн тамирын дасгал хийх явцад эдгээрээс зайлсхийх шаардлагатай гэж үздэг.
Гар, хөлний жин нь ер бусын бөгөөд хүндрэл учруулдаг. Өөрийн биеийн жинг нэмэгдүүлэх нь магадгүй гэмтэх магадлалтай ч илүүдэл илчлэгийг шатаахын тулд илүү хурдан, илүү хол явах нь дээр. Зорилго, маяг хэлбэрээр алхаж эхлэх үедээ алхахынхаа өмнө болон дараа хэдэн минутын турш энгийн жингийн дасгал хийхийн тулд туухайг хэмнэх.
Хэрэг үйлдэх
Сонгох: Хип сав, халаас
Аюулаас хамгаалах: Хүнд даацын ачаа
Чи долоо хоногийн ус, хоол хүнс, хувцас хунарыг нэг цагт бялдаржуулах алхмаар боох ёстой юу? Чи зүгээр л хэдэн чухал зүйл хэрэгтэй.
Түлхүүрүүд болон бусад зүйлсийг халаасууд, сав баглаа боодол, сайн боловсруулсан жижиг ажил хэргийн зүйлээр авч үзээрэй. Хэрвээ та маршрутаар усанд хагас цагийн туршид алхахаар төлөвлөж байгаа бол усанд ав. Устай савтай жижиг усжуулах сав тохиромжтой байдаг.
Юу ч өмссөн, өвдөлтөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
Гутал
Сонгох: Зориулагдсан фитнес гутал
Аврагдахгүй: Хүнд гутал, сульфэй
Хүнд хүчирхийллийн гутлууд хүчээр явган зорчигчдод удаан үргэлжилж болох боловч дасгал хөдөлгөөн хийхэд зориулагдсангүй. Тэд хүнд нөхцөлд явган аялалын гутал аврахын тулд бүтээсэн юм.
Чийрэгжүүлэгч алхагч нь уян хатан ултай хөлтэйгээ алхам алхмаар явж байх хэрэгтэй. Backpacking гутал нь хүнд, уян хатан ултай байдаг бөгөөд энэ нь булчингийн хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Мөн дасгал хийхэд зориулж сульфид хийсэнгүй. Тэдгээр нь дэмждэггүй бөгөөд тэдгээр нь алхам бүрээр таслахыг зөвшөөрдөггүй. Үр дүнд нь та алхаж явахын оронд явдаг. Зуны зугаа цэнгэлд зориулж зугаалахгүйгээр хол зайнд аваачиж аваарай. Хэрвээ та хөлийнхөө хөлийг мэдрэх дуртай бол сайн хосоороо тохирсон явган шаахайанд хөрөнгө оруулах хэрэгтэй.