Таны халуун цаг агаарт алхах нь аз жаргалтай байх
Хавтгай шаахай нь зуны ая тухтай гутал гэх мэт алдартай байдаг ч хөлнийх нь хувьд маш муу байна. Др. Эндрю Уайл, подиатррист Фил Василь нар хөлийг нь унагахгүй сул самнуудыг сонгоход эдгээр зөвлөмжүүд байдаг.
Зөвхөн хөлний бөмбөгөнд байгаа нугалаасыг сонгоорой
Cheap flip-flops ихэвчлэн хөлөг онгоцны ямар ч бүтэц, дэмжлэггүй байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг зурган дээрээ зурж буй хэсэг шиг нураадаг, эсвэл тэдгээрийг pretzel болгон тохижуулах юм бол хөл ядрахаас сэргийлэхэд туслахгүй. Бөмбөгийг хөлөөрөө алхаж байхдаа нугалж байх үед зөвхөн сайн углуургатай байдаг. "Энэ хамгийн бага уян хатан байдал нь зөв тэнцвэр, нуман тулгуур , эрүүл хөлийг холбохыг харуулж байна" гэж Dr. Weil, Phil Vasyli хэллээ.
Зөв Хэмжээ авах
Таны өсгий, хөлийн хуруунууд цорын ганц ирмэгийн захаас татгалзаж, чулуу, тоглоомыг урж хаяхгүй байхын тулд муухай зүсэх, эсвэл хөлийн хурууг өгөх болно. Нэг алхагч үүнийг "сам хорхой коктены хуруу" гэж нэрлэдэг. Үүний нэгэн адил, тэгш бус гадаргуу дээр хүрч ирэхэд хүргэж болохуйц ирмэг бүхий том хосоор бүү тавь. Жолоо барих үед жолоо барих үед онцгой анхаарал тавь. 2011 онд гурван жолооч амь үрэгджээ. Нөхөр нь том оврын жолооч өмссөн жолооч нь хурдасгагч дор баригдсан бөгөөд түүний машиныг угсран цугларсан сүмийн талбай руу явлаа.
Залгих маягийн таглаад солих
Нэвтрэх нь үүрд биш юм. Тэдгээр рүү гулгахын өмнө цорын ганц, дээд хэсэгт нь хагарлыг хайж олох эсвэл шуудан сул байгаа эсэхийг шалгана. Та нарыг хөөж гаргахыг хүсэхгүй байна. Хэрвээ цорын ганц хөл нь гүн хөлөрдөг бол өнгөрсөн жилээс хөлийнхөө тоймыг харж болно. Маргаритавилын дууг санаж байна уу? "Би өчүүхэн тэврэлтийг зогсоож, поп дээд талд ороод миний өсгийг бууруулж, гэртээ эргэж ирэв."
Талбайг өмсөхгүй байх
"Надад муу санаа тавь!" Гэж муухай санаа тавьдаг! Энэ бол Мэрнома хүрхрээнээс эгц уруудан явж, өсвөр насныханд хөлийнх нь хажуу тал руу нь жаахан цохив. Америкийн Podiatric Medical Association (APMA) таныг зайнаас алхахын тулд flip-ийг өмсөж болохгүй гэж үздэг. Түүнчлэн цэцэрлэгжүүлэлт, спортоор хичээллэхдээ өмсөхгүй байх. Аялал жуулчлалын гутал, явганаар явах явган аялал, цэцэрлэгжүүлэлт хийх цэцэрлэгийн гутал өмс.
Нэвтрэх нь өсгийтэй таарч, хөлийн хуруугаар түлхсэн хүчирхэг алхмуудыг хийх боломжийг танд олгодоггүй. Чи багахан алхам хийж, хавтгайдуухан алхах болно. Зөвхөн цөөрөм, наран шарлагын газар, үдэшлэг, байшингийн эргэн тойронд гэрэл гэгээтэй хувцас өмс.
APMA зөвшөөрлийн тамга тэмдгийг шалгана уу
Америкийн Podiatric Medical Association (APMA) нь зөв хөлөөрөө дэмжиж, сайн эрүүл мэндийг дэмждэг сул талыг хүлээн зөвшөөрдөг. Энд тэдний бүрэн жагсаалтыг үзүүлэв. Бидний зарим сонголтууд нь цагаан толгойн дарааллаар байна.
Дэлгэрэнгүй
Chaco Flips
Chaco нь APMA Seal Acceptance загвартай маш олон загвартай. Үндсэн Flip Ecotread нь дундуур хөл дээр нь бэхлэгдсэн оосортой, хөл дээрээ илүү сайн байлгах (таны сул таглаад багасах). Тэдгээрийн хөл нь хөлийг нь дэмждэг.
Дэлгэрэнгүй
Австралийн поднатристийн Фил Василл өөрийн бүтээсэн Orthaheel Vionic шугамыг бүтээсэн байна. Хэрэв та спорт, биеийн тамирын дасгал хийх хөдөлгөөнтэй гутал өмсдөг бол түүний сульфонууд нь хөлөөрөө залруулга хийхэд хэрэгтэй зааврыг өгдөг . Orthaheel нь barbie дээр сам хорхойны эргэн тойрон дахь талуудын хувьд самбай, хувцас загварын наран шарлагын газартай.
АБЕГО БИО шаахайнуудаар аялах компани
Walking Company таны хөлийг хайж олохын тулд ABIO BIO системийн солуудынхаа алийг нь сонгох нь таны хөлний замд тохирохыг тодорхойлох болно. Тэд нуман тулгууртай төвийг сахисан ултай, хөдөлгөөний хяналтыг хөл дээр нь байрлуулж, хөлний бөмбөгөнд дарамт шахалтыг багасгахын тулд metatarsal дэмжлэгтэй ултай.
Дэлгэрэнгүй
FitFlop
FitFlops нь microwobbleboard технологитой бөгөөд энэ нь үндсэндээ таны алхаж буй мини хөлийг бүхэлд нь өгдөг. Тэд маш сайн зөөлөвчөөр хангадаг. FitFlop APMA лицензийг хүлээн авдаг. Тэд урт алхмаар өмсдөг, эсвэл урт удаан хугацаагаар дэлгүүр, зогсохдоо өмсдөг. Тэдний археологийн олдворууд нь доод нуман хаалгатай хүмүүст тохирсон Orthaheel дизайныг олж авдаггүй.
Дэлгэрэнгүй
SOLE Flips
SOLE нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь спорт сул угласан байдаг. Тэд APMA-ийн зөвшөөрлийн тамга байна. Өргөн оосор нь хөлний дээд талд дарамт үүсгэдэг бол хөлтэй хөл нь алхахад дэмжлэг болдог.
Дэлгэрэнгүй