Эдгээр алхмуудын талаархи нийтлэг алдаатай зүйлсийг уншаарай
Үнэн тэнд байгаа. Та гутлынхаа талаар урт удаан хугацааны туршид санаа тавьж болох боловч таны бодож байгаа зүйл буруу байж магадгүй юм.
Гутал үргэлж л үүрд байх ёстой
Гутал нь үүрд мөнхөд байдаггүй, ердөө л 500 миль зайтай байдаг. Хэрэв таны гутал арьсан дээрээс эсвэл арьсан дээрээ зөөлөн байдаг бол тэд одоо ч сайхан харагдаж байна. Та дэвслэхдээ өмсөхгүй байж болно.
Гэвч тэд үхсэн. Шинэ улавч нэмж өгөх нь тэдэнд илүү сайн мэдрэмжийг өгөх боловч тэд ямар ч зөөлрөх чадвараа алдаж, тэдний дэмжлэгийн элементүүдийг бас задлах болно. Одоо та хөл, шагайны үе шат бүрт илүү хүчтэй цохилттой байхын тулд гэмтэл, ядарсан хөлтэй жор байдаг. Хамгийн сайн зуршил нь хоёр хос явган гуталтай, ээлжлэн солигдох явдал юм. Эхний хосоос хойш 6 долоо хоногийн дараа хоёр дахь хосыг өмсөж эхэл. Эхний хос нас барахад та мэдрэх болно. Шинэ гутал худалдаж авах нь шагайгаа шагай эсвэл плумрын fasciitis-ийн эмчтэй уулзахаас ч хамаагүй хямд байдаг.
Таны алхах гутлыг солих уу?
Худалдаж авах гутал худалдаж авна
Та алхах үедээ хуруугаа хагалах уу? Хөлийнхөө хөлийн хуруунууд улам бүр хавирч байна. Таны явган гутал гутал таны гуталнаас илүү байх ёстой, учир нь таны хөл хагас бүтэн цагийн турш явган явахад бүрэн гутлын хэмжээгээ өсгөх болно.
Хэрэв таны гутал хангалттай биш бол хар хавийн цээж, цэврүү, хөл өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Гутлын хэмжээ ичиж ичиж, зөв суурилуулсан байх. Та алхаж байгаа гутал нь оффисоо эсвэл гэрт ойртоход хэтэрхий том байх болно. Хэрэв тийм бол, тэдгээрийг алхаж яваарай.
Гутал эрхлэхэд тохиромжтой
Та илүү том гутал хэрэгтэй юу?
Би илүү том гутал худалдаж авах боломжгүй, миний хөлний алхаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байна
Та хөлийнхөө гутлыг зөв байрлуулах хэрэгтэй, тиймээс хөлийн хурууг өсгөхийн тулд гутлын өсгийт дээр байрладаг. Энэ нь мөн өсгий цэврүү үүсэхэд саад болно. Өөрийн гуталыг хэрхэн яаж нэхсэн талаархи линкийг хараарай. Хэрэв та гутлынхаа хангалттай өрөөтэй байсан ч, хар өсгийтэй гутал өмсөж байгаа бол гутлын өсгийд найдвартай биш байгаа бол гуталаа зөв оёж сурах хэрэгтэй. Өөрийн гуталыг тохируулах
Би зүгээр л дуртай спортоор хичээллэх дуртай гутал өмсөх дуртай. Би Athletic Shoes хэрэггүй
Би чамайг ямар ч гуталтайгаар алхаж эхлэхийг хүсч байна. Гэхдээ та нэг цагт хагас цагаас илүү хугацаагаар алхахаар төлөвлөж байгаа бол таны хөл нь зөв гуталыг дэмжиж, зөөллөх спортын гутлаар илүү аз жаргалтай байх болно. Чиний хөл нь шат бүрт уян хатан байх бөгөөд тэдэнтэй хамт гулгах гутал хэрэгтэй. Бидний ихэнх нь хэтэрхий давчуу байдаг бөгөөд хөдөлгөөнийг засахад тусалдаг гутал хэрэгтэй тул бид гэмтэл авахгүй. Эдгээр нь сайн гүйлтийн гутал эсвэл спортын явган гутал дээр хамгийн сайн зүйл юм.
Жолооч нарт зориулсан гутлын төрөл
Оймс нь юу ч биш
Хэрэв та хөл дээрээ цэврүү эсвэл халуун цэгийг хөгжүүлж чадвал баруун оймс нь тэдгээрийг урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Нэгдүгээрт, оймс өмс. Хоёрдугаарт, нийлэг, нийлэг, CoolMax, Ultimax, эсвэл хөлийн чийгнээс зайлж буй спортын даавууны нийлэг оймс. Цагны хөлийг хөлсөөр хэвтүүлж, цэврүү хагалах тул хагас цагийн турш явган явахдаа даавуун оймс өмсч болохгүй. Синтетик оймс өмсөх, хөлийг тослох, эсвэл царцдасыг хуурай байлгах хэрэгтэй.
Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол энэ нь маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд та хөл дээрээ шарх авахгүй байх ёстой.
Жолоо барих, эргүүлэхэд зориулсан хоёр янзын брэнд / загварын даашинзыг өмс
Энэ домог нь сайн зөвлөгөө байж болох юм. Энэ онол нь таны булчин нэг гуталтай нэг хэв маягийг тогтоон барина гэсэн үг юм.
Гэвч эсрэг үзэл баримтлал нь яагаад энэ нь сайн зүйл вэ? Хэрэв та хурд, зайнаас бэлтгэл хийдэг бол сургалтанд сайн нөлөө үзүүлэхгүйгээр булчингаа хугална. Нойтон, хуурай, зам, хучилттай зам дээр миний явах зам дээр тааралдах нөхцөл байдлаас шалтгаалан гутал гутлын бүрэн хувцастай байдаг. Тэд ерөнхийдөө бүгд ижил брэнд, ижил гутлын сүүлийн хэв маягаас бүгдээрээ өөр өөр байдаг.
Гутал нь урт алхахад тохиромжтой
Sarge үүнийг бодсон ч, чи 30 фунт стерлинг авч явж байсан бөгөөд ямар ч үед үнэг рүү шумбаж болох байсан. Европын олон тооны алхагч гутал өмсдөг. Гэхдээ урт зам нь хучилттай зам дээр байвал марафон гүйлтийн зам, алхагч нарт зориулсан гутал өмсдөг бол хөл чинь илүү аз жаргалтай болно. Та зөөлрөх шаардлагагүй, зөөлөвч хэрэгтэй. Хэрвээ та хэт давчдах юм бол хөдөлгөөн хянах гутал, ялангуяа алс хол явж байх хэрэгтэй. Roadrunner Sports гэх мэт ажиллаж байгаа гутлын вэбсайтуудын нэгийг сонгож, урт замыг сонгоход тохиромжтой гутал сонгох.
Миний алхаж байгаа гутал нь явахад тохиромжтой
Хэрвээ чи зам мөрөөр явах юм бол чи гутлын солоор чулуудаж, хад чулуу, үндэстэй байх нь хичнээн хэцүү болохыг олж мэднэ. Trail гутал эсвэл хөнгөн явган гутал нь таны улыг хамгаалах болно. Хайрган зам ч гэсэн олон алхаж, гүйлтийн гуталтай байдаг. Эдгээр гадаргуу дээр явган хүний гутал руу шилжинэ. Өнөөдрийн энэ гутал нь хөнгөн, уян хатан, хамгаалалт сайтай байдаг.
"Trail Shoes" -д зориулсан шилдэг сонголтууд
Төгсгөлийн домог
Walking Оймс худалдаж авахаас өмнө
7 Цэврүү өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх стратегиуд