Хацар гэмтэх үед явган зорчигчид тусламж эрнэ. Эхний алхам бол зөв гутал авах явдал юм . Гэхдээ өвдөлтийн хариу нь улавч, араг яс, араг ястай холбоотой байж болох юм. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн зөвлөхдөө өвдөлтийг бүрэн оношлох, эмчлэх боломжтой.
Гутлын юу хийдэг вэ?
- Ард түмний дэмжлэг: Үгүй. Гутал гутал, гутлын гутал нь нуман хаалгагүй.
- Зөөлөвч: Загвараас хамааран гутал илүү их зөөлөрч өгдөг. Хүнд хэцүү хөлийг багасгахад тохиромжтой хэв маягийг эрэлхийл.
- Хөдөлгөөн : Зарим гутал хөдөлгөөнт хяналтын элементүүдтэй давхцахаас сэргийлж залруулах үйлдэл хийдэг. Хөл нь эргэлтгүй байхын тулд давхар нягтруулгын хөөсөрдөг.
- Даавуу болон оруулга нь гутлын амьдралыг богиносгодоггүй: 500 милийн зайтай гутлын үл үзэгдэх тавцан юм. Шинэ улайлгааг нэмснээр энэ асуудлыг засахгүй байна.
Гутлын ирмэгээс ашиг хүртэх нөхцөлүүд:
- Нумын омог ба өвдөлт
- Өсгий өвдөлт
- Хөл өвдөх (metatarsalgia)
- Сул шагай
- Crooked foots болон corns
- Calluses
- Өвдөг өвдөлт
- Нурууны зовиур
- Хүзүүний өвчин
- Илүүдэл
- Shin splints
- Plantar fasciitis
Бусад хувилбарууд
Поднатрист эсвэл бусад хөлний мэргэжилтэн хөлийн асуудлыг засахын тулд залгах, дэвсгэрлэх болон бусад энгийн аргыг ашиглаж болно. Хөл дээрээ хөл дээрээ гар, хөлөөрөө зарахаас өмнө өвдөлт, хүндрэлтэй оношлогдохын тулд хөл дээрхи шинжээчтэй томилж уулзах хэрэгтэй.
Тайтгарал хийхэд ямар ч ул мөр үлдээх боломжтой
Анхны аргуудын нэг нь алхагч өвчинг намдаахыг хичээдэг нь улавчийг ашиглах явдал юм. Сөрөг улавч дээр олон төрлийн сорт байдаг. Олимпийн гуталтай ирдэг улавч нь цочрол шингээх буюу нуман тулгуурыг өгдөггүй. Сонгосон улавчаар солихын тулд гуталтай хамт ирсэн улавчийг устгана уу.
Зөөлрүүлэх ба шок шингээх: зөөлөвчийг хөөс, гель, бусад хэрэгслээр хангана. Энэ нэмэлт зөөлөвч нь бага зөөлөвчтэй гутлуудад шоконд орох боломжтой. Нүдний ёроолд байгаа хүмүүсийн нас, өөхний дэвсгэр нь нэмж шаарддаг.
Orthotic Insoles: Зарим улавч нь хөл дээрээ өөрсдийгөө хөгцрүүлж, өөрсдийгөө orthotics гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь хувь хүнд зориулан бүтээсэн өөрчлөн orthotics-аас ялгаатай бөгөөд хөл, алхах асуудлыг засах. Бэлэн отогчийн улавч нь гаалийн отротикоос илүү үнэтэй байдаг ч гэсэн адил хэмжээний тусламж үзүүлэх боломжгүй юм. Эдгээр бэлэн orthotics нь нуман тулгуур ба зөөлөвч засах, зөөлгөх зэрэг байдаг.
Сольцоос хэн ашиг хүртэх вэ?
Ихэнх хөлөг онгоцны зөөлөвч улавч, ялангуяа зөөлөвчтэй гутал, гутлын гутлаар илүү тайвшрах болно. Хөл нь ерөнхийдөө ядарч туйлдсан, алхсаны дараа бага зэрэг зовиуртай байвал улавчийг тайвшруулах боломжтой.
Гэсэн хэдий ч, улавч нэмж гутлын амьдралыг сунгахыг хичээх хэрэггүй. Гутал 500 миль хүртэл солигдсон байх ёстой.
Гутлын улавч бүтээгдэхүүнүүд
- Доктор Шоллс
- Spenco Insoles
- Хяналт: Footbalance Custom Molded Insoles
Arch дэмждэг
Атлетикийн гутал ерөнхийдөө нуман тулгуурыг үзүүлэхгүй. Заримдаа гутал нь нуман тулгуурт мэдрэмжийг өгөхийн тулд барьсан бөгөөд энэ нь бодит байдлаас илүү мэдрэмж юм. Өндөр нуман хаалгатай хүмүүс хөлийн өвдөлттэй байж магадгүй. Арканзан дээр тулгуурласан дэмжлэг нь тайвшрал, тайтгарлыг бий болгодог.
- Arch / metatarsal cushions: Зөвхөн нуман хаалганы доор гулсуулна.
- Arch insoles: Нуман улавчнуудын олон загвар нь нуман тулгуур юм.
- Ортостик аркийг дэмждэг: Зарим бэлэн бүтээгдэхүүн нь хөл дээрээ тохирсон, илүү сайн армийг дэмжих тохиромжтой байдаг.
Архаас хэн хүртэх вэ?
Өндөр аркуудтай алхагч нар нь нуруу нугасны гэмтэлтэй хавьтах нь илүү ноцтой байж болох бөгөөд энэ нь нуман тулгууртай байж болно.
Доод нуман хаалгатай арлууд нь өндөр нуман тулгуурыг өмсөхгүй байх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь эвгүй байдалд хүргэх болно.
Бэлэн бүтээгдэхүүнийг өвдөх, тайвшруулахгүй байлгахад бэлэн болсон үед эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийг podiatrist гэх мэт хөл эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү шилжүүлнэ. Та хөлийнхөө асуудлыг засахын тулд тусгайлсан хэвлэмэл загвартай байх хэрэгтэй.
Тайтгарлын аяндаа уудаг
Ортодот нь өөрчлөн хийдэг гутлын залруулга юм. Энэ нь зөв тохируулах, хөлний дэмжлэг үзүүлэх, хөлний өвдөлттэй хэсгүүдийн даралтыг бууруулах, хөдөлгөөний хяналтыг бий болгодог.
Бэлэн бүтээгдэхүүнийг бэлэн байлгах боломжтой бэлэн бүтээгдэхүүнүүд - өсгийт аяга, улавч, нуман хаалга зэргийг өөрсдийгөө orthhotics гэж нэрлэж болно.
Гэхдээ гаалийн ишлэл нь хувь хүний засварыг өгдөг.
Ортотын төрөл
- Функциональ orthotics: шаантаг нь orthotic insert буюу өсгөсөн, далдуугаараа тааруулж тохируулга хийхэд зориулж араг ясаа засах (нуман хаалга нь нугалж, хөл нь дотогшоо дээшээ гүйх), эсвэл нуман хаалга нь хэт өндөр ба хөл гадуураа хэтэрхий хол байна. Энэ хөдөлгөөн нь хөл, гэдэс, нуруу, үе мөчний үе болон булчинд тавьснаас гадна хөлний ултай өвдөлт намдаах өвчин юм . Олон тооны спортын гутлууд хэт их засвар хийхэд тохиромжтой байдаг бол өөрчлөн orthotic нь нарийн залруулга хийх болно.
- Жин-тарих, эсвэл хэвийн бус үрэвсэл: эдгээр нь метадал толгой, сепозион яс, булчингийн яс, шарх, нойрмоглох хуруунд өвдөлт намдаах зэрэг дарамтыг багасгадаг.
- Дэмжлэг урагшлах чадвар: нуман араг яс нь плантерын нумын асуудлыг шийдэхэд тусалдаг.
Ортототикууд нь эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд - эмч, поднатар, ходоодны эмч зэргийг зааж өгч болно.
Тохируулга нь orthotics лабораторид хэллэгээр хийдэг. Хамгийн зөв тохируулах нь хөлний гөлгөр хагалгаагаар "төвийг сахисан байр суурь" -аар авна. Дараа нь исhotик нь тэр байрлалд хөлийг нь бэхлэнэ. Поднатр болон бусад эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчийн өгсөн жороор бичсэн мэдээлэл нь ямар төрлийн залруулга шаардлагатайг pedorthist хэлдэг.
Борооны сэтгэгдэл, хагарал, компьютерийн хэмжилт зэрэг orthotics-ийн хөлийг хэмжих бусад аргууд сул тал байдаг.
Хувцаслалтын үнэ тус бүр нь $ 150 - $ 400 хоорондох бөгөөд хувцас загварын гутал, спортын гутал, энгийн гутал гэх мэт янз бүрийн загварыг хэрэглэж болно.
Ортостик бусад эмүүд
Поднатрист эсвэл бусад хөлний мэргэжилтэн хөлийн асуудлыг засахын тулд залгах, дэвсгэрлэх болон бусад энгийн аргыг ашиглаж болно. Хөл дээрээ хөл дээрээ гар, хөлөөрөө зарахаас өмнө өвдөлт, хүндрэлтэй оношлогдохын тулд хөл дээрхи шинжээчтэй томилж уулзах хэрэгтэй.
Хөл судлаачид зөвлөгөө аваарай
Хөлний өвчинтэй хүмүүс эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидээс тусламж хүсч болно. Эхний шатанд анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эмчээс хөлийн мэргэжилтэн рүү шилжүүлэх нь ихэвчлэн байдаг.
Podiatrists
Podiatrists нь эмнэлгийн мэргэжилтэн, DPM - подиатр анагаах ухааны эмч юм. Тэд патриархын ангид суралцсаны дараа подаатрын анагаахын сургуульд орохыг хүсч, дараа нь 4 жилийн анги, эмнэлзүйн сургалтад хамрагдана.
Америкийн Podiatric Medical Association нь гишүүн байршуулагчтай.
Дэлгэрэнгүй: Та подиатрист хэрэгтэй юу?
Ортопедийн анагаах ухааны эмч нар
Ортопедийн анагаах ухааны чиглэлээр мэргэшсэн эмч нь бакалаврын зэрэгтэй, анагаахын сургуулийг дүүргэж, дараа нь 5 хүртэл жил ортопедийн оршин суух ба мэс засал хийлгэх чиглэлээр мэргэшсэн.
Америкийн Orthopedic Foot болон Ankle Society-ийн гишүүд дэлхийн өнцөг булан бүрт байрладаг.
Ортопедик
Chiropractors
Chiropractors нь хибрактикийн анагаах ухааны зарчмуудад итгэдэг, дадлага хийдэг эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд юм. Тэд анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид болж, orthotics-ийг тогтоож болно.
Pedorthists
Дасгалжуулагч эмчийн бичсэнээр гутал, хөлний orthotic төхөөрөмжийг боловсруулж, бүтээх, өөрчлөх, бүтээх, өөрчлөх. Тэд зөвлөлийн баталгаажсан мэргэжилтнүүд юм.
Физик эмчилгээний эмч, Kinesiotherapists
Физик эмчилгээ буюу kinesiotherapy нь гэмтэл, эмчилгээний үрэвсэл, умайн хүзүүний үрэвсэл, пластер fasciitis , bunions, corns, calluses зэрэг эмчилгээнээс сэргийлж болно.
Тэд өвдөлт намдаах, хавдах, хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэхийн тулд янз бүрийн эмчилгээ хэрэглэдэг. Тэд бас булчин болон үеийг бэхжүүлж, цаашид гэмтэл бэртлээс сэргийлэхийн тулд байнга дасгал хийхийг санал болгож болно. Гиннесийн эмчилгээний мэргэжилтнүүд эмчилгээний дасгал болон боловсролыг ашигладаг.