Бөмбөг тоглож байхдаа гэмтэл, хэт их гэмтэл авах
Бэйсбол, софтбол тоглож байгаа бол та гүйж, үсэрч, шидэх, дүүжлүүлж байна. Энэ нь удаан хугацааны туршид осол гэмтлийг хэтрүүлэн ашиглах эрсдэлийг бий болгодог. Та бөмбөг унах, мөргөлдөх эрсдэлтэй байдаг.
Бэйсбол болон софтбол гэмтэл нь хуримтлагдсан (хэт их), цочмог (гэмтэл) гэмтэл юм.
- Гутлуу, үе мөч, зөөлөн эдэд стрессийг оношилж, эдгэрэх хангалттай хугацаа шаардагддаггүй учраас гэмтэлийг хэт ихээр ашигладаг. Тэд бага зэрэг өвдөж, өвдөж, өвдөж эхэлдэг бөгөөд хэрэв эрт эмчлээгүй бол гаж нөлөө үзүүлдэг.
- Цочмог буюу гэмтэл бэртэл гэмтэл нь гэнэтийн хүч эсвэл нөлөөтэй байдаг бөгөөд маш их эмзэг байдаг.
Хамгийн түгээмэл бейсбол болон софтбол гэмтэлийн талаар судал.
Мөрөн
Маш их гэмтэл учруулах нь ихэвчлэн хөлөг онгоцны хувьд ихэвчлэн тохиолддог. Софтболын хувьд салхин тээрэм хийх хөдөлгөөн нь биед ихээхэн дарамттай байдаг. Бусад тоглогчдын хувьд хэт өндөр шидэлтийн байрлал нь хүндрэл бэрхшээлийг үүсгэдэг.
- Мөрөн tendinitis, Bursitis, and Impingement Syndrome: Эдгээр хэтэрхий их гэмтэл нь олон тооны залуу тамирчинд илүү шидэж байдаг.
- Урагдсан ротаторын ханцуйвтар: Нулимс нь эргэлтийг хэмжигч шөрмөсөөр боловсруулах боломжтой.
- Хөлдөөсөн мөрөн (Наалдамхай Капсулит): Энэ нь хуучин тоглогчдод илүү түгээмэл тохиолддог боловч хүнд өвчтэй хүмүүст бас эрсдэлтэй байдаг.
- Shoulder separation: Энэ нь мөргөлдөөнд эсвэл гараа сунгасан гэмтлийн үед тохиолддог.
- Мөрөнгийн тогтворгүй байдал: Бэйсбол болон софтболын тоглогчид энэ талаар илүү их ярьдаг. Тэд мор капсул болон шөрмөсийг сунгана. Энэ нь сул холболт, тэр ч байтугай төөрөлдөх шалтгаан болдог.
- Glenohumeral Arthritis: Энэ үе мөчний үений үрэвсэл нь мөрний үе давтан гэмтэж бэртэх үед тохиолддог.
Тохой
Энэ спортод тохой өвдөх нь ихэвчлэн түгээмэл байдаг, ялангуяа шодой барьцааны шөрмөс (UCL) гэмтдэг. Энэ нь тохойн дээр тохойг тогтворжуулдаг.
- Улнарын барьцаатай гэмтлийн гэмтэл: Уналтаас болж хөлбөмбөгчид гэмтлийн үед гэмтэх тохиолдол байдаг ч циклүүд үйл ажиллагааны улмаас архаг гэмтэлд өртдөг.
- Бяцхан лигийн тохой (медалийн эпицондилит) Мөн гольфийн тохой гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ хэт их гэмтэл нь тохойны дотор талд байгаа бугуйны уян хатан үйлдлээс үүдэлтэй.
- Нүдний шөрмөсний үрэвсэл: Энэхүү хавдрын үрэвсэл нь ихэнхдээ тохойноос унах үед тохиолддог.
- Теннисний тохой (Lateral Epicondylitis): Энэ хэт их гэмтэл нь тохойны гадна талд мэдэгдэж, субстратыг дээш өргөхөд хүндрэл учруулдаг.
Бугуйн ба Гар
Бейсбол, софтбол бөмбөг барьж, унах, мөргөлдөх зэргээс үүдэлтэй гэмтэл бэртлээс болж бэртэж гэмтдэг.
- Бугуйн Спринг: Эдгээр нь бөмбөг эсвэл өөр тоглогчдод унах, нөлөөлөх нөлөөтэй байж болно.
- Хурууны хагарал: Эдгээр нь бөмбөг, уналтанд нөлөөлж болзошгүй.
- Бугуйн шөрмөсний үрэвсэл: Энэ нь ихэвчлэн зангилаа буюу шидэлтээс хэт их гэмтэл юм.
Буцах
Нөхцөл байдал нь шөрмөсний байрлал, илүүдэл шидэлтийн улмаас гэмтэхээс сэргийлдэг. Софтболлын савнууд нь салхин тээрэм хийх үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй ослоос сэргийлж чаддаг.
- Булчингийн булчингийн хэсгүүд
- Бага нурууны өвдөлт
- Илэрсэн дискүүд
Өвдөг
Гүйдэлд унах, гэнэт өөрчлөгдөх нь өвдөгний хурц гэмтэл, бэртэлтийг удаашруулахад хүргэдэг. Өвдөгний өвдөлт нь үнэлгээ, зөв оношлохыг шаарддаг. Өвдөгний бейсбол болон софтбол гэмтэлүүд энд байна.
- Өвдөгний гэмтлийн гэмтэл: Өвдөгний нэвт шархладаг бэртэл гэмтэл нь спортод маш их түгээмэл тохиолддог. Өвдөгнөөс үүсэх энэхүү хэт хүч нь урагдсан шөрмөс үүсгэдэг. Урд талын загалмайтны шормос (ACL) болон дунд шатны барьцалдааны шөрмөс (MCL) нь хамгийн их гэмтэлтэй байдаг ч арын булчин шөрмөс (PCL) болон хажуугийн барьцааны шөрмөс (LCL) гэмтэх боломжтой. Cruciate ligament гэмтэл нь өвдөлтийг байнга үүсгэдэггүй боловч ихэвчлэн чанга "поп" үүсгэдэг. Эдгээр гэмтлийн дийлэнх нь MRI-аар баталгаажсан байдаг. Артроскопийн мэс засал нь хэсэгчилсэн нулимсыг олох хамгийн сайн арга юм.
- Өвдөгний мөгөөрсний мөгөөрс болон гай гамшгийн гэмтэл : Өвдөгний мөгөөрсний мөгөөрсөн жийргэвчин нь ихэвчлэн урагдалт сайтай. Эдгээр жижиг, "в" хэлбэрийн мөгөөрсний ширхэг нь гуяны яс (femur), нурууны ясны хоорондох дэр хэлбэрээр ажилладаг. Гадна талд (хажуугийн менисс ), өвдөгний дотор талд (нэг талдаа булчингийн зураг ) байдаг. Алмасын нулимс нь ихэвчлэн мушгирах, хөдлөх, хурдасгах, гэнэтийн нөлөөллөөс болдог. Энэ нь мөгөөрс могойг илрүүлэхийн тулд эмчийн гүйцэтгэж болох төрөл бүрийн гарын авлагын шинжилгээгээр тодорхойлж болно.
- Chondromalacia: Энэ нэр томъёо нь хонгилын доод хэсэгт зөөлөрч, доройтохыг хэлнэ. Энэ нь шатаар буюу шатан дээр шатсан өвдөлт, шатаар өгсөх, шатаар өгсөх, бусад жинтэй үйл ажиллагааг хэлнэ.
- Өвдөгний тендерит ба татрангийн тухай: Тендеронит нь хэт их хэрэглэснээс үүссэн шөрмөсний үрэвсэл, үрэвсэл юм. Торнелит шөрмөсний шөрмөсний өвдөлт намдаах хэсэгт байрлах ясны хямралд өртөмтгий тул тендерит нь ихэвчлэн тодорхойлогддог. Нөлөөлөл ба гэнэтийн хөдөлгөөн (уналтанд орохыг оролдох гэх мэт) нь квадрицитийн булчингуудыг хүчээр тулж хүчээр хүчирхийлж, квадрицетийн шөрмөсний урагдал буюу урагдал үүсэх боломжтой болгодог.
Янз бүрийн өвчин, гэмтэл
Бэйсбол, софтбол тоглуулагчид эдгээр нийтлэг гэмтэл бэртэл авч болно.
- Цэврүү : Тоглогчид бээлий эсвэл бөмбөгний үрэлтээс гар, хөлний цэврүүг авах боломжтой.
- Сааталгүй-Бөөрний булчингийн цочмог (DOMS): Энэ булчингийн өвдөлт , хөшүүн байдал, зовиур нь ялангуяа хүчтэй дасгал, эсвэл шинэ хөтөлбөрийн дараа 24-48 цагийн турш тохиолддог.
- Sprains and Strains : Эдгээр нь хүнд явцтай гэмтэлтэй боловч өвдөлт, хавдалт, няцралт, үе мөчний шилжилт хөдөлгөөнийг хязгаарлах чадваргүй болдог.
- Стресс хугарах: Хөл дэх хугарлын үед ихэвчлэн хатуу гадаргуу дээр давтан эсвэл давтан үзүүлэх нөлөө гардаг.
Baseball болон Softball бэртэл гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх
Спортын олон бэртэл гэмтэл нь хэт их хэрэглэж, амрах, хангалттай амрах, дулаахан байх, муу агааржуулалтаас болдог. Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах зорилгоор дараах аюулгүй ажиллагааны урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авна:
- Тоглуулахаасаа өмнө сайтар дулаацуулаарай .
- Сайн арга техникийг ашиглан дүрэм журмаар тогло.
- Тоглолт эхлэхээс өмнө талбайг шалгаж, хог хаягдлаас цэвэрлэх.
- Гар дээрээс анхны тусламжийн хэрэгсэлтэй байх.
- Сэргээх хангалттай
- Усаар чийгшүүлнэ .
Эх сурвалж:
> Baseball гэмтэлээс сэргийлэх. АНУ-ын Спорт Анагаахын Ортопедийн Нийгэмлэг. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Софтболлын гэмтэлээс сэргийлэх. АНУ-ын Спорт Анагаахын Ортопедийн Нийгэмлэг. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.