Өндөр хурдны замыг сайжруулах техник
Хэрвээ та толгодоор зугаалж байгаа тамирчдын нэг бол та баруун толгодоор ажилладаг техникийг ашигладаггүй байж магадгүй юм. Зөв зөв толгодлохын тулд эдгээр алхмуудыг дагана уу.
Хилл ажиллуулах зургаан алхам
- Чи ууланд довтлох гэж байгаад бүү санаа зов. Уул толгодыг ажиллуулах гол арга бол чиний хүчин чармайлтын түвшинг дээшлүүлэх явдал юм (энэ нь уруудах хурдаараа удаан үргэлжилж байгаа), ингэснээр та эрчим хүчээ шавхаж, амьсгалаасаа гарахад амьсгал гарахгүй (энэ нь гүйгчдийн нийтлэг алдаа юм ).
- Чи хажуу тийш ойртохдоо сайн ажиллаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны гар 90 градусын өнцөгтэй байх ёстой бөгөөд урагшаа, эргэж (мөрөнд эргэлддэг) урагшаа чиглэсэн байх ёстой.
- Таны нуруу шулуун, шулуун байх ёстой. Та хөл дээрээс маш бага зэрэг өвдөж чадна, гэхдээ та хавьтахгүй байх ёстой.
- Гараа сул тавина уу. Гараа дүүжлүүлснээр илүү хурдан, хөл нь доошоо газар хэвтэнэ. Энэ нь богино, хурдан урагшилна.
- Уулын орой дээр гараад дахин хэвийн байдалд орж эхэлнэ. Хэрвээ та өндөр уулархаг газраар гүйж байсан бол ууланд хэт их энерги зарцуулсан тамирчдыг өнгөрөөж чадна.
- Уруудах замыг сонгох хамгийн шилдэг арга бол урагш тэмүүлэх, хурдан урагшлах явдал юм. Буцаж бүү бүү унаарай. Таны мөрөн дээрээс мөрөн дээрээ мөрнийхөө хэвийг хадгалахыг хичээ. Хэт их хэмжээгээр татвалзаж байгаа ч хөлний цохилтыг багасгахын тулд асар том алхам хийхээс зайлсхий.
Hills-ийн талаар дэлгэрэнгүй: Уруудах уралдааны зөвлөмжүүд
Хилл гүйлтийн ашиг тус : Уул толгодыг үзэн ядах уу? Уулын гүйлтийн зургаан ач холбогдлыг та хөрвүүлэхэд хүргэж болно.
Hill давталтыг хэрхэн яаж ажиллуулах : Та давхраатай давхиж, хурд, итгэлийг нь дээшлүүлж чадна. Энэхүү дасгал нь 100-200 метр урт (300-300 фут, нэгээс гурван хотын блок) ашигладаг.
Чи 5 км хурдтай явж байхдаа сайн хэлбэрээр гүйж, доошоо уруудах, явганаар явах болно. Эхний хоёроос гурван удаа давтаж, ахисан түвшний тэмцээнд 6-10 удаа давтаж, та өөрийн өндөр түвшний тэсвэр тэвчээрийг бий болгоно.
Хэргүй толгодын бэлтгэлийг хэрхэн хийх вэ: Хэрэв та толгодтой байх уралдааны сургалтанд бэлтгэж байгаа бол та байранд амьдардаг бол толгодгүй толгодын бэлтгэлийг хангахын тулд эдгээр серверт ашиглаж болно.
Гүйлтийн оргил Хил Хязгааргүй Ажиллагаа : Мэдээжийн хэрэг, гадуур явахгүйгээр толгодыг ажиллуулах нэг арга зам бол гүйлтийн замыг ашиглах явдал юм. Гүйлтийн хажуугийн хөндлөн огтлолын онцлогийг ашиглан уул толгодыг дүрсэлж, толгодын хэлбэрээр ажиллах боломжийг танд олгоно. Зарим гүйдэл нь мөн уруудах замыг загварчлахын тулд багасгах тохируулгатай байдаг. Хэрэв та дов толгод бэлтгэл хийж байгаа бол өндөрт өргөгдсөн болон хажуугийн гүйлтийн аль алинд нь тохирох нь дээр.
Дэлгэрэнгүй: гүйлтийн зам дээр уралдааны сургалт
Эх сурвалж:
Жонн Педуло, Дуглас Пауэл, Рафаел Милиа, Лука Пауло Ардёо зэрэг багтана. "Уруу зорчигчдын уралдааны загвар." PLoS One 2013 "; 8 (7): e69006.