Гутлын төрлийг сонгон авч, Гутлын шилдэг сонголтуудаар явдаг
Гутал алхах нь олон сортоор ирдэг. Та ажлын фитнесс алхах эсвэл тохилог гутал авахыг хүсч болно. Гутлын төрлөөр алхах гутлын шилдэг сонголтыг үз. Та ямар зүйлд тохиромжтой вэ? Гутлын хөтөчтэйгээ таарч тохирох гутал хайх үндсийг олж мэдэхийн тулд гутлын хөтөчийг шалгаарай.
Юу хайх
Төгс гутлыг сонгохдоо эдгээр хүчин зүйлсийг авч үзье:
- Fit : Таны гутал сайн таарах ёстой, гэхдээ алхах явцдаа хөл чинь өргөж чадах хангалттай өрөө үлдээ. Таны явган гутал нь таны хувцас гутлын хэмжээнээс бага, том хэмжээтэй байх ёстой.
- Flex : Сайн явган гутал нь уян хатан. Хөлийнх нь хуруугаас нэг алхмаар алхаж байхад хөл чинь хөлийг нь чангалдаг. Хэрвээ гутлын гутлаар уян хатан биш бол алхам алхмаар гутлаа сайн алхаж чадахгүй. Таны гутал хөлний бөмбөгөн дээр нуруутай байгаа эсэхийг хараарай. Хэрэв энэ нь самбар шиг хатуу байвал өөр гутал хэрэгтэй.
- Хавтгай : явган гутал нь хөл, өсгий ба бөмбөгний хоорондох ялгаагүй тэгш хавтгай байх ёстой. Энэ нь сайн явган гутлын болон гутлын загваруудын хамгийн том ялгаануудын нэг юм. Бүтээсэн өсгийтэй биш харин хавтгайрсан дизайныг эрэлхийл.
Мөн 500 метр тутам гуталаа солих хэрэгтэй.
1 - Нууцлаг алхагчдын хувьд хамгийн сайн фитнесийн алхах гутал
Хэрэв та хурдан алхаж байгаа дасгал сургуулилтаа сайхан өнгөрүүлээрэй, гүйцэтгэлийн гутал хайж байгаа бол эдгээр шилдэг сонголтуудыг судал .
Саармаг ажиллаж байгаа фитнесс алхагчид хавтгай, уян хатан, хөнгөн гуталтай сайн ажилладаг. Эдгээр гутал нь тохь тухтай байх хангалттай зөөлөвчтэй байх ёстой, гэвч гутлыг хүнд болгохгүй байх ёстой.
Хамгийн сайн гүйцэтгэлтэй алхах гутал нь алхагчдын хэрэгцээнд нийцсэн загваруудыг ажиллуулдаг . Энэ ангилалд Asics Gel DS-Trainer болон Brooks Ghost гэсэн хоёр загварыг харж болно.
2 - Шилдэг зөөлөвчтэй гутал
Жолооч нар хол зайтай эсвэл удаан хугацаагаар зогсох үед ядрахаас сэргийлэхийн тулд хангалттай зөөлөвч хэрэгтэй. Жолооч нар ерөнхийдөө гүйгчээс илүү зөөлрөх шаардлагагүй байдаг.
Зөөлөн гутал нь ихэвчлэн хөдөлгөөнт хяналтын залруулга байхгүй бөгөөд хамгийн бага дэмжлэг байдаг. Үүний оронд тэднийг тайвшруулах зориулалтаар их хэмжээний цээжний зөөлөвчтэй байдаг. Энэ ангилалд хамгийн шилдэг сонголтууд нь Brooks Glycerin болон New Balance 1080-д багтдаг .
3 - Best Moving Control Walking Shoes
Хэрэв та хэт давчдах юм бол эдгээр хатуу болон хүнд гутлын гутал нь зөв замыг засахад тусалж , хэт их ачааллаас болж бэртэж гэмтэх эрсдэлийг бууруулдаг. Хөдөлгөөний хяналтын гутал нь илүү хүчирхэг, бат бөх байхын тулд босгосон хүнд жинтэй алхагч нар. Хэрэв та гутлынхаа улны хэсгийн дотор талд хэтэрхий элэгддэг бол хөдөлгөөн хянах гутал хэрэгтэй болно.
Энэ ангилалд Brooks Beast, Brooks Ariel нар хамгийн шилдэг сонголтууд байдаг .
4 - Хамгийн сайн Тайтгарал Гутал
Та бүхэн өдөржингөө ямар хувцас өмсөх боломжтой, зөв дэмжлэг үзүүлэх, хөлний өвдөлтийг багасгахад тусалж болох вэ? Тайтгарал гутал нь янз бүрийн хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн янз бүрийн загвараар ирдэг.
Зарим нь супер зөөлөвчтэй, өдрийн ихэнх цагаар ажилладаг бол сайн ажилладаг. Зарим нь хөлний нөхцөлд илүү сайн дэмжлэг үзүүлэх orthotic загвартай байдаг. Зарим нь хязгаартай дизайнтай байдаг.
Хэрвээ хөл өвдөх юм бол өвчин эмгэгийн зөвлөхтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
5 - Best Trail Walking Shoes
Гутал нь ширүүн зам дээр гарах цорын ганц сонголт биш юм. Жишээ нь, Камино де Тилоусын хажуугаар явган аялагчид Brooks Cascadia гуталыг илүүд үздэг.
Trail гутал нь тэгш бус жигд бус гадаргуу, гулгамтгай налуу, чулуулгийн хамгаалалтанд шаардагдах тогтвортой байдал, зүтгүүр, хамгаалалтыг өгдөг. Уламжлалт гутал нь маш хүнд, уян хатан байж болох ч ажил хэргийн болон өдөр тутмын явган аялалд ашиглах боломжтой. Гэхдээ өнөөдрийн зам дээр ажиллаж байгаа гутал сайн зүтгүүр боловч жинтэй, уян хатан байдаг.
Эдгээр шилдэг сонголтууд нь мөр бүрийг ашиглах талаар санал болгодог.
6 - Шилдэг явган шаахайнууд
Зарим алхагч нар зүгээр л явган явган зам, явган хүний замд зориулсан, наран шарлагын газраар явах нь илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч олон шаахай нь хөлийг хамгаалахад сайн дэмжлэг үзүүлж чадахгүй бөгөөд сул талыг нь зөв өсгөсөн хөдөлгөөнөөр хийдэг.
Бид төрөл бүрийн явган хүний зам дээр илүү сайн боловсруулсан шаахай хийхээр сонгов. Зарим шаахайнууд нь хэв маягийг хэвээр байлгахын тулд orthotic footbed байдаг. Trail шаахайнууд нь байгалийн гадаргуу дээр хангалттай хэмжээний хадархаг хамгаалагчтай байдаг.
7 - Тогтвортой алхах гутал
Тогтвортой байдлын гутал нь сайн дэмжлэг, бат бөх байдлыг хангадаг. Зөвхөн хөнгөн жинтэй жолооч нараас удаан үргэлжлэх тул төвийг сахисан чиглүүлэгч нь тогтвортой байдлын гутал руу чиглүүлдэг.
Тогтвортой гутал нь хөдөлгөөнийг хянах эсэхээс үл хамааран өөр өөр байдаг бөгөөд алхагч нар хөдөлгөөнийг хянах шаардлагатай эсэхийг мэдэх нь чухал юм. Тогтвортой гутал нь зузаан өсгийтэй гутал байдаг бөгөөд эдгээр нь явган зорчигчдод хэрэггүй, тиймээс бага нягтралтай хүмүүсийг эрж хай.
8 - Шилдэг гар урлалын гутал
Racewalkers нь өсгийгөөс нь хуруу хүртэлх алхам бүрийг давж чаддаг маш уян хатан, хөнгөн гутал хэрэгтэй. Тэд ихэвчлэн өсгийгөөс далдуу хүртэл хөлтэй гутал авахын тулд уралдааны талбайд эргэлддэг. Гэхдээ хэрэв тэд хол зайд байгаа бол тэд бага зэрэг зөөлөвч хэрэгтэй.
Энэ нь олоход хэцүү тэнцвэр юм. Хурдан явахыг хүсч буй зорчигчид зориулсан сонголтууд энд байна.
9 - Торгоны шилдэг гутал
Өнгөрсөн жилүүдэд Toning гутал нь маш алдартай гутлын төрлүүд байсан бөгөөд тэд өөрсдийн рокерын цорын ганц, тогтворгүй байдал, хязгаартай загвар бүхий булчингаа өөр өөрөөр хийхийг зорьж байв. Тэд хөлийг урагш ахих, тогтворгүй болгохын тулд хөлийг илүү их хөдөлгөөнд оруулж, биеийг байнгын тэнцвэрийг хадгалах ёстой. Олон брэндүүд калори илчлэгийг шатааж, зар сурталчилгаанаас зар сурталчилгаанаас зар сурталчилгаа авахад зориулж төлбөр тооцоо, буцаан олголт хийсээр байсан.
Гэсэн хэдий ч олон тооны алхагч нар эдгээр дизайныг дуртай гэж үздэг бөгөөд Skechers, Walking Company зэрэг гутлын компаниуд тэдгээрийг хангах загварууд бий болгодог. Сайн сонголт байна.