Өөрийнхөө өсгий, уланд өмсдөг элэгдлийн тухай танилцуулга
Таны алхах гутал солиход бэлэн үү? Гутал алхах нь ерөнхийдөө 350-500 миль байдаг. Тэдгээр нь хуучирч муудсан мэт харагдахгүй, гэхдээ тэд дэмжлэг, зөөлөвчөө алдсан.
Та бохир хувцастай учраас гутлаа сольж болно. Та бас гутлын дээд хэсгийн нүх, гэмтлийг харж болно. Гэсэн хэдий ч сайхан гутал нь хуучирч муудсан ганц гуталтай байж магадгүй юм. Зөвхөн гадаад төрхөөрөө бүү найд.
Та гуталны ул нь яаж хаагдаж, хаана, яаж давтаж байгаа, төвийг сахисан чиглүүлэх, эсвэл хөдөлгөөнгүй явах талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх болно. Энэ нь алхах гутлын жишээг орлуулах хэрэгтэй.
1 - Uppers дахь бохир гутал, нүх
Бохир гутал угаахыг хүсч байна. Гэхдээ саван ба дулаан нь гутлын цавуугаар бутарч чаддаг. Хэрэв та гуталаа угааж байхдаа гараа угааж, бага зэргийн савантай байлган хуурай агаараар шүршинэ. Хувцас хатаагч эсвэл хатаагч гутал дээр угааж, хатаах гутал нь тэдний насыг богиносгодог.
Та бас том хурууныхаа дээд хэсэгт нүх гаргадаг. Гутлын гадна талд тогтмол даралт нь жижиг хурууныханд цоорхой бий болдог. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүс шагайны ханцуйндаа тойрон нүх зүүж, хөлөөрөө алхаж явдаг. Нүх харахад, гутал чинь солих цаг боллоо.
2 - Хуучин болон шинэ гуталтай харьцуулахад энгийн гутал өмсөх хэв маяг
Зүүн талд байгаа гутлыг 350 милийн дараа хэвийн гутлын элэгдлийн загварыг харуулсан бол баруун талын гутлын загвар нь ижил загвар өмсөгчтэй ижилхэн боловч 100 миль байдаг.
Хэвийн, төвийг сахисан гүйлтийн зам нь эдгээр хэсэгт гутлын элэгдлийг үзүүлнэ.
- Тэд алхам бүрий эхэн дэх өсгийтэй цохилт хийдэг.
- Эхний болон хоёр дахь хурууг доороос нь алхаж явганаар түлхсэнээр
Ихэнх алхах гутал нь 350- 500 милийн зайтай байх ёстой. Тэр цагт таны гутал сая алхмаар тэвчих болно.
Хуучин гутлын ул нь том хөлийн ойролцоо том элэгддэг талбайтай байдаг. Мөн өсгий, ялангуяа гаднах зах дээр өмсдөг.
Энэ бол төвийг сахисан чиг хандлагатай, хэвийн гутлын хувцас хэвэндээ оруулдаг . Зөвхөн төвийг сахисан чиглүүлэлтийн үед хөл нь урагшаа эргэлддэггүй; Энэ нь шулуун шугаманд том хуруугаараа түлхэхийн тулд алхам алхмаар алхах болно.
3 - Төвийг сахисан, хэт давхраа, Суперланд зориулсан цорын ганц элэгдлийн загвар
Зүүн талд байгаа гутал 350 миль хүрч, том хөлийнхний дэргэдэх гутал өмссөн байна.
Нүдний ул нь гутлаа сольж авах тэмдэг юм. Өнөөдөр гутал нь өнгөний өөрчлөлтөөр цорын ганц хувцасыг харуулах зориулалттай бөгөөд гутлаа солих цаг нь болжээ.
- Жолооч том хуруугаараа тул тулж байгаа тул энэ хэв маяг нь хэвийн байдаг. Үүнийг төвийг сахисан чиглүүлэгч гэж нэрлэнэ.
- Нүдний хажуу талын хөлийн хуруунд илүү их хуучирсан байдалтай харагдана. Битүүмжлэлийг зогсоохын тулд хөдөлгөөн хяналтын гутал хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эсвэл та поднатараар тогтоосон orthotic улавч хэрэглэж болно гэж хэлж болно.
- Нь supinator эсвэл under-pronator том хөлний доор өмсөж болохгүйг хардаг боловч гутлынхаа хөлийн хуруу талын хажуу талаас нь харах болно.
4 - Хэвийн, давхраатай, Суперминалын хувьд өмсдөг өмсдөг хэв маяг
Зүүн талд байгаа гутлын баруун талд шинэ гуталтай харьцуулахад 350 милийн зайтай газрыг харсан.
Гутал нь өсгийтэй гутал өмсдөг байх ёстой, алхагч нь өсгөж, алхам алхаад, хуруугаараа түлхдэг байх ёстой. Зүүн талд байгаа гутлыг өсгий дээр өмсөж өмсдөг.
- Хэвийн, төвийг сахисан гүйдэл нь хөлнийх нь хөлийн хуруувч дээр өсгийтэй хэсгийн гадна талаас өсгийтэй хувцасыг харах болно.
- Хожуу хаалт нь өсгий дунд илүү өсгийтэй хувцас өмсөх ба магадгүй өсгий дотор нь (том хурууны талыг) хүртэл байрлуулж болно. Тэдний гутал хавтгай гадаргуу дээр байрлуулснаар урд зүтгэх боломжтой.
- Supinators эсвэл under-pronators гутлын гадна талаас бүхэлд нь өсгийтэй гутал өмсөх болно. Хавтгай гадаргуу дээр байрлуулсан бол өмссөн гутал нь гадагшаа гарч болно.
5 - Суператорын гутлын хэв маяг
Энэ гутлын элэгдлийн загвар нь ердийнх юм. Хувцас нь гутлын гадна талд оршдог.
Supinators нь гутлынхаа улны болон хажуугийнх нь гадна зах дээр өмсдөг ихэнх хувцастай байдаг. Энэ гутал нь өсгий дээр маш олон хувцас харагддаг бөгөөд энэ нь өнгөний өөрчлөлтөөс тодорхой харагдаж байна. Хөлийнхөө хурууны хажуугийн гадна талыг өмсөж байх үедээ дотор нь бараг ямар ч хувцас өмсдөггүй.
Зориулалтын замд орсон хүмүүс төвийг сахисан гутал худалдан авах хэрэгтэй. Хөдөлгөөнт хяналтын гутал шаардлагагүй байдаг.
6 - Гялтганасан гагнуурыг саармагжуулах зориулалтын гутлын улны хэв маяг
Энэ гутлын өсгий загвар нь төвийг сахисан чиглүүлэхэд зориулагдсан хэвээр байна.
Хэрвээ та төвийг сахисан замтай эсвэл хөдөлгөөнгүй яваа бол та өсгий (гадна талын хөлний гадна талд) илүү хувцас өмсөх болно. Энэ алхагч нь түүний өсгий дээр маш олон элэгддэг, гадна талын захад.
Энэ алхагч нь хөдөлгөөний хяналтын гутал биш төвийг сахисан гутал сонгох ёстой. Тэрбээр хэт давчуу байдлыг засах хэрэггүй.
7 - Түүний дэр, дэмжлэгийг алдсан байна
Зүүн талд байгаа гутал 350 милийн алсад явж, ойролцоогоор 770,000 алхмаар үргэлжилсэн. Энэ нь зөөлрөхөд хүргэдэг.
Үрчлүүр нь зүүн талд байгаа гутлын уланд нэвчүүлсэн талбайд хөгжиж байна. Энэ нь гутал тус бүр алхам бүрт нь зөөлрүүлсэн шахалтаас сэргийлж чадахгүй гэсэн тэмдэг юм. Гутал нь хөгшрөх, зөөллөх, дэмжих чадвараа алддаг. Хэрвээ алхагч хуучин гутлыг өмсөж, шинэ гутал өмссөн бол түүнийг зөөлөрч магадгүй гэж мэдэрч магадгүй юм.
Жолооч, тамирчид 350-500 миль хүртэл гутлаа сольж байхыг зөвлөж байна. Хүнд жинтэй алхагчид гутлаа солих хэрэгтэй.
8 - Гутлын буланд бүтээсэн үрчлээс
Алхам бүрт та гутлаа нураа. Таны алхаж байгаа гутлын цэврүү болон өсгийтэй материалууд нь хязгаарлагдмал хугацаатай байдаг. Хэдийгээр тавиур дээр сууж байсан ч хөгширч, тэднийг өмсөж эхлэхэд илүү хурдан эвдэрнэ. Энд жижиг хагархай, үрчлээс нь гутлын гутлын уланд бий болдог. Эдгээр нь шат бүрт тогтмол шахалт, материалуудын хөгшрөлтөөс үүдэлтэй.
Гутал нь алхам бүрт эргэлт хийх чадваргүй тул дэр хамгаалах чадвар багатай байдаг. Та удаан алхахдаа хөл, хөлөндөө илүү ядаргаа мэдрэх болно.
9 - Таны гутлын доторх нүх
Энэ гутлыг дотроос нь өмсдөг. Зөвхөн гутлынхаа гадуур хувцас өмсөж, урагдахаас гадна гутлынхаа дотор цоорхойтой байж болно. Энэ алхагч нь шагайныхаа доод хэсэгт даавууны эхний давхаргад өмсөж өмсдөг.
Хэрэв та ийм цоорхой харвал энэ нь цэвдэг, халуун цэг хөгжсөн газар байж болно. Энэ бүсэд хөлийг нь үрэх нь арьс, гутлын даавууг гэмтээж болно. Таны гутал хэтэрхий хатуу байж магадгүй, явган алхахдаа байгалийн хөлөөрөө илүү том гутал хэрэгтэй болно.
Хэрэв өсгийтэй ойролцоо нүхэнд байвал гутлынхаа гутал руу урагш гулгахаасаа өмнө гутал уруу чиглүүлэхийн тулд гутлаа түрхэх хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Lowe M. Гутал гутал солих цаг бол зөв үү? АНУ-ын Подаатрын спортын анагаах ухааны академи. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html