Хөлний цэврээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай
Цэврүү нь алхагч, гүйгчдийн хараал юм. Чи хөлөөрөө ердийн мильтрад явдаг, уул толгод, ихэвчлэн нүүртэй байдаг тул та цэврүү авахгүй байж болно. Гэхдээ гүйлтийн тийрэлтэт хөдөлгүүрээс өөр өөр гутал руу шилжих, эсвэл хагас марафон, марафон гэх мэт алс хол замыг сургахаар бол та гэнэт клубт нэгдэж болно.
Та цаашид цэврээс урьдчилан сэргийлж, эмчилгээгээ үргэлжлүүлэн эмчилж болно. Танд хаяж болох хоёр хүчин зүйл байна. Эхнийх нь арьсыг гэмтээх болно. Хоёрдахь нь хөлийг нь хуурай байлгах явдал юм. Учир нь нойтон арьс нь үрэлтээс болж гэмтэх магадлал илүүтэй байдаг. Энд таны хөлийг хөндөхгүй байх, эсвэл өвдөлтийг намдааж, өвдөлтийг нь арилгахад туслах техник, бүтээгдэхүүнийг батлах болно.
Хөл цооролтоос урьдчилан сэргийлэх тосолгооны материал
Цэврүү нь гутлын гутлаас үрэвсэх, арьсанд хүргэдэг. Хөлийг тосолж авснаар үрэлтийг бууруулж, цэврүү үүсэхээс сэргийлж чадна. Энгийн эсрэг цэврүүт тослох материалууд нь газрын тосны вазелин, шингэн силикон, нунтагласан силикон, газрын тосны бус лав болон тос зэрэг орно. Оймсоо өмсөхөөргүй байхад хөлийг нь зөөлрүүл. Хэрэв та урт миль хийж байгаа бол 6 милийн дараа зогсоод илүү тосолгооны материал хэрэглэх болно. Явж, гүйхэд зориулж боловсруулсан тос тосолгооны материал олон байдаг.
Та эдгээрийг гутлын дэлгүүр ажиллуулж, зарим нь эмийн сангийн хөлийн эмчилгээний хэсэгт байдаг.
Цэврүү өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлөө алга
Нойтон арьс нь цэврүү үүсэхэд хүргэдэг. Та хөлийнхөө хөлийг хөлөөрөө зулгааж, цэврүүгээ урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлийг нь хуурай байлгах хэрэгтэй. Зарим хүмүүс хөлийг нь хуурай байлгах арга замыг нь өмсөж өгдөг.
Тосолгооны материалын хувьд тэд хэдэн миль зайд зогсоод илүү цардуулыг нэмнэ. Мөн та хөл дээрээ antiperspirant ашиглахын тулд хөлөөрөө хөлөөрөө хөл тавьж болно. Хэрэв та арьсыг antiperspirant-д мэдрэмтгий бол эхлээд энэ жижигхэн арьсанд зөвхөн энэ тактикийг туршиж үзээрэй. Чийгтэй даавуугаар хийгдсэн, хөвөн даавуугаар хийсэн атлетикийн гүйцэтгэлийн оймс нь арьсаас чийгийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой.
Цэврүүт цэврүү тархах бүсийг хамгаалах
Хэрвээ та нэг газартаа байнга цэврүүтдэг бол дасгал хийхээсээ өмнө боолт эсвэл боолтоор таглах хэрэгтэй. Хэрэв та дасгал хөдөлгөөн хийх үедээ халуун цэг эсвэл цэврүүтэх үед мэдрэх юм бол тухайн талбайг боолт, цэврүү, спортын соронзон хальс эсвэл бусад бүрхэвчээр хамгаалах ба хамгаалах хэрэгтэй . Үүнийг сайн хийдэг олон бүтээгдэхүүн байдаг. Хэрэв та цэврүү боловсруулсан бол гель боолт нь түүнийг хамгаалах болон эдгээхэд тусалж чадна. Эдгээр боолтууд нь энгийн боолтоос илүү сайн байрлалтай байдаг бөгөөд хэрэв та үргэлжлүүлэн алхах юмуу гүйж явах юм бол сул зайд гарах магадлал бага байдаг.
Царцаатай иж бүрдэл
Бэлтгэлтэй бай. Чи урт алхах эсвэл гүйхээс өмнө цэврүүтэй савыг авч халуун цэгүүдийг халхалж, ямар нэг цэврүүг эмчилнэ. Та онлайнаар эсвэл гадаа дэлгүүрийн жижиг иж бүрдэл олж авч болно.
Та бас гель боолт, молккин, ариутгагч алчуур, архи арчиж, биеийн тамирын зуурмаг, жижиг хайчаар нэгийг хийж болно. Та мөн дэлгүүр ажиллуулж байхдаа тослох материалын жижиг савыг олж болно.
Цэврүү хэрхэн цэвэрлэх вэ?
Хөлний цэврүү үүсэхээс сэргийлж зогсоохын тулд үүнийг зогсоох хэрэгтэй. Хэрэв та хэт хол эсвэл хөөсний дараа гэнэт хөгжиж байвал цэврүү эмчлэх энгийн алхмууд байдаг. Нэгдүгээрт, хэрэв боломжтой бол сав газар, усаар талбайн газрыг цэвэрлэж, цэвэрлэ. Цэврүүг хамгаалдаг эсвэл эргэн тойронд хамгаалалтын донутыг байрлуулж, "молкинк" дэвсгэртэй наалдамхай хөөс ашиглана.
Чи зөвхөн цэврүү үүсэх эрсдэлтэй байх ёстой бөгөөд хэрэв та чихрийн шижин, хорт хавдар, зүрхний өвчин, ХДХВ гэх мэт халдварын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг нөхцөлтэй бол хэзээ ч цэврүү угааж болохгүй.
Гэсэн хэдий ч blistering? Магадгүй энэ бол таны гутал
Таны гутал таны хөлийг буруугаар үрж болно. Хөлийнхөө хөлийн гишгүүр нь гутлын хэмжээг бүрэн хэмжээгээр өсгөхөд хангалттай. Та спортын гуталтай зөв тохирох хэрэгтэй. Тохиромжтой хэтэрхий хазайлт нь хөл нь илүү зайтай тул цэврүү авахад хувь нэмрээ оруулж болно. Тиймээс зөв тохирох нь чухал юм. Өөрийнхөө талбайд байгаа хамгийн чухал гутлын дэлгүүрт зочлохын тулд зөв гутлын хэмжээг сурч, өөр өөр загваруудыг туршаад үзээрэй.
Магадгүй энэ бол таны улавч
Хэрэв та шинэ улавч эсвэл нуман тулгуурыг өөрчилсөн бол энэ нь цэврүү үүсгэдэг гэмтэн байж болно. Гутал, оруулга , улавч, нуман хаалгагүйгээр , гуталгүйгээр оролдоорой. Даавуунууд таны хөл, хөлийн хуруунд цэврүүтэхэд хүргэдэг. Нөгөөтэйгүүр та гутлын дэлгүүрийн зарим хэсэгт хөлийнхөө хэвэнд оруулж болно. Эдгээр нь илүү сайн хөлтэй байх ба цэврүү үүсгэх боломжтой үрэлтийн хэсгүүдийг багасгаж чадна.