Сүүн хатан хаан дахь эрүүл мэндэд хамгийн сайн, хамгийн муу сонголтууд
Та 500 калори илчлэгээс DQ цэсийг идэж болно гэдгийг мэдэж байсан уу? Энэ үнэн. Хэрвээ та хэдэн ухаалаг Смитийн Хатан хаан хоол тэжээлийн зөвлөгөөг дагавал 300 калори илчлэг хийж болно. Энэ нь хоол хүнсээр хамгийн түргэн түргэн хоолны ресторан биш ч таны явах замыг шалгахад Сүү Хатан хаан илчлэгийг хадгалах олон арга зам байдаг.
Сүүний Хатан хаан цэсийг шинжлэх
Хэрвээ та өөх тос, илчлэгийг багасгахыг оролдож байгаа бол хамгийн сайн боов нь гэртээ хоол хүнсэндээ идэх хоол идэх , DQ-д зочилсон хоолоор хооллох явдал юм.
Ингэснээр та илчлэг бага, уургийн өндөр оройн зоог бэлтгэж, нийт жинг нь Сүү Хатан хаанаа бага байлгах боломжтой. Гэхдээ та явахаас өмнө DQ цэсийг шалгаж, урьдчилан захиалах зүйлээ мэдэж байх хэрэгтэй.
Та зайрмагны тоолуур дээр очоод хоолны цэс рүү харахгүйгээр захиалгаарай. Ханан дээрхи каличийн зурагнууд, ханан дээр байрлуулсан өндөр калориметрийн зургуудыг анхаарч үзэх нь амархан байдаг.
Танд төсөөлөхийн хирээр хамгийн бага илчлэгтэй Сүүн бүтээгдэхүүний Хатан хаан цэсийн зүйлүүд нь жижиг хэмжээний хоолонд орж ирдэг. Ингэснээр сэтгэлийн хямралд орсноор сэтгэлийнхээ хүслийг хангаж чадна гэдгийг санаарай.
Хамгийн алдартай сүүний хатан хаан хоол
| DQ Vanilla Cone Nutrition Facts | |
|---|---|
| Хэмжээ үзүүлэх 1 Жижиг конус | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| Илчлэг 230 | |
| Өөх тосны калори 63 | |
| Нийт өөх 7г | 11% |
| Өөх тосны 4.5g | 23% |
| Холестерин 25мг | 8% |
| Натри 95 мг | 4% |
| Нүүрс ус 37г | 12% |
| Сахар 26г | |
| Protein 6g | |
| А витамин 10% · Витамин С 0% | |
| Кальци 20% · Төмөр 2% | |
| * 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
DQ боргоцой нь Dairy Queen дээр маш алдартай байдаг. Чи зөвхөн жижиг эмчилгээний үед л калори, өөх тосыг хэрэглэх нь зүйтэй. Vanilla Cone багахан хэмжээний 230 калори байдаг. Гэхдээ хэрвээ том хэмжээтэй бол сонгохдоо 460 калори илчлэг хийнэ. Шоколад их хэмжээгээр буурсан Vanilla Cone нь 640 калори, 30 грамм өөх тос өгдөг.
Бусад зайрмагны амтыг DQ дээр түгээмэл хэрэглэдэг. Chocolate Dilly Bar нь 220 калори, 12 грамм өөх тос өгдөг. Жижиг шоколадтай яст мэлхий 280 калори, 7 грамм өөх тос өгдөг.
Сүүний Хатан хаан цэс дээр эрүүл сонголтууд орно
Доор жагсаасан хоол тус бүр нь 300 калори илчлэг, 10 граммаас бага өөх тос агуулдаг. Зарим нь өөх тосгүй. Гэсэн хэдий ч казеоз болон бага илчлэгтэй Blizzard-ийн эмчилгээг ташуурдуулж, бусад нэмэгдлээр ирнэ гэдгийг санаарай. Whipped topping нь 90 калори, 7 грамм өөх тосыг нэмдэг.
- Cherry StarKiss Bar: 80 калори, 0 грамм өөх
- Fudge Bar: 50 калори, 0 грамм өөх
- Хүүхдийн Vanilla Cone: 170 калори, 4.5 гр өөх
- Misty Slush (жижиг): 200 калори, 0 гр өөх
- DQ Sandwich: 190 калори, 5 грамм өөх
- Гэрэл гэгээ (жижиг): 150-аас 170 калори, 0 грамм өөх
- Дээд зэргийн жимс smoothie (жижиг): 240-280 калори, 0-1 грамм өөх
- Нарийн хан боргоцой хэрэглэгчид (жижиг): 230 калори, 7 грамм өөх
- Strawberry Sundae (жижиг): 230 калори, 7 грамм өөх
- DQ Treatzza Pizza (Heath or M & Ms): 190-200 калори, 9 грамм өөх тос
- Гадилын боргоцой (мини): 280 калори, 8 грамм өөх
DQ цэсэнд хамгийн бага эрүүл сонголтууд
Хэрэв эдгээр зүйлсийн аль нь ч сонирхолгүй мэт санагдаж байвал бага хэмжээний илчлэг идэж, бага илчлэг өдрийн хоол эсвэл оройн хоол идвэл хоолны дэглэмээ алдахгүй байж болно.
Гэхдээ зарим DQ танд зайлсхийхийг хүсч байна. Эдгээр зүйлс нь илчлэг өндөр, өөх тоогоороо өндөр байна. Энэ жагсаалтыг дуртай эмчилгээнийхээ дагуу шалга. Жагсаалтанд (дээр биш) юу байгааг хараад гайхах болно.
- Мэллэ Пекан кластер Blizzard (том): 1470 калори, 82 гр өөх тос
- Давсалсан Caramel Truffle Blizzard (том): 1430 калори, 67 грамм өөх
- Газрын самар мэндлэх күүки зуурмаг (их): 1500 калори, 69 грамм өөх
- Brownie Cookie Dough Blizzard (том): 1510 калори, 63 грамм өөх
- Халуун Fudge Shake (том): 970 калори, 36 грамм өөх
- Манганы тос Мальт (том): 1350 калори, 72 гр өөх
Та Peanut Buster Parfait жагсаалтад байхгүй гэж үү? Энэ бол хамгийн түгээмэл цэсийн нэг бөгөөд 710 калори, 31 грамм өөх тос агуулдаг. Тиймээс, хэрвээ та вагоноосоо унаад явж байвал энэ нь хамгийн муу сонголт биш юм.
Бага калорийн цагаан идээний хоол
Хэрвээ та хоол идэхийг хүсвэл 500 калори илчлэг хэрэглэж болно. Гэхдээ дахин сонголтууд нь хязгаарлагдмал. Энд хамгийн бага хохирол учруулсан хаалгыг танд хүргэх цөөн хэдэн хослол байна.
Хоол 1:
- Kids 'Chicken Wrap: 250 калори
- Side Salad (хувцаслах оронд нимбэгний шаантаг): 25 калори байдаг
- DQ Treatzza Pizza: 190-250 калори
Нийт : 440-450 калори
Хоол 2:
- Тахианы мах BLT Салад-жигнэмэг (ороох биш харин нимбэгний шаантаг): 270 калори
- Vanilla Cone (Kids) 170 калоритой
Нийт: 440 калори
Хоол 3:
- Cheeseburger: 370 калори байдаг
- Vanilla Orange Bar: 60 калоритой
Нийт: 430 калори
Үг нь
Чи Сүүн Хатан хаан дээр юу идэхээ сонгох нь хамаагүй, таны хоол, эмчилгээ нь элсэн чихэр, өөх тос, илчлэг өндөр байх болно. Хоолны зам дээр эрүүл хооллох төлөвлөгөөгөө сахихын тулд өдөртөө өөр хоолонд илүү их тэжээллэг хоол хүнсийг сонгоорой. Жишээлбэл, өглөөний цайнд зориулсан өглөөний цай, өлөн зэлмүүн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хувьд эрүүл туранхай уураг идээрэй. Хэрэв та хоолны дэглэмээ орхихгүй бол таны Dairy Queen калори илүүдэхгүй болно.