Dunkin Donuts дээр эрүүл мэндэд хамгийн сайн, хамгийн муу сонголтууд
Таны буруу таашаалыг хийдэг үү? Хэрэв та дуртай түргэн хоолны газар бол Dunkin 'Donuts бол санаа зовох хэрэггүй. Данккийн "Донхын хоол тэжээл" гэдэгт итгэхгүй байна уу үгүй юу гэдэгт итгэхгүй байна. Та Dunkin Donuts эрүүл аялалыг хийж болно ... төрөл.
Хэрэв та жингээ хасах хүсэлтэй бол түргэн хоолны ресторанд байнга очиж үзэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та Dunkin 'Donuts-д нэг удаа очвол хоолны дэглэмээ хамгийн багадаа илчлэг, хүнсний сонголтоор сонгож болно.
Dunkin 'Donuts цэсийг шинжлэх
Та хандивын дэлгүүрээс үл хамааран хандивын дэлгүүрт жинхэнэ эрүүл хоол хүнс олохгүй байх. Гэхдээ та илүү сайн сонголт хийж чадна. Таны хамгийн сайн бооцоо нь цахим онлайн цэсийг шалгахаас өмнө, дараа нь ус эсвэл хар кофетай жижиг хандгай сонгож, таны чихэрлэг шүдийг хангана.
Хэрвээ та рестораны вэбсайтыг шалгах цаг байхгүй бол олон тооны загасны гэдэс, бөөгнөрөл ихтэй илчлэг ихтэй байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Мөн хэмжээ нь ихээхэн ялгаатай байна. Зарим гурилан бүтээгдэхүүн нь Glazed Stick гэх мэт маш том юм. Донтоо найзтайгаа хувааж эсвэл хагас өдөр гэрийг нь өөртөө авч хаях боломжтой.
Хамгийн алдартай Dunkin 'Donuts Food
| Glazeed Donut Nutrition Facts | |
|---|---|
| Хэмжээ үзүүлэх 1 Хандгай | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| Талууд 260 | |
| Өөх тосыг кальци 126 | |
| Нийт Өөх 14г | 22% |
| Өтгөн Өөх 6г | 30% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натри 330мг | 14% |
| Нүүрс ус 31г | 10% |
| Хоолны шилэн 1г | 4% |
| Сахар 12г | |
| Уураг 3г | |
| А витамин 2% · Витамин С 0% | |
| Кальци 0% · Төмөр 6% | |
| > 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
Стандарт бүрхүүлтэй хандгай нь Dunkin Donuts-д дуртай фен юм. Хэрэв энэ эмчилгээ цэс дээр дуртай бол, та хоолны дэглэм багатай хоол хүнсэндээ хэрэглээгүй бол хоолны дэглэмийг бүрэн дагаж мөрдөхгүй. Гэрэл, сахарын эмчилгээнд зөвхөн 260 калори, 31 гр нүүрс ус, 12 грамм элсэн чихэр өгдөг.
Хэрэв та өглөөний болон үдээс хойш донтолгоонд дуртай бол элсэн чихэр багатай, эсийн өндөр түвшинд хооллож , эрүүл уураг өгдөг хоол идэх замаар өдрийн хоолоо тэнцвэржүүлэхийг хичээ.
Dunkin 'Donuts цэс дээр эрүүл мэндэд тохирсон сонголтууд
Хэрэв та энэ түргэн хоолны хамтарсандаа donuts-т дуртай бол (хэн хэн бэ?) Танд сонгох олон төрлийн сортууд бий. Ихэнх алдартай хандивлагчид нь 300-400 орчим калорийн илчлэг агуулдаг. Гэхдээ бага зэрэг буурсан зарим эмчилгээ байдаг.
- Apple болон Spice Donut: 260 калори
- Cinnamon Guava Donut: 250 калори
- Баварийн Браун Креми Донут: 270 калоритой
- Шоколад Frosted Donut: 280 калори байдаг
- Шоколадтай Frosted Donut: 290 калоритай
- Какао бүрхүүлтэй хандив: 260 калори
- Францын Cruller: 220 калори
- Lemon Donut: 260 калори
- Glazed Donut: 260 калори
- Jelly Donut: 260 калори
- Glazed Guava Donut: 280 калориуд
- Наргил модны самар Dulce de Leche Donut: 300 калори байдаг
- Glazed Lemon Donut: 300 калоритой
- Guava Burst Donut: 260 калори
- Maple Frosted Donut: 270 калори
- Maple Frosted Spices Donut: 290 калори
- Гантиг Frosted Donut: 270 калори байдаг
- Spiced Dulce de Leche Donut: 290 калори
- Strawberry Donut: 280 калори
- Strawberry Frosted Donut: 280 калори
- Sprinkles нь Strawberry Frosted Donut: 290 калори
- Vanilla Frosted Donut: 280 калориуд
- Vanilla Frosted Spattering Donut: 290 калоритой
Хамгийн сайн эрүүл хүн Данкан Донутын хоол тэжээлийн сонголтыг хийдэг үү? Элсэн чихрийн гурилыг зөвхөн 230 калоригаар хангадаг.
Dunkin 'Donuts Sandwiches
Хэрэв та донжуурыг тойрч гарах юм бол оронд нь сэндвичийг сонгоно уу. Хэд хэдэн сэндвичийг илчлэгээр тооцоолж байгаа нь ижил байдаг боловч элсэн чихэр, хоолны дэглэмтэй уураг багатай болно.
- Egg White Veggie Flatbread: 280 калори байдаг
- Өндөг, бяслаг (Англи мафин дээр): 240 калори
- Хэм ба бяслаг Хавтгай талх: 290 калори
- Snack 'n Go Steak Боох: 210 калори
Таны хоолны илчлэгийн хэмжээ нь зөвхөн таны идэх хоол биш, харин та хэр их иддэг тухай санаарай.
Хэрэв та Dunkin 'Donuts эрүүл мэндээ үргэлжлүүлбэл, дуртай зүйлээ бага зэрэг идээрэй, дараа нь хаалгаар гарах болно.
Dunkin 'Donuts хооллолт ууж байна
Данкиний "Donuts" эрүүл ундаа захиалахын тулд хамгийн сайн сонголт бол хар кофе эсвэл ус юм. Гэсэн хэдий ч таны чихэрлэг шүдийг хангах хэд хэдэн сонголт бий.
- Тамхи татдаггүй цай: 5 калоритой
- Sweetened Цайны Цай: 80 калори
- Хуурай Latte (төвлөрсөн сүү): 80 калоритой
- Ийгл Caramel Latte Lite: 80 калоритой
- Almond Milk нь халуун Latte: 80 калори
Аль уудаг уснаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ? Frozen Coffee Coolata нь 460 калори, 27 гр өөх тос агуулдаг. Эсвэл цөцгийн тос нь бүхэл бүтэн сүүтэй 460 калори, 12 грамм өөх тос агуулдаг.
Unhealthiest Dunkin 'Donuts Nutrition Choices
Хэрэв та Dunkin 'Donuts эрүүл аялалыг хийхийг хүсч байгаа бол ямар donuts Хэрэв та зайлсхийх ёстой вэ? Илүү их калори илчлэгүүд нь Chocolate Coconut Cake Donut гэх мэт 550 калори, 39 грамм өөх тос өгдөг. Бусад тосны сонголтууд нь:
- Bismark: 490 калори
- Glazed Fritter: 410 калори
- Glazed Jelly Stick: 480 калори
- Lemon stick: 430 калори
- Peanut Donut: 450 калори
- Vanilla Frosted Coffee Roll: 400 калори
Өглөөний хоолондоо Dunkin 'Donuts дээр очвол та өглөөний сэндвичэнтэй харьцуулахад донутыг илүү сайн мэдрэх болно. Бялуу ба өндөгний олон төрлийн ихэнхийг нь 500 илчлэг буюу түүнээс дээш болгох боломжтой. Жишээ нь, хиаман дээрхи хиам, өндөг, бяслаг нь 650 калори байдаг.