Эрїїл мэндийн хамгийн сайн ба хамгийн муу сонголтууд
Бусад олон түргэн хоолны газруудтай адил Taco Bueno цэс нь tacos, nachos, burritos, жигнүүрийн самараар дүүрэн байдаг. Хэрвээ та Мексикийн түргэн хоолны газрыг сонирхож байгаа бол та энэ байранд зочлох үед та хүссэнээрээ сэтгэл хангалуун байх болно. Гэхдээ та олон эрүүл, бага илчлэг, бага өөх тос, эсвэл бага карбоны сонголтуудыг олохгүй байх.
Taco Bueno хоол тэжээлийг судлах
Taco Bueno цэсийг жолоодох нь төвөгтэй юм.
Энэ нь өргөн цар хүрээтэй цэс биш бөгөөд санал болгож буй зүйлс нь өөх тос, илчлэг, натрийн уламжлалт өндөр байдаг. Үүнээс гадна хоол тэжээлийн мэдээллийг маш цөөн тоогоор онлайнаар санал болгож байна. Тиймээс та хамгийн их тэжээллэг хоол хүнс олохын тулд тэдний вэбсайт руу очиж чадахгүй.
Түүнчлэн, Мексикийн ресторанд идэх нь хялбар байдаг тул цэсний олон зүйл бага байдаг. Аливаа нэг зүйлийн калорийн тоо маш өндөр биш байна. Тиймээс хоол хийх хоёр, гурван эсвэл бүр дөрвөн хоол захиалах нь ховор байдаг. Үүний үр дүнд таны нийт Taco Bueno хоолны илчлэг төсвөөс давж гардаг.
Тэгэхээр та Taco Bueno дээр хэрхэн эрүүл чийрэг байх вэ? Хэсэг нь хяналтандаа байлгахад үргэлж ухаалаг байдаг. Нэг зүйлийг сонгох буюу эсвэл хоёрыг сонгоод эдгээр зүйлсийг ус уухыг захиал.
Алдартай Taco Bueno хоол тэжээлийн талаархи баримтууд
| Намын Taco хоол тэжээлийн баримт | |
|---|---|
| Үйлчлэх хэмжээ 1 taco (51 гр) | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| 143 | |
| Өөх тосны калори 90 | |
| Нийт тослог 10г | 15% |
| Натри 244 мг | 10% |
| Нүүрс ус 5г | 2% |
| Уураг 7г | |
Diners нь Taco Bueno-д уламжлалт Tacos-т дуртай байдаг. Тиймээс ямар tacos хамгийн тэжээллэг байдаг вэ? Компаниас ирүүлсэн мэдээллээс харахад тэдгээрийн үндсэн tacos тус бүрийн хувьд илчлэг, өөх, натрийн түвшин хоорондоо их ялгаатай байдаггүй. Тэдгээрийн алдартай цэсний зүйлүүдийн Taco Bueno хоол тэжээл нь дараах байдалтай байна:
- Үхрийн махны амттаны Taco 210 калори, 12 грамм өөх тос, 12 гр нүүрс ус, 13 грамм уураг, 440 миллиграмм натри агуулдаг.
- Үхрийн зөөлөн Taco нь 245 калори, 14 грамм өөх тос, 18 грамм нүүрс ус, 11 грамм уураг, 620 миллиграмм натри агуулдаг.
- Тахианы хиамны Taco 170 калори, 9 грамм өөх тос, 12 грамм нүүрс ус, 12 грамм уураг, 410 миллиграмм натри өгдөг.
- Тахианы зөөлөн тахо нь 184 калори, 8 грамм өөх тос, 19 грамм нүүрс ус, 10 грамм уураг, 610 миллиграмм натри агуулдаг.
Тако нам нь Taco мах, шанцайны ургамал, сараалжтай cheddar бяслаг, улаан лооль гэх мэт Үйрмэг махны Taco-ийн мини хувилбар юм. Энэ нь 143 калоритийн Taco Bueno хамгийн бага илчлэгтэй taco юм. Гэхдээ энэ нь бас хамгийн жижиг.
Эрүүл мэндийн сонголтууд
Та tex-mex ресторанд хоол идэх үед салатууд нь сонголт хийхэд ихэвчлэн саад болдог. Заримдаа тэд бас хамгийн эрүүл байдаг. Хэрэв таны салат taco бүрхүүлд ордог бол бяслаг болон guacamole, цөцгий зэрэг өндөр өөх тосыг нэмсэн бол таны хоолны цэсэн дээр өөр бусад бүх калори илчлэг ихтэй байх боломжтой.
Taco Bueno-д та taco бүрхүүлийн тусламжгүйгээр Tex-Mex Bowl захиалж болно. Энэхүү аяга нь таны үхрийн мах, шарсан мах, шарсан цагаан, цагаан будаа, майк, цагаан будаа, улаан лооль, шанцайны ургамал, цөцгий, guacamole, cheddar бяслаг зэргийг сонгох боломжтой.
Хэрэв та серверээс илүү өндөр өөх тосыг (жишээ нь цөцгий, бяслаг гэх мэт) орхихыг хүсвэл энэ нь харьцангуй эрүүл сонголт байж болно.
Эрүүл бус сонголтууд
Тако Буен руу явахдаа юу болох вэ? Хэрэв та Nachos and Chips захиалга идвэл 1567 калори, 97 грамм өөх тос, 127 грамм carbs, 57 грамм уураг, 4105 миллиграмм натри хэрэглэнэ. Энэ нь бидний өдөр тутмын хэрэгцээтэй хүмүүсээс илүү их илчлэг (давсны хольц юм).
Үхрийн мах Muchaco нь refried beans, taco мах, хэрчсэн cheddar бяслаг, шанцайны ургамал, улаан лооль зэрэг чихэрлэг амттай pita юм. Зөвхөн нэг Мuchacho 496 калори, 25 грамм өөх тос, 49 грамм carbs, 17 грамм уураг, 877 миллиграмм натри өгдөг.
Энэ нь бараг хоолны илчлэгийн хэмжээ, нэг зүйл нь таны өлсгөлөнг хүртэл хангаж чадахгүй.
Эцэст нь, платформууд нь Taco Bueno-д бэрхшээлтэй байж болно. Хоол тэжээлийн чадвартай ухаалаг хоолчид таньд ихэнхи нь хэрэгцээтэй хоол хүнсээр хангаж, өөх тос, натри, илчлэг ихтэй байдаг гэдгийг мэддэг. Taco Bueno-ийн платформууд нь refried beans, чип, Мексикийн будаатай. Эдгээр нь уламжлалт байдлаар давс, өөх тосоор бэлтгэгдсэн хоол юм.