Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Тооцоолох - 288
Өөх - 20г
Carbs - 6g
Protein - 23г
Нийт цаг 10 мин
5 мин бэлтгэнэ , Cook 5 мин
Сагамхай 3 (7-8 сам хорхой тус бүр)
Сам хорхойг маш хурдан хооллоно гэдэг нь маш аюултай юм. Бага карбоны хоолны дэглэмд тохирсон төгс, амттай шарсан сам хорхойг энэ хурдан, хялбар аргаар ашиглах.
Найрлага
- 1 фунт сам хорхой, хальслах, дуслаар (хэмжээ хэмжээний талаар доорхи тэмдэглэлийг үзнэ үү)
- 1/4 аяга тос (чидун болон бусад)
- 3 халбага нимбэг, эсвэл шохойн шүүс
- 1/4 аяга бага натрийн цуу
- 2 халбага цагаан гаа шингээнэ
- 2 хумс буталсан сармис
- 1 халбага хатаасан ганди
- 1/4 халбага cayenne буюу чинжүү ширхэгтэй зэрэг хатаасан халуун чинжүү
- 1 халбага элсэн чихэртэй тэнцэх хэмжээний сахар орлуулагч
Бэлтгэл
- Сам хорхойг хамтад нь оруулаад бусад бүх найрлагыг холино. Амт. Өөрөөр хэлбэл амтыг тохируулан өөрчилж, амтыг тэнцвэржүүлэх цаг болжээ. Хоолны амтыг эцсийн хоолонд бага зэрэг арилгаж, сам хорхойг хүсэхээсээ бага зэрэг хямдарна. Хэрвээ хэт исгэлэн байвал чихэрлэг амтлагчийг нэмээрэй, гэхдээ амт нь хэвээр байх ёстой. Учир нь цитрус нь маринатад бага зэрэг исгэлэн байх болно.
- Гүнж сам хорхойг 15-20 минутын турш буцалгана. Цитрус уургийг нь "хоол" эхлэх болно. Хэрэв та үүнийг хийж байгаа бол сам хорхойд сам хорхойг тавь.
- Шарж, тосыг халаана уу. Сам хорхой тавихын өмнө мах шарах буюу тавиур нь маш халуун байна. Хэрвээ шарж халуун байгаа бол тал бүр дээр 1-2 минутын турш хооллох болно. Хэрвээ та ногооны тавиур дээр хийж байгаа бол тэдгээрийг хаяхад, тэднийг бараг л бүгдийг нь авахад бэлэн боллоо.
- Тэд дөнгөж дуусаад дуусах хүртэл бэлэн болсон.
Зөвлөмж
Сам хорхойг сонгох: сам хорхойг ихээр, илүү үнэтэй, гэхдээ шатаахад хялбар байдаг. Та дунд хэмжээний том сам хорхойг ашиглан "20-25" гэсэн үгсийг ашиглан мөнгө хэмнэж болно. Хэрвээ та үүнийг хийж байгаа бол үндсэндээ гоймонгийн хоёр арга байдаг бөгөөд тэдгээр нь галд өртдөггүй. Тахир дутуу хүмүүс дээр тавь эсвэл хүнсний ногооны зориулалтаар тавиур эсвэл сагсанд тавина (эдгээрийг өөр өөр зүйл гэж нэрлэдэг, гэхдээ үндсэндээ тармуураар дамжин унах аюултай байж болох зүйлүүдийг шарах арга юм).
Хэрэв та jumbo сам хорхой худалдаж авбал та шаргал сараалж дээр хэр хол зайтай байгаагаас шалтгаалан та шороог эсвэл тавиур дээр байрлуулахгүй байж магадгүй.
Хэрэв таны сам хорхой Shell-т байдаг бол: Та үнэхээр сам хорхойг хальсалж идэхээс өмнө самнах шаардлагагүй; Тэднийг бүрхүүл дээрээ шарж болно, гэхдээ урт хугацаа шаардагдах болно. Дараа нь та нар тэднийг ширээн дээр ширээн дээр нь хальтирч болно, энэ нь хөгжилтэй байж болно.