Женни Крейг хоолны дэглэм дээр юу болохыг хүлээж бай
Женни Крейг хоолны дэглэмийг туршихад бэлэн үү? Хэрэв тийм бол та ганцаараа биш. Женни Крейг бол хамгийн түгээмэл туранхай турах хөтөлбөрүүдийн нэг бөгөөд олон тооны тамирчид төлөвлөгөөний дагуу жингээ амжилттай алддаг. Гэхдээ бүх хоол хүнс нь диетер бүрийн хувьд ажилладаггүй. Хөрөнгө оруулахаасаа өмнө Jenny Craig-ийн бүх давуу талыг үнэлэх эсэхийг шалгаарай.
Хэрхэн ажилладаг
Женни Крайиг үйлчлүүлэгчиддээ калориор тооцдоггүй, хоол хүнс, эсвэл хэмжээнээсээ доогуур үнэлдэг.
Үүний оронд тэд өмнөх Jenny Крейгийн ундаа идэж, Jenny Крейг төв дээр очиж эсвэл үйлчлүүлэгчиддээ хүргэдэг. Хэрэв та хоолны дэглэмд байгаа бол таны хөлдөөсөн гурилыг "сайн дурын" болгохыг зөвлөж байна. Энэ нь та өөрийн жимсний мод, ногоо, бага калоригийн нэмэлтийг нэмэхэд илүү том, илүү дүүргэх боломжтой болгоно гэсэн үг юм.
Хөтөлбөрт хамрагдсан эмч нар гэрт эсвэл хөтөлбөрийн төвд долоо хоногт нэг удаа өөрийгөө жинлэнэ. Хөтөлбөр нь нэг долоо хоног тутмын жинг 1-2 пункт буюу биеийн жингийн 1% -д хүргэх зорилготой. Жин алдагдал нь калорийн хэмжээг хязгаарлаж, үйлчлүүлэгчийн дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, үйл ажиллагааны түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Женни Крейгийн үйлчлүүлэгч бүр зөвлөхтэй хослуулсан. Зөвлөх нь төлөвлөгөөгөө тохируулан, долоо хоног бүр шалгах боломжтой бөгөөд цэсийг төлөвлөхөд нь туслах болно. Та өөрийн зөвлөхтэй утсаар эсвэл Женни Крейг төв дээр уулзахаар сонгож болно.
Зардал
Женни Крейгийн хөтөлбөрт хэр их мөнгө төлөхийг тодорхойлохдоо та урьдчилан бэлтгэсэн хоол хүнс, нэмэлт жимс, хүнсний ногоо болон бусад эрүүл хүнсний сонголт зэргийг үнэлэх хэрэгтэй. Женни Крейг дээр жингээ хасах нийт зардлыг тооцоолж , сарын зардлыг тооцоолж, хоолны дэглэмд орох саруудын тоог тооцоолж болно.
Ихэнх хооллогч Женни Крейгтэй Nutrisystem-тэй харьцууллаа. Ихэнх хүмүүсийн хувьд Женни Крейг илүү өртөгтэй боловч олон хүн Женни Крейгийн хоолыг Nutrisystem- ын амтыг амтлахыг илүүд үздэг. Нөгөө талаас зарим хоолчид Nutrisystem-ийн хоол илүү тохиромжтой гэж боддог. Хоолны нийт зардлын талаар бодоход эдгээр хүчин зүйлсийг авч үзэх нь чухал юм. Хэрэв та хоолоо идэхгүй бол хоолны дэглэм барагдуулахгүй.
Хоол хүнс
Женни Крейг бол гэртээ хоол хийх, бэлтгэх цаг завгүй хүмүүст зориулсан сайн хөтөлбөр юм. Хөтөлбөрт үйлчлүүлэгчид олон төрлийн өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол, амттан, зуушны сонголтыг сонгон авдаг. Үйлчлүүлэгч нь нэмэлт жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, эрүүл хоол хүнсээр хангах боломжтой болно.
Бараг бүх Женни Крейгийн хоолыг хөлдөөх хэрэгтэй. Зуушны баар болон бусад жижиг зүйлүүд байдаг боловч хүнс нь хөргөсөн байх ёстой. Энэ нь зам дээр байнга байдаг зарим хоол хүнсэд учирч болзошгүй асуудал байж болно.
Үүнээс гадна, хоолны дэглэмүүд хоол идүүлэхийг дэмждэг. Энэ нь та гэртээ хоол хийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хөтөлбөрийн ихэнхийг авах хэрэгтэй болно гэсэн үг юм. Та хоол хийх бүрдээ жижиглэсэн ногоо, чанаж, шинэхэн жимс эсвэл бага илчлэгтэй хоолыг нэмнэ. Энэ нь танд хоол хүнсэндээ бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрүүлэх төдийгүй жингээ алдахаас сэргийлж хоол тэжээлийн чухал ач холбогдолтой болохыг заадаг.
Дэмжлэг
Женни Крайиг үйлчлүүлэгчидтэйгээ нүүр тулан уулзах, утсаар зөвлөгөө өгөх замаар урам зориг өгдөг. Зөвлөхүүд ихэвчлэн Женни Крэйгийн үйлчлүүлэгчид төлөвлөгөөгөө амжилттай алдсан байна. Тэд жингээ хасуулах гэсэн сорилтуудыг даван туулахад тань туслах болно.
Хэрэв таны эрүүл мэндийн түүх эсвэл оношлогоо нь бүртгэгдсэн хоолны дэглэмтэй ажиллахыг шаардвал Женни Крайгийн зөвлөхүүд энэ талаархи мэдээлэл авах шаардлагагүй гэдгийг анхаарах нь чухал. Гэсэн хэдий ч зөвлөхүүд нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, бүртгэлтэй хоол хүнсээр мэргэшсэн хүмүүс байдаг. Тэд биеийн жингээ алдах замаар ерөнхий эрүүл мэндийг хангахын тулд идэвхтэй сонсох ур чадвар, сэдэл дээр суурилсан зан авирын чадварыг ашигладаг.
Сайн болон сул талууд
Диетер бүр хоолны дэглэмийг сонгохдоо өөр өөр амьдралын хэв маягтай байдаг. Женни Крейг жингээ алдах сайн төлөвлөсөн төлөвлөгөөтэй байдаг ч энэ нь хүн бүрт тохирохгүй. Дээрх хүчин зүйлсээс гадна эдгээр давуу болон сул талуудыг санаарай.
Нөхцөл:
- Бүрэн, хялбар төлөвлөгөө. Женни Крейггийн хөтөлбөрт үйлчлүүлэгчид долоо хоног бүр зөвлөхтэйгээ уулзахдаа турах цогц програмыг олж авдаг. Дэмжлэг, хоол хүнсний зөвлөгөө, жор, дасгалын зөвлөгөө өгдөг. Бүх хоолыг урьдчилан савлаж, таах тааврыг хэсэгчилсэн хяналтаас гаргана. Өнгөрсөн хугацаанд АНУ-ын Мэдээ, Дэлхийн рекорд Женни Крейг нар хоёр дахь хамгийн хялбар хоолны дэглэмийг оруулжээ.
- Дэмжлэг. Хөдөлгөөний төлөвлөгөөний эхлэлээс урамшууллын дэмжлэгийг Jenny Крейг хөтөлбөрт суурилуулсан. Олон хүний хувьд нүүр тулсан сонголт нь өрсөлдөгч Nutrisystem-ийн эсрэг тоглох боломжийг олгодог. Энэ шалтгааны улмаас Женни Крейг ихэнхдээ Nutrisystem-ыг хэрэглэгчдийн үнэлгээнд оруулдаг.
- Амт. Женни Крейгийн хоол сайхан амттай. Мэдээжийн хэрэг, бүх диетер бүр хоол хүнсээр хангагдахгүй, харин ерөнхийдөө хүнсний чанар нь сэтгэл хангалуун байдаг.
Нөхцөл байдал:
- Ая тухтай байдал. Зарим хоолны дэглэмийн хувьд Женни Крейг нь хамгийн тохиромжтой сонголт биш юм. Хоолны гурвалжин хөлдөөх, бичил долгионы зууханд халаах хэрэгтэй. Хэрэв та өдөрт эдгээр хэрэгслийг ашиглах боломжгүй бол таны хоолны дэглэм сахиж болно.
- Зардал. Женни Крэйгийн хөтөлбөрийн зардлыг хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөний сул тал гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч, хөтөлбөрийн өртөг нь таны сонгож авсан төлөвлөгөөний төрлөөс хамаарч, таны байршил, жилийн хугацаанд бүртгүүлэх болно. Женни Крейг төлөвлөгөөний талаархи хөнгөлөлтийг санал болгодог.
Та хоолны дэглэмийг сонгохдоо найзууддаа сонгосон хоол хүнсээ эсвэл сэтгүүлд бичсэн хоолны дэглэмийг сонго. Женни Крейг нар амьдралынхаа хэв маягаас шалтгаалан амьдралынхаа хэв маягаас шалтгаалах хамгийн сайн жингийн алдагдлыг олохын тулд төсөвлөсөн зарчмууд, төсвийн алдагдлыг тооцоолох хэрэгтэй.
Женни Крейг хоолны дэглэмийн талаархи бүрэн мэдээллийг харна уу.