Энгийнээр хэлэхэд йог хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол таны хувьд хамгийн тохиромжтой цаг юм. Иогийн бүх ашиг тусыг хүртэх гол түлхүүр нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам байнга үргэлжилдэг (мөн ирээдүйд найдвартай байх) учраас амьдралын хэв маягаа тохирсон хэв загварыг олж, хуваарьтай ажиллах хэрэгтэй. Энэ нь таны амьдрал өөрчлөгдөж байх үед өөрчлөгдөж болно. Жишээ нь, оройн цагаар ажилласаны дараа та йогийн хичээлд орж болно.
Харин дараа нь хүүхдүүдтэй байхдаа сургууль дээрээ байхдаа өдөржингөө явдаг байсан. Та долоо хоног бүрийн өөр өөр цагт янз бүрийн цагийг йогийн дасгал хийдэг нь хамаагүй, тогтвортой үргэлжлэх дэглэмийг олж авдаг. Иог дасгалын хуваарьтай ажиллахын оронд йогоо цагийн хуваарьтаа тааруулаарай.
Өглөөний уламжлал
Патабхой Иоисийн Эштона систем гэх мэт зарим йогийн уламжлалууд нь өглөө эрт боломжтой бол йогоор хийдэг. Олон Аштангагийн гэрийн ажилчид энэ хэвийн үйл ажиллагаа явуулдаг бөгөөд Майрор загварын хэв маягийг санал болгодог. (Хэдийгээр Майгор хотын КГЖАЙЯ-д олон тооны оюутнууд ирж, зарим нь ирээдүйн өглөө эргэж ирснийг сонссон ч мастерын зөвлөгөөг уян хатан байдлаар тайлбарлах ёстойг харуулсан.)
Бясалгалын Иогийн гэрэл дээр BKS Iynegar өглөөний өглөө эрт оройн цагаар йог хийлгэхийг зөвлөж байна. Өглөө бэлтгэх нь нэг ажилд илүү сайн ажилладаг.
Орой нь өдөр тутмын ядралтаас ангижирч, тайван, тайвширдаг. "Өдрийн аль ч цагт Iyengar гэдэсний гэдсийг оролдохоос өмнө гэдэс суллах хэрэгтэй.
Өглөө эрт дасгал хийвэл үүнийг зөвлөж болох олон зүйл байдаг, үүнд йог хийх ходоодоо (мөн гэдэс дотор) хийх, өдөржингөө сайн эхлэх эхлэлийг тавьдаг ч завгүй, ажилтай хүмүүст ("гэр бүлийнхэн" гэх мэт уламжлалт йогийн талбар).
Үүр цайхаас өмнө чи босохыг хүсэхгүй байгаа учраас та йогоо бичих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.
Та йогын студиуд өдрийн турш хичээлийг санал болгодог. Үүнд: 6:00 цагт өглөө эрт босч, үдийн цайны цаг, оройн цагаар хичээллээд оройн цагаар ажиллах 6:00 цагт хичээлээ явуулдаг. Дэгдээхэйнүүдийн хувьд өдөр бүрийн өөр өөр цаг үед өөр өөр мэдрэмж төрдөг болохыг анзаар. Чи илүү няхууртай байж магадгүй ч өглөө эрч хүчээ авч чаддаг, чи илүү их цочролд ордог ч оройдоо илүү их ядардаг.
Гэртээ Иогийн цаг
Хэрэв та гэрийн дадал зуршлыг бий болгохыг хичээж байгаа бол зөв цагийг олж авах нь илүү чухал юм. Өглөөний эсвэл орой бол ажил хөдөлмөр эрхлэхэд хамгийн тохиромжтой юм. Өглөөний дасгал нь таныг өдрийн цагаа тайвшруулж, баруун хөл дээрээ эхлэхэд тусална. Оройн дадал нь та нарыг салхинд хийсэхэд тусална. Юу ч байсан, цаг хугацаа бол йогийн цагийг мэдэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, илүү дарамттай мэт санагддаг зүйлсийг дэмжиж, түүнийг түлхэхэд амархан байдаг. Ихэнх хүмүүс дадал зуршлууд юм. Хэрэв та хуваариа товлохыг хүсч байгаа бол, та хуваарийн дагуу ажиллах хэрэгтэй.
Иогын "хамгийн сайн" цагийг хэнээс ч илүү санаа зовох хэрэггүй. Таны бие, эсвэл таны амьдралд өөр хэн ч байхгүй. Танд хамгийн сайн тохирох цагийг олох.