Пилатс DVD нь маш үнэ цэнэтэй биш ч та өөрийн хэрэгцээ, сонирхолд нийцсэн DVD дээр хөрөнгө оруулах сонирхолтой байдаг. Хэдийгээр танд зориулж видеон дээр олон сонголт байгаа ч заримдаа таны DVD-тэй байх нь хамгийн сайн сонголт байх болно. Тэдгээрийн заримыг жинхэнэ дисктэй байхад нэмэх буюу татаж авах боломжтой. Дээр нь, олонх нь онлайнаар маш их хямд үнээр хэрэглэгдэж буй сонгодог бүтээлүүд юм.
Шинжээчдийн дүгнэлт дээр үндэслэн энэ жагсаалтад Пилатс DVD-ийн дасгалын шилдэг сонголтуудыг багтаасан. Сонирхолтой DVD нь маш олон сонголттой байдаг боловч эдгээр нь хамгийн шилдэг нь.
1 - Эхлэгч
Пилатэд шинэ байх үед дасгалууд зөв дасгалыг хийх хэрэгтэй. Эхлэгчдэд туслах видео бичлэгүүд энд байна.
"Шинэ байгууллага Пилатс," Женнифер Криер: Энэ бол уламжлалт Пилатетын дасгалын сайн танилцуулга юм. Нэмэлт ид шидийн тойрог дасгалууд нь мэдээжийн хэрэг. Тэрбээр өөрийн бүх ашиг тусыг хүртэхийн тулд Пилатетын эрхээ эдлэхэд нь сайн эхлэлийг өгөх зөв чиглэл, хөдөлгөөнийг онцгойлон авч үздэг.
"Нью-Йоркийн загварын пилатууд," Жонатан Урла: Энэ DVD нь эхлэн сурагчтай байж болох ч энэ нь Пилатын үндсэн суурь болон өөрчлөлтийн дагуу бие махбодийн бүрэн дасгалыг санал болгодог. Энэ нь эрэгтэй багштай илүү тааламжтай байх хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.
" Хавтгай нууц " Stott Pilates: Энэ DVD нь танд туслах болно. Энэ нь хэвлийн гүн булчин болон арын булчинг toning дээр анхаарч, эсвэл өөрөөр хэлбэл Пилатетын чадавхи гэж нэрлэдэг. Stott Пилатс нар нарийн зааврын дагуу амжилтанд хүрсэн.
2 - завсрын
Пилатын чадварыг илүү ихээр мэдэж, сорилт бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн болсноор эдгээр дунд шатны видео бичлэгүүд рүү шилжиж болно.
"Систем 17", Раел Исахович: Пилатын дотоод ид шидийг Раел Исаковичоос илүүд үздэг хүнийг олохгүй. "Систем 17" нь гурван түвшний цуврал завсрын түвшин бөгөөд эдгээр нь бүгд гайхалтай дасгалуудыг санал болгодог.
"MVe Цуврал," Оргил Пилатс: Энэхүү DVD нь шинэчлэгч, сандал дээр ажиллах хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь эхлэн суралцагчаас дэвшилтэт, өөрчлөлтийн хамт дэвсгэр, тоног төхөөрөмжийн дасгалуудыг хамардаг.
"Power Paced Fitness Circle," Столк Пилатс: Энэ бол Пилатсын ид шидийн тойрог бүхий дасгалын бэлтгэл юм. Энэ нь гол судас, гурвалжин ба дотор гуяны сайн дасгал юм.
3 - Дэвшилтэт
Дэвшилтэт түвшинд та нэмэлт сорилтуудыг хүсч байна. Таны практикийг хөгжүүлэхэд танд туслах бичлэгүүд энд байна.
"Нарийвчилсан Пилатс ," Алиса Вайтат: Энэ бол миний дэвшилтэт чийрэгжүүлэлтийн дасгал юм.
"Romana's Pilates Powerhouse Mat Workout," Romana Kryzanowska: Дээд түвшний Пилатсийн сурагч наад зах нь алдартай Пилатс Ахлагч Романа Кryzanowskaтай танилцах хэрэгтэй. Эндээс та Романд зааж байгаа дасгалынхаа зааврыг зааж, үзээрэй.
"Пилатетын Мастер Мастер Сургалтын Цуврал," Женнифер Криер: Энэ бол дасгал сургуулилалт биш юм. Энэ бол Пилате дэвсгэр болон тоног төхөөрөмжийн дасгалын талаар гүнзгийрүүлсэн дээд түвшний судалгаа юм.
4 - Fusion
Цэвэр пилатуудаас гадна Пилатецыг ашигладаг эдгээр холимог видеонуудтай танилцаж, бусад аргуудыг оруул. Эдгээр өөр өөр алхмуудыг хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй.
"Pilates Playground," Nico Gonzales: Энэ бол тэсвэр тэвчээртэй, гэхдээ эсэргүүцлийн бүлэг , шидэт тойрог ашигладаг хөгжилтэй дасгал юм.
" Winsor Pilates Slimming Pilates ," Mari Winsor: Mari Winsor бол Пилаттын хамгийн алдартай нэрүүдийн нэг юм. Винсор Пилате нь жингийн алдагдал болон биеийн баримжаатай фокус эмчилгээний зориулалттай DVD-тэй хүмүүсийг хайж олоход тусалдаг.
Жонатан Урла: "Жирийн биеийн биеийн дасгалжуулалт, Жонатан Урла: Энэ DVD нь хамгийн төгс гурилыг санал болгодог: Пилатс, йог, жин нь энэ Пилатад чухал ач холбогдолтой сайн хөдөлгөөнүүдийн зарчмуудтай холбоотой хэвийн биеийн хэвшилд нэгддэг.
"HomeBody Workout," Jillian Hessel: Эхлэгчдэд зориулсан сайн сонголт, энэ DVD нь бүжгийн жин, сандал дээр хийгддэг дэглэмийг агуулдаг.