Кимберли Фауллер нь Лос Анжелесийн төвтэй йогийн багш юм. Тэрээр LA болон Портлэндээс Иогийн болон Spinning Fitness Centers (YAS) фитнессийн үүсгэн байгуулагч бөгөөд Иогийн дасгал сургуулилтанд зориулсан хэд хэдэн йогийн дасгалын DVD хийсэн. Түүний номлол, номны хадмал орчуулгаар тодорхойлогддог нь мантра, гранола, санскритаар ая тухгүй хүмүүст йог хүртээмжтэй болгох явдал юм.
Эхлээд, Иогийн тухай ярья
Fowler-ийн ном нь анатомийн хандлагыг авч, бүлэг тус бүрт биеийн тодорхой хэсэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Толгойгоороо эхэлж, доошоо хөдөлж, хүзүү, мөр, дээд ба доод нуруу, гар, гар, булчин, хөл, өвдөг, хөлийг хучдаг. Энэ байгууллагын талаархи сайхан зүйл нь таныг зовоож магадгүй юмуу эсвэл ажиллахыг хүсч байгаа байгууллагын хэсэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг танд олгодог. Фауллер нь биеийн бүх хэсгүүдийг эвдэх, түүний дотор анатомийн зураг, нийтлэг гэмтлийн талаар тайлбарлах нь маш сайн ажил юм.
Түүнчлэн тэрээр янз бүрийн өөрчлөлтийг санал болгодог. Бүлэг бүр богино дасгалын схемээр төгсдөг бөгөөд энэ нь гэрийн дадлагын хичээлийг хамтатгахад туслах арга юм. Харамсалтай нь, зарим зургууд дээр дурдагдсан загварууд нь маш том байр суурь эзэлж байгаагүй бөгөөд энэ нь тус бүрийн физик ач тусыг мэдрэх, гэмтээхээс зайлсхийх гол түлхүүр юм.
Хэдийгээр "байнгын" (өөрөөр хэлбэл супер маягийн принц төрлүүд биш) загварыг хүмүүс ашиглах нь сайхан санаанаас гадна, загварыг аль болох зөв харуулах нь чухал хэвээр байх болно.
Одоо, зээрэнцэгийн талаар ярилцъя
Зах зээл дээр олон тооны йогийн номнуудаар та багцаас хэрхэн яаж гарах вэ? За, маркетингийн бүх зүйл, Broadway-ийн шүтэн бишрэгчид мэдэж байгаа болохоор та зодох хэрэгтэй.
Fowler-ийн хувьд энэ бол "No Chanting, No Granola, Санскрит" гэсэн үг юм. Би хэд хэдэн жилийн өмнө Иогийн дасгал хийснийхээ төлөө Иогийн дасгал хийлгэсэн тухайгаа тэмдэглэсний дараа энэ урам зориг нь хуучирч хоцорсон (1990-ээд оны эхэн үед хүч чадлын йогыг үзээрэй). Ямар ч эрүүл мэндийн клуб, биеийн тамирын дасгалын төвд очиж үзээрэй . Энэ дасгалаар дасгал хийдэг йогыг олж харахад хэцүү биш . Та йогийн студид хичээлээ дуусгаад гурав юмуу гурван хэлээр ярихыг зөвлөж байна. Гэхдээ дахиад л Кришнагийн дүрд биш радио толгойд тоглодог багш олоход хэцүү биш. Өнөөдөр олон тооны шашин шүтлэг бий болсон нь ихээхэн үр дүнтэй байдаг.
Өөр нэг зүйл
"Би багшийн санскрит хэлээр ярьдаг, мантра ярьдаг, гон тоглох гэх мэт хичээлд орж болох юм бол энэ нь танд эвгүй санагдах болно" гэж Fowler-ийн дүгнэлтэд дараах зөвлөгөө өгсөн юм. босоод яв. " Одоо миний номонд энэ бол ердөө л бүдүүлэг юм. Бид киноноос гарч явах тухай яриагүй. Таны үйлдлийн төгсгөлд өөр хүн, йогийн багш байдаг. Гон нь тэр хүнийг хүндэтгэхгүй байхаар эвгүй болгодог уу?
Миний зөвлөгөө бол яг эсрэгээрээ: та үүнийг бүтэн цагийн турш хийж болно. Энэ нь таны хийх зүйл биш байж магадгүй, та хэзээ ч буцахгүй байж магадгүй юм. Энэ нь зүгээр ч нэг нэгэндээ тааламжтай байхыг хичээдэг, бидний хийж байгаа зүйлд тулгуурласан ойлголтыг өргөжүүлж, таалагдахгүй байгаа туршлагуудад бид өөрсдийгөө нээж өгөхийг хичээцгээе. Энэ бол йог. Үгүй бол бид зүгээр л сунгана гэж үзье.
Тодруулга: Хяналтын хуулбарыг хэвлэн нийтлэгч өгсөн болно.