Сургуулийн зуны зуслан! Энэ нь нар, хөгжилтэй, хүүхдүүд өдрийн турш гэртээ байгаа гэсэн үг! Хэрэв та киддо-тай хамт хийж болох зарим үйл ажиллагаануудыг хайж байгаа бол гал зуухнаасаа өөр зүйл хайж үзээрэй. Энд дөрвөн төрлийн жор хийж, идэх дуртай.
Rockin 'Rainbow Smoked Cheese
Бүх төрлийн жор: 270 калори, 13г нийт өөх (6.5г өөх тос), 733мг натри, 21.5г carbs, 5г шилэн, 4.5г сахар, 19.5г уураг
Хүүхдүүд чинь бяслагны бяслаг дээр энэ өнгөлөг зургийг гаргаж авах болно.
FYI: Та цаасан алчуураар буулгаж, хүнсний будагчтай ажиллахдаа бээлий хэрэглэж болно. Хэрэв та бүх байгалийн гаралтай материалыг илүүд үзвэл байгалийн шинж чанараас МкКормиклын өнгөөр шалгана уу.
- Жижиг аяга нь 1/4 аяга хэрчсэн хэсэг mozzarella бяслаг, 3 халбага хөнгөн / бага өөх тос ricotta бяслаг, 1 1/2 teaspoons Parmesan бяслаг, 1/8 халбага сармис нунтаг, давс, хар бүрийг зураас чинжүү. Сайн холино.
- Бяслагны хольцыг гурван жижиг аяга болгон тараана. Неон ногоон хүнсний будагчийг эхний аяга руу нэмж, дүрэмт хувцастай болтол хутгана. (Өөр нэг дусал нэмнэ). Нойтон хөх хооллолт, дусаах неон нил ягаан хүнсний дуслыг дусааж, ногоон холимог, цэнхэр холимог, ягаан өнгийн холимог өгөх.
- Хөнгөн талх хавтгай дээр нэг зүслэг тавь. Холимог 1/3-ийг ногоон холимогоор, 1/3-ыг цэнхэр холимогоор, үлдсэн 1/3-ийг ягаан хольцоор бүрхэнэ.
- Хөнгөн талхны хоёр дахь зүсмэлийг топ Сандвичний дээд талыг 1 халбага цайруулсан цөцгийн тос (эсвэл хөнгөн маягийн тархалтаар) тараана.
- Дулаан бус шүршигчээр шүршинэ. Сандвичийг сайн эгнээнд тавь.
- Дээд талыг жигнэсэн цөцгийн тос (эсвэл хөнгөн маягийн тархалт) халбагаар ууна.
- Талх бол алтан хүрэн, бяслаг хайлж, тал бүрт ойролцоогоор 2 минут анхааралтай болго.
Үдийн хоол!
Францын шарсан талх Наггетс
Бүх төрлийн жор: 197 калори, 5г нийт өөх (1г өөхтэй), 402 мг натри, 25г карбон, 2г килограмм, 3.5г сахар, 11.5г уураг
Өглөөний цайнд зориулсан халуун нохойнуудыг хүүхдүүдээсээ хагацаж болно, гэхдээ франц шарсан талх дээр энэ эргэлтийг маш сайн хийдэг болохоор дахин хийхийг гуйж байна!
- Өргөн саванд 1/4 аяга (ойролцоогоор 2 том) өндөгний цагаан 1/4 халбага ванилийн ханд болон шанцай зураас орно. Өөхгүй шингэний өндөгний орлуулагчийг бас хэрэглэж болно.
- Хагас задгай 1 стандарт хэмжээтэй халуун нохойны бон (ойролцоогоор 130 калори). Дөрвөн зүсмэлийг 4 хэсэг болгон хувааж, 8 ширхэг "Наггец" -тай үлдээгээрэй.
- Өндөгний холимог бүхий бүх талыг бүрхсэн накууд. Дунд зэргийн халуунд nonstick шүршиж шүрших ишийг авчир. 2 цөцгийн тосыг цөцгий (эсвэл ташуураар нь тараана) нэмж, доороос нь дээллээрэй.
- Кук нактоз, хааяа хааяа, алтан шаргал хүрэн хүртэл 3-4 минут.
Өглөөний цай уухгүй юу? Өглөөний хоолгүй үзээрэй!
Зөвлөл дээр цог хорхойнууд
Бүтэн жор: 183 калори, 2г нийт өөх (1г өөхтэй суусан), 183мг натри, 40г карбон, 5г эслэг, 31.5г сахар, 3г уураг
Энэ зугаатай нь шоргоолж дээр логог дээрээ аваад зүсэлт хийж, хүүхдүүдийг угсарч хийдэг.
Хэрвээ чиний гар дээр идэж идэх юм бол энэ тэнэг зууш нь тэднийг шинэ жимс амтлах болно.
- Дунд зэргийн том алимыг 12 хагас сарны зүсмэл болгон задална.
- Иш татсан үнээнүүдийн хөнгөн тосыг Швейцарийн бяслагны алимны зүсмэлийн нэг тал дээр тараа.
- 2 усан үзмийн талбайнууд бүхий cheesy зүсмэлийг дээрээ топог.
Тиймээ! Хүүхдүүдээ өөрсдөө хийдэг гэж хэлж болох энгийн зууш. Эсвэл бусад жимс-төвтэй жороор оролдоод үзээрэй.
Chocolate Chip Pancake Poppers
Жор 1/6-р хэсэг: 130 калори, 3.5гр өөх тос (1.5г өөх тос суусан), 300мг натри, 19.5г карбон, 2 гр эслэг, 3г сахар, 3.5г уураг
Уламжлалт бинк шиг амттай байдаг ч тэд ямар ч зүслэг хийх, огтлохыг шаарддаггүй (энэ нь эцэг эхдээ бага ажил хийдэг).
Шаардлагатай олон холимог, чиний залуу тогооч нарт зориулсан "ажил" төгс байна.
- 350 градусын зууханд байлгана. Nonstick шүрших нь 24-аяга мини маффин талхны тогоо шүрших.
- Том саванд 1/2 аяга бүхэл буудайн гурил, 1/2 аяга бүх төрлийн гурил, 3 пакетийг илчлэггүй чихэр (Truvia шиг), 1 халбага жигд нунтаг, 1/4 халбага жигд сод, 1/4 халбага шанцай, 1/4 халбага давс. Сайн холино.
- Дунд зэргийн богино долгионы найдвартай аяга, богино долгионы 2 хоолны халбагын тосыг 15 секундын турш хайлуулсан буюу хайлж дуустал цөцгийн тос (эсвэл хөнгөн маягийн тархалт).
- 3/4 аяга нэмж, ваниль бүйлсгүй сүү, 1/4 аяга (2 орчим том) өндөгний цагаан, 2 1/2 халбага ванилийн хандыг хайлсан цөцгийн аяганд нэмнэ. (Өндөгний өндөгний оронд өндөгний ангижруулагч шингэнийг орлуулаарай.) Гөлгөр ба жигд хүртэл холино.
- Дунд зэргийн саванд том аяганд нэмнэ. Хувцаслалт хүртэл холино.
- Уусмалын аягыг маффин талхны аяганд тарааж, оройг нь тэгшлэнэ.
- 2 халбага мини хагас чихэрлэг шоколадтай шанагатай болтол угаана.
- 10-аас 12 минутын дараа попперийн төвд шүдний оролтыг цэвэрлэнэ.
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!