1 - Бүхэлд нь спагетти Скасс
Таны удаан агшаагч нь зүгээр л шөл болон шархнаас ч илүү сайн зүйл юм! Энд таван удаа удаан агшаагч суух нь таны Crock Pot-ийг харах болно.
Спагетти Скваш бол хамгийн бага илчлэгтэй гоймон своп юм (та зөвхөн 125 калоритын хувьд 3 аягатай байж болно) боловч гоймоныг спагеттитэй адил гоймон болгон хувиргах үйл явц айдас төрүүлдэг. Санаа зоволтгүй бол удаан агшаагч нь илүү хялбар болгодог! Таны хийх ёстой зүйл бол удаан аяга таваг дээр удаан аяганд краны савыг хийж хагас аяга усаар хийж, 2 1/2 цагийн турш чанаж идээрэй. Сквош гарч ирэхэд энэ нь уртын хэмжээгээр зүсэж, үрийг нь хялбархан хольж болно. Дараа нь та өөрийн дуртай спагетти сквош жороор үүнийг ашиглаж болно.
2 - Whip-Up Taco Filling
Такосоос илүү цорын ганц зүйл бол өөрсдийгөө барьж чаддаггүй гэм буруугүй tacos юм.
Шар буурцагтай гахайн мах: Бяслагны гахайн тендертэй хольцтой гахайн махыг нэгтгэснээр илчлэг багатай амттай хоол авч болно. Хоолоо чанаж идсэний дараа махыг хэрчсэн үед амт нь бүгд нийлдэг.
Газрын үхрийн мах: Нэмэлт өөх тос нь өөх тос багатай, бага хэмжээгээр ногоог бяслагны хэмжээгээр нэмнэ. Үйрмэг эрдэнэ шиш taco хясаан дээр сайн, эсвэл бага-carb fiesta нь шанцайны ургамал навч үүнийг боож болно.
3 - Хуурай тогоогүй тогооч
Удаан зуух нь зөвхөн үндсэн хоолонд биш юм. Би удаан агшаагчаа ашиглах дуртай бүх арга замуудын нэг нь амттангаар хийх явдал юм. Дахин боловсруулсан алимны бялуу нь ердөө 137 калорийн үнэтэй байдаг бөгөөд энэ нь ташуурдуулж тос түрхсэн жимснээс илүү тохиромжтой. Ажлын байрнаасаа буцаж ирэхэд удаан агшаагчийг асаагаад оройн хоол идэж дуусах болно.
Түргэн амттанг зах зээлд гаргах уу? Бага илчлэг шоколадны бялууг 2 минутын дотор хийнэ.
4 - Байцаатай
Сэндвичээс карбон хасах дуртай арга замуудын нэг бол талхыг суваг болгож, чанасан байцаа навч дүүргэх юм. Асуудал нь түүхий байцаа бүхэл бүтэн навчийг устгах бараг боломжгүй юм. Шийдэл: Таны удаан агшаагч! Устай 2 аягатай удаан агшаагчтай ногоон байцаатай талбайн хагасыг байрлуулаад 2 цаг хагасын турш хооллоорой. Цаг дуусахад та навчийг хялбархан арилгаж, дуртай сэндвичийг дүүргэх боломжтой болно.
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!