Өмнөд Beach Diet-ийн Phase 2-ыг эхлүүлж байгаа хоёр төрлийн хоол хүнс байдаг. Харин 10-аас дээш кг жинтэй элсэн чихэр, элсэн чихэр идэх дуртай тамхичид нь 1-р үеийг дуусгасны дараа 2-р үе шатыг эхлүүлнэ. Харин жин хасах, бага жинтэй тамирчид нь Өмнөд Beach Diet төлөвлөгөөг Phase 2.
Хүнд жингээ хасахын тулд South Beach Diet Phase 2 хүнсний жагсаалтыг татаж авах, хэвлүүлэхийн тулд төлөвлөгөөг дагах зөвлөмж, зөвлөгөөг ашиглаарай.
South Beach Diet Phase 2 хүнсний жагсаалт
Өмнөд Beach Diet Phase 2 Food List-ийн хуулбарыг хуулж, хэвлэх хэд хэдэн газрууд байдаг.
- South Beach Diet Foods : 1-р үе шат, 2-р үе шатанд зөвшөөрөгдөх хоол хүнс орно. Уг жагсаалт Өмнөд South Diet Foods- аас зайлсхийх хэрэгтэй. Жагсаалтыг жагсааж, / эсвэл хуудсыг хавчуурга руу буцаан оруулах боломжтой.
- Жин алдах хөтөлбөрийн ном хувилбар нь 1-р үе шат, 2-р үе шатанд зөвшөөрөгдөх хоол хүнс, хэвлэмэл хоол, 2-р шатны хоол, жор, дасгал зэрэг бусад олон нөөцийг багтаасан олон төрлийн нөөцийн жагсаалтыг агуулдаг.
Вэбсайтанд орсон хоол хүнс болон номонд орсон хүнсний хооронд бага зэрэг ялгаатай байгааг та анзаарч болно. Онлайн хувилбар нь Stevia, agave нектар эсвэл бүйлсний сүү зэрэг шинэ болон алдартай хоолыг багтаахын тулд илүү их шинэчлэгддэг. Гэсэн хэдий ч энэ ном нь яагаад хоол хүнс сонгож, хоол тэжээлийн талаарх өөр өөр мэдээлэлтэй байгаа талаар илүү их мэдээлэл агуулдаг.
Хэрвээ та Өмнөд Beach Diet-ийг амьдралынхаа төлөвлөгөөг гаргахаар төлөвлөж байгаа бол нөөцийг хоёуланг нь ашиглах нь сайн санаа юм.
South Beach Diet Phase 2 Хоолны зөвлөмжүүд
South Beach Diet 2-р үе шатанд илүү өргөн хүрээтэй хоол хүнс хэрэглэх илүү эрх чөлөө байдаг. Илүүдэл хоол хүнс байхгүй, харин зайлсхийх, хооллох ховор байдаг. Төлөвлөгөөг дагахын тулд эдгээр зөвлөмжийг ашигла.
- 2 үе шаттай хоол хүнсийг удаанаар танилцуулна. The South Beach Diet Supercharged-ийн хоолны дэглэмийн үүсгэн байгуулагч Др. Артур Агатстон хэлэхдээ 2-р үе шатанд бие махбодоо маш ихээр булхах нь түгээмэл алдаа юм гэжээ. Энэ нь 1-р үе шатыг багасгахын тулд шаргуу хөдөлмөрлөж байсан гэсэн үг юм. 2-р үе шатанд аажмаар 2-р үе шатны хүнсний жагсаалтыг аажмаар эрүүл хооллодог. Хэрэв та жингээ авч байгаа бол хэсэг хэсгүүдийн хэмжээг багасгаж, 1-р шатны хоолонд илүү их найддаг.
- Талхаар бүү холино. 2-р үе шатны хамгийн сэтгэл хөдөлгөм зүйл бол эцсийн үр тариа, хүрэн будаагаар эрүүл хооллож чадна. Гэхдээ та дэлгүүртээ анхааралтай байгаарай. Олон бүтээгдэхүүн нь "олон янзын" эсвэл "улаан буудай" гэж хэлдэг бөгөөд тэдгээр нь үнэхээр үр тариа үйлдвэрлэдэггүй . Зарим нь транс өөх эсвэл нэмсэн сахар агуулдаг. Доктор Агатston та хоол тэжээлийн хаяг / шошготой эсэхийг шалгана уу.
- Согтууруулах ундаагаар бага зэрэг нэмэх 2-р үе шатанд дарс, хөнгөн шар айраг ууж болно. Гэхдээ санал болгож буй үйлчилгээ нь нэг эсвэл хоёр аяга 4 унци дарс, эсвэл хоолны дараа эсвэл 12-15 унцитай шар айраг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Та мөн архины хэрэглээнд ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрвээ таны анхны үйлдэл нь таны хоолны дэглэмийг үл тоомсорлодог бол дараагийн удаа хагасыг нь хасах эсвэл хоолны дэглэм хоёр дахь шинж чанартай болох хүртэл архи уухыг хойшлуулахыг бодолцох хэрэгтэй.
- Гал тогоондоо эрүүл амьдрахад туслана. Та Өмнөд Beach Diet 2-р үе шатанд хоолны дэглэмийг нэмэх болно. Гэхдээ жимс нь идэж уухад хялбар байдаг . Тиймээс таны хэсгийг хэмжих нь чухал юм. Жимс тус бүр нь 2-р шатны хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтад орсон өөр өөр хэмжээг санал болгож байна. Төхөөрөмжийг зөв жинтэй байлгахын тулд дижитал жинг хэмжих, хэмжих аяга (таны зөвшөөрөгдсөн хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг оруулаад) эрүүл хоолны дэглэм тогтоох.
- Сонирхолтой зүйлсийг ид. Түүний номонд доктор Агатстон та хоол хүнсээ хэмжих эсвэл калорийн тоо хэмжээг тооцох шаардлагагүй гэж хэлсэн ч тэрээр өдрийн туршид эцэс төгсгөлгүйгээр идэж, эсвэл хоолны цагт идэж чаддаг гэж хэлээгүй. Тэрбээр Өмнөд Beach Diet-ийн үе шат бүрт хяналтыг бий болгодог. Тэрбээр "Хэрэв та хазах болгонд амсахгүй бол жин нэмвэл тохиолддог" гэж хэлдэг. Энэ бол маш сайхан арга юм. Хэрэв та хэт их идвэл жингээ өсгөж чадна. .
Эцэст нь 2-р үе шатанд хүнсний тэмдэглэл хөтөлж болно . Яагаад гэвэл 3-р үе шатанд шилжин ороход та зөвхөн хоолны жагсаалтанд найдахаа болино. Хоол идэх үедээ иддэг зүйлээ хэр олон удаа идэж байгаад илүү их хяналт тавьдаг. Хэрвээ та 2-р үе шатанд хоол хүнс, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм барьж байгаа хоол хүнсний талаархи 2-р үе шатанд аль болох их зүйлийг сурч мэдсэн бол та Өмнөд Слайд Диетийн эрүүл хооллолтыг үргэлжлүүлэх боломжтой болно. урт хугацааны эрүүл мэндэд сэтгэл хангалуун, тогтвортой байдлаар хандах юм.