Йог Мала , Шри К.Паттабхи Иоис нарын анх 1962 онд Энэтхэгт хэвлэгдэн гарсан бөгөөд 1999 оноос хойш англи хэлээр орчуулагдсан байдаг. Энэ нь Иохисын Аштанга дээр тогтвортой үйл ажиллагаа гэж үздэг бөгөөд йогын түргэн виласа стиль гэж үздэг. үүсгэсэн. Аштанга нь 1970-аад оны үед Иоистай хамтран суралцахаар ирсэн Энэтхэгийн Майсор хотод ирсэн барууны сурагчдын дунд алдартай байсан нь йогийн тархацын гол хүчин зүйл байв.
Мальа ( malasana ) нь санскрит хэл дээр зүүлт юм. Энэ цэцгийн хэллэг нь Joist-ийн сургаал ба мэргэн ухааныг цуглуулахад хамаардаг.
Хэсэг I: Патабхой Жоис 'Намтар ба Иогийн Зөвлөгөө
2002 онд хэвлэгдсэн Аштанга багш Эдди Стерн нарын ур чадварыг дээшлүүлэхийн тулд Joist-ийн намтар, хөгжлийг Т.Кришнамхарара ( BKS Iyengar ) зааж сургасан байна.
Иах Малийн 1-р хэсэгт Иохис Аштанхаун-гийн онол, философийг тайлбарлав. Үүнд Аштара йогын найман гар хөл : йама, никама, ашана, пранайма, дуунара, дьяана, самадхи нар орно. Сонирхолтой нь, Иохис брахмачарьягийн (йатагийн нэг) хэлэлцүүлэгт ихээхэн анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн садар самуун явдал, цэвэр ариун байдлаараа орчуулагддаг.
Иохис брахмачарьягийн илүү либерал тодорхойлолтыг шаарддаг бөгөөд энэ нь гэр бүлийн хүмүүс, гэрлэсэн хүмүүсийг йогоор дэмжих хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Уламжлал ёсоор йогийг лам нар судалж, дотооддоо хүлээсэн үүргээ биелүүлэхэд хэт их зарцуулдаг гэж үздэг.
Жоис энэ ойлголтыг үгүйсгэхийг хүсч байгаа бол (өдөр болон сар, хэзээ ч хамаагүй амьсгалж байгаа хамрын нүх гэх мэт), эхнэртэйгээ бэлгийн хавьталд ороход тохиромжтой байдаг. Брахмачарья нэр хүндтэй.
Иоис мөн йогын амьдралын хэв маягийн талаархи практик зөвлөгөөг өгч, улаан шавартай угаалга хийх, хэтэрхий олон ногоо идэх, дээврийг эсвэл гадуур дадлага хийх гэх мэт (йогийн видеоны продюсерууд сонсоход гайхах болно! ).
Цаашилбал, йогын дасгал өвлийн улиралд хамгийн сайн эхэлдэг бөгөөд өдөр бүр 5 цагаас өмнө дуусах ёстой. Түүнчлэн йог номоос сурч болохгүй, гэхдээ шууд гурудаас зөвлөгөө өгдөг.
II хэсэг: Аштанга Бага сургуулийн цуврал
Номын хоёр дахь хэсэг нь Аштанга йогийн анхан шатны цувралаар уншигчдыг авчирч тайлбарлаж, тайлбарлах болно. Иоисын номоос йог сургах талаар болгоомжлох нь утга учиртай болж байгаа юм. Үүнд: Ашуантан дасгалыг мэддэг хүнийг ч гэсэн дагаж мөрдөх нь маш хэцүү байдаг. Тиймээс Иогийн Мала нь энэхүү йогийн мастерын түүх, философийг тайлбарлах баримт болохоос хамгийн чухал нь Аштанга аргын практик удирдамж юм. Үүнээс үүдэн багшийнхаа зөвлөгөөг авч, сайн багшийг олж аваарай.