Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Чихрийн шижин - 362
Өөх - 17g
Carbs - 42g
Protein - 13г
Нийт хугацаа 5 мин
Тогоо 5 мин , Күүк 0 мин
Серверүүд 1
Acai жимс нь Өмнөд болон Төв Америкт гол төлөв далдуу модны жимс юм. Ацер нухаш нь хүнсний дэлгүүрт хөлдөөгчтэй хэсэгт агаар нэвтрэхгүй саванд байдаг. Таашаалгүй хувилбаруудыг сонгож, та өөрийн амтат чинжүүг амтыг нь нэмж болно.
Acai жимс нь бие махбодийг хүрээлэн буй орчны стрессээс хамгаалж, чөлөөт радикалуудын үр нөлөөг бууруулж болох бөгөөд ингэснээр зүрх судасны өвчин, хорт хавдрын эрсдлийг багасгана гэсэн хүчирхэг антиоксидант аль алиныг агуулдаг. Хүний биед хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх талаар албан ёсны дэмжлэг үзүүлэхийн тулд acai жимсийг судлах хангалттай судалгаа байхгүй байна. Үүний зэрэгцээ жимс, хүнсний ногооны төрөл бүрийн янз бүрийн төрлийн жимс, хүнсний ногоог оролцуулаад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Энэхүү хольц нь acai, нэрс, гадил жимсний хольц, самрын тосны цөцгийн тос, омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг . Кальци, уураг багатай тослог сүүтэй хольж, өнгөлөг сүрэлтэй холь.
Найрлага
- 1/2 дунд гадил жимсний, 1/2 инч ширхэг зүсэж, хөлдөөсөн
- 1/2 аяга нэрс, шинэ эсвэл хөлдөөсөн
- 1 пакет нь элсэн чихэргүй
- 1 халбага самрын тос
- 1 халбага цайны үрийг
- 3/4 аяга бага өөх тос
Бэлтгэл
1. Бүх найрлагыг холих ба хутгаж холино. Сүрэл нэмээд үйлчилнэ үү.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Зүгээр л саалийн оронд үүнийг "acai сав" болгон хувиргана уу. Зөвхөн зузаан аяганд зориулан хагас аяга сүү хэрэглээрэй. Дараа нь холимог аяга руу хийнэ. Талх, гадил жимсний, нэрс болон chia үрийг нэмнэ. Кокосын хальс, антиоксидант баян бөөрөнцөр , какао самби, эсвэл гар хийцийн гранолийн цөцгий нилээд хэдэн дуслыг нэмж болно.
Зүсмэл савны дээд хэсэгт байрлах дуртай тооройнуудыг нэг бүрчлэн нэмж, эсвэл шагайсан харагдацын мөр болгон хувааж болгоно. Халбагаар идээрэй.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Үдэшлэгээ хийж, гоймонгийн аяга эсвэл дарсны саванд хийж, шөнийн турш хөргөгчинд хадгална. Маргааш өглөө нь таны өглөөний цай нь аль хэдийн хийгдсэн бөгөөд та үүнийг хөргөгчнөөс шүүрэн авч, сүрэл нэмж, smoothie-г хольж, замдаа гаргана. Өглөөний цайгаа алга болгох ямар ч шалтгаан байхгүй.