Би Stott Pilates систем болон тэдний сургалтын материалуудын том фен. Масиро Мерритью бол Пилатагийн багш байх ёстой гол цөмийг агуулдаг гайхалтай багш юм. Merrithew бол маш их мэдлэгтэй бөгөөд тодорхой, нарийн зааж, зохих өөрчлөлтийг санал болгодог.
Түргэн баримтууд
Тодорхойлолт
- Сунгах, нуруу, их биеийг бэхжүүлэх 37 дасгалыг багтаасан
- Пилатсийн үндсэн суурийг бэхжүүлдэг
- Эхлэгчдэд тохирсон, гэхдээ ямар ч ур чадварын түвшинд сайн дасгал хийх
- Нэмэлтүүд нь хөгжмийн зөвхөн дасгал, дараагийн шатны жишээг агуулдаг
Давуу тал
- Эхлэгчдэд тохиромжтой
- Сайхан үйлдвэрлэсэн
- Сайн дасгалуудаар дасгалууд маш тодорхой харагдаж байна.
- Зарим гайхалтай нэмэлтүүд орно.
Консалт
- 2002 онд гарсан
Stott Pilates "Хавтгай Алдар" DVD тойм
Хэрэв та Пилаттад шинэ хэвээр байгаа бол, "Flat Abs Secret" нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Энэ нь Пилатетийн үндсэн дасгалуудыг харуулж байна: дасгал хөдөлгөөн, уян хатан чанар, уян хатан чанарыг сайжруулахын хэрээр хэвлийн, нуруу, хэвлийн байдлыг хангана.
Урамшуулал нь маш их халаалттай байдаг бөгөөд дараагийн 48 минутанд тэсвэрлэхэд бэлэн болно. Бүх дасгалууд нь Пилатад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг 37 дасгалыг агуулдаг: нэг зуун хөл, нэг хөл сунах, бөмбөг шиг гулсмал гэх мэт. Та хөлсөө хугалж, эхлэгч биш үү гэдгээс үл хамаарна.
Старк Пилатын бүх DVD тоглолтын жүжиглэлт нь тааламжтай байх болно. Энэ нь маш сайн үйлдвэрлэгддэг. Видео бичлэгүүд нь гайхамшигтай, аудио нь тодорхой бөгөөд дасгалуудыг хялбархан дагадаг. Stott Pilates үүсгэн байгуулж байсан Moira Merrithew, нөхөр Линдсейтай хамт багш нь бөгөөд гайхалтай ажил хийдэг.
Оюутны хоёр загвар нь маш сайн сургагдсан бөгөөд дасгалуудыг тодорхой харуулж байна. Мерритю дасгалуудыг маш тодорхой зааж өгснөөр эцэст нь түүний дуу хоолойг сонссоноор л ердийнхөөрөө хийж чадна. Телевизийн талаархи хараагаа тайлахын тулд хүзүүгээрээ бөхийж болохгүй.
Энэ нь эхлэн сурагчдад зориулж DVD хийхэд зориулагдсан байж болох ч үндсэндээ үүнээс өөр зүйл юм. Тийм дасгалууд нь арай илүү танилцуулах түвшин боловч тэдгээр нь завсрын эсвэл дэвшилтэт Пилатын оюутнуудад үр дүнтэй дасгал хийхэд хангалттай хэвээр байна.
Энэ DVD нь дараагийн шатны урамшууллын дасгалыг агуулдаг. "The Flat Abs Secret" нь "Firm and Fit", "Core Challenge", "Strong & Streamlined" гэсэн цувралыг багтаасан цуврал цувралын эхнийх нь юм.
Stott Pilates "Flat Abs нууц" DVD-ийг худалдаж аваарай