Пилат цагираг хэрхэн сонгох
Magic circle нь үүсгэн байгуулагч Жозеф Пилатсын бүтээсэн Пилатсын хэрэгсэл юм. Тэднийг төвийг нь олоход нь туслах зорилготой юм. Түүнчлэн биеийн тамирын тойрог, дасгалын бөгж, фитнессийн бөгж гэж нэрлэгддэг боловч "шидэт тойрог" нь Пилаттын доторхи нэртэй хэвээр байна. Иосеф Пилатс кафены цагирагаас анхны шидэт тойргийг бүтээсэн гэж ярьдаг.
Энэ нь хоёрдогч тулгуурт зориулагдсан бөгөөд ямар ч Пилате дасгалууд нь шидэт тойроггүйгээр хийгддэг. Гэвч тэд хөнгөн, хямдхан, Пилаттын практикт янз бүрийн зорилго тавьдаг тул тэдгээр нь алдартай тулгуур болж чадсан. Ямар шидэт тойрог нь зөв болохыг сонгож хэрхэн зөв ашиглахыг сурах вэ?
Magic тойрог гэж юу вэ?
Пилатсын шидэт дугуйлан нь ихэвчлэн уян хатан металл, эсвэл резинээр бүтээсэн бөгж бөгөөд 13 инч диаметртэй, хоёр талд нь жижиг дэвсгэртэй. Энэ нь дасгал хийхэд зөөлөн тэсвэртэй байдаг. Энэ нь булчинг хэрэглэх талаархи биеийн хариу үйлдлийг өгдөг. Magic тойрог нь эсэргүүцэлтэй тэмцэхэд зориулагдаагүй болно. Хэрэглэгчид нэгийг нь сонгож болохгүй, хамтдаа бутлахыг хичээх хэрэгтэй (хэдийгээр энэ нь ихэвчлэн эхний хандлага). Харин оронд нь Пилатс хөлбөмбөгийн хэв маягийн дасгалууд эсвэл гараа эргүүлэх дасгалуудыг туршиж үзээрэй.
Пилатан бөгжтэйгээр хэр их эсэргүүцэлтэй байдаг вэ?
Уян хатан металл нь шидэт дугуйланд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг материал юм.
Зарим нь резинэн байдаг, харин резин загвар нь зөөлөн, эсвэл "муухай" байдаг. Хэрэв та булчингийн сорилтыг хүсч байгаа хүчтэй хүн бол та резинэн цагираг эсвэл металын "lite" хувилбаруудын аль нэгийг хүсэхгүй байх болно. Хэрэв таны зорилго бага зэргийн эсэргүүцэлтэй, биеийн байрлал илүү чиглэсэн бол хөнгөн цагираг төгс болно.
Зөөврийн ба бат бөх чанар
Magic тойргууд аялахад тохиромжтой . Тэд их хэмжээгээр жинлээгүй, тэд хавтгайрч, тэд ачаагаа бага хэмжээгээр авдаг. Хэрэв та дасгалын бөгжийг хайж байгаа бол энэ нь маш их ашиглагддаг (жишээлбэл, студи ашиглах) дараа нь та энгийн метал цагираг хүсэх болно.
Дотор болон гадуур дээрээс Pads авах
Энэ нь зөвхөн тойргийн гадаах талбайд байсан юм шиг байсан юм. Шинэ чиг хандлага нь цагиргын дотор талыг байрлуулах бөгөөд ингэснээр илүү уян хатан болгодог. Жишээлбэл, солонго шиг дасгал, жишээ нь дотроо дарамттай бөгжийг тогтворжуулах нь дэвсгэртэй харьцуулахад илүү хялбар байдаг.
Magic тойрог хэрхэн худалдаж авах
Эхлэх хамгийн сайн газар нь таны Пилатсын багшаас асууж, эсвэл студитэй танилцах боломжтой эсэхийг шалгах юм. Хэрэв та нэгийг худалдаж авахаар шийдсэн бол түүнийгээ тестлэх боломжтой дэлгүүрт олж авах нь зүйтэй. Та бас онлайн шидэт тойрог худалдан авч болно.