Шала, Майурор зэрэг сургалтын сурах нөхцөлүүд танд илүү таатай санагддаг
Йог нь төрөлжсөн нэр томъёо, зарим нь санскрит, зарим анатоми, зарим философи гэсэн утгатай. Хэдийгээр олон төрлийн йог байдаг ч (ихэнхдээ байнга гарч ирдэг) боловч үг хэллэг нь хэв маяг хооронд маш сайн дамждаг. Зарим анги нь санскрит нэрийг санаж байхад зарим нь англи хэлээр ярьдаг бол, мэдээжийн зүйлүүд нь дуудлагаараа дуудагдахдаа бага зэрэг ялгаатай байдаг. Гэхдээ om ба namaste гэдэг үг нь asana уламжлалын өөр өөр хувьсалтай холбохтой адил thread- ууд дамждаг.
Гэсэн хэдий ч Кратназахаряагийн уламжлалаар Патабхой Иохисын байгуулсан хүчирхэг, дэг журамтай загвар болох Аштанга Иог нь өөр өөр хэрэглээнд ашиглагдахгүй хэд хэдэн нэр томьёотой байдаг. Хэрэв та Аштангатай ярихыг хүсвэл Майерурын бясалгалын дасгал хийхийг хүсч байгаа бол (харин сарны өдрүүдэд биш).
1 - Эшбор
Майсур хот нь Энэтхэгт байдаг хот бөгөөд K. Патабаби Иоис Аштанга Иогийн Хүрээлэн (Аштанга Иогын хувьд тэг гэсэн утгатай) байрладаг. Жоис 2009 онд нас барах хүртлээ дэлхийн өнцөг булан бүрээс энд ирсэн олон сурагчдад сургасан. Одоо KPJAYI түүний охин Сарасвати, ач хүү Шарат нар удирддаг.
Майсор гэдэг нь Аштанга йогын өөрийгөө удирдан чиглүүлэхэд ашигладаг нэр томъёо юм. Оюутнууд өөрсдийнхөө чадавхи, түвшинд дадлага хийдэг бөгөөд Аштангагийн дараалал бүрийг багшийнхаа дараагийн хичээл дээр сургахаас өмнө эзэмшдэг. Энэ нь ихэнх ангиудыг KPJAYI-д сургаж байгаа хэдий ч удирддаг хичээлүүд нь бусад газарт, ялангуяа эхлэгчдэд түгээмэл байдаг. Майсурын семинар өглөө эрт зохиогддог тул Жоисын зөвлөмжийг хамгийн сайн цаг гаргахад зориулж гаргасан байна.
2 - Шала
Шала гэдэг нь санскрит хэл дээр байр юм. Энэ нэр томъёо нь Аштанга йогын хувьд йогын байшинг буюу йогийн студийг хэлнэ.
3 - Moon өдрүүд
Аштанга йогод долоо хоногийн зургаан өдөр дадлага хийхийг зөвлөж байна. Өдөр бүр шинэ саруудын өдрүүдэд Аштанис амрахаар өдөржингөө явдаг. Патабхой Иоис сарны өдрүүд нь аюултай байсан бөгөөд эдгээр өдрүүдэд дадлага хийх нь бэртэл гэмтэх эрсдэлийг нэмэгдүүлсэн. Иоисын зарчмуудын ихэнхийг өөрийн сонгодог ном Иогийн Мала- д дэлгэрэнгүй бичсэн байдаг.
4 - Ladies 'Holiday
Энэ нэр томъёо нь эмэгтэйчүүд бэлтгэл хийснээсээ хойшхи эхний хэдэн өдрийг эмэгтэйчүүдээс авахыг зөвлөж байна. 2007 оны Сарасвати (Rangaswami) Jois нартай хийсэн ярилцлагаас үзэхэд эмэгтэйчүүдийн баяр нь Брахманы уламжлалаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн эхний гурван өдрийн туршид амарч байна.
5 - Surya Namaskar A ба B
Багш нар эдгээр хоёр нарны мэндчилгээг ашигладаг боловч A ба B нэр томъёо нь Аштангаагаас гардаг. Surya A нь сонгодог нар мэндчилгээ бөгөөд шууд урд зүлгүүр рүү үсэрч , vinyasa руу үсэрч, доошоо уруудан уруудан үсэрдэг. Surya B нь голомт мутрыг нэмдэг.
Шагнал Үг !: Хоёр нарны мэндчилгээ нь Аштанга хэмээх уулын бэлд (самура) гэсэн самаститийн төгсгөлд эхэлдэг .
6 - Чакршина
Чакрмана бол Аштангаагийн Бага Каталогийн системд буцаж ирж буй байрлалаас таныг буцааж тавиад байгаа chaturanga руу шилжих зам юм.
7 - Бандас
Биндас нь дотоод цоожтой бөгөөд орчин үеийн хэд хэдэн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой боловч Аштангаад онцгой анхаарал тавьдаг. Эхлээд банда , uddiyana bandha олон тооны саад тотгорыг дэмжиж, ялангуяа шилжилтийн үеэр гарч ирэн үсрэх явдал юм.
8 - Дришти
Дришти нь нүд бүрийг харуулах (өөрөөр хэлбэл, хаана харагдах ёстой). Энэ нь бусад үйлдлүүдээс үүдэлтэй бөгөөд харин Аштанга дахь бүх биетийн салшгүй хэсэг гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь мөчүүдийг байршуулахтай адил чухал гэж үздэг. Тогтмол галлери нь анхаарлаа төвлөрүүлж, оюун ухаанаа төөрөлдүүлж чадахгүй.
9 - Аштанга тоолох тухай тэмдэглэл
Хэрэв та Патабхой Иоисийн видеог үзэж, эсвэл Аштангаагийн багш нартай хичээлээр хичээллэвэл тэд санскрит хэлээр нарны мэндчилгээ дэвшүүлэх болно. Үнэндээ энэ тооллогыг Joiis-ийн анхан шатны цувралаар дамжуулан ашиглаж байсан. Нэгээс 9 хүртэлх тоонууд нь та нарыг Нарны туяанаас олж авна. Тэдгээр нь:
- Экам
- Дев
- Treeni
- Chatvaari
- Панча
- Shat
- Сапта
- Ашта
- Нава