Биеийн жингээ алдах зорилгоо дахин эргэж харах цаг болсон уу?
Шинэ жилтэй хамт ирдэг энерги бий, хүчирхэг урам зоригийг бий болгосноор бид жингээ хасах , эрүүл чийрэг болгох , илүү сайн хүн болох, тамхи татахаа орхих, , Дэлхийг аврах.
Энэ урамшил нь давалгаанд маш хурдацтай хөдөлж байдаг бөгөөд бид ихэвчлэн бид өөрсдөө маш чухал асуултад хариулахын тулд ердийн шийдвэрүүдээ гаргадаг. Энэ жил би өөрийгөө юунд үнэхээр хүсч байна вэ?
Зөвхөн энэ жил биш, жил бүр үү? Дараагийн асуулт бас л чухал юм: Би яаж авах вэ? Өмнөх хуучин жингийн алдагдлыг тодорхойлохын өмнө бодит амьдрал дээр удаан хугацаанд өөрчлөгдөхийн төлөө ажилладаг жилийг хий.
Та үнэхээр юу хүсч байна вэ?
Зорилго алдах зорилготой байх нь буруу зүйл биш юм. Бидний ихэнх нь хэдэн кг (эсвэл 10 ... эсвэл 20) алдахад хүрч болох бөгөөд бид бүгд харах болно. Асуудал нь жингээ хасах сэдэв бөгөөд энэ нь шинэ жил, эсвэл шинэ улирал уу, өөрөөр хэлбэл бусад зүйлсийг нэн тэргүүнд тавина. Гэтэл энэ нь бодит амьдрал дээр оршдог - ажилдаа явах, хүүхдүүдийг сургуульд сургах, амралтын өдрүүдэд баригдсан хүйтэн ханиадтай харьцах, гэх мэт.
Жин алдах санаа бол зүгээр л нэг сайхан ирээдүйтэй сайхан санаа юм. Та өнөөдрийн дасгал хийж болно, тэрхүү ирээдүйн зорилгодоо хувь нэмрээ оруулдгийг та мэднэ. Гэхдээ энэ дасгал танд яг одоо юу өгч байгаа талаар бодох нь хэцүү юм.
Та бүхэн үүнийг хийж чадсан гэдгээ мэдэж байгаа бөгөөд таны бие урьд өмнө хийсэн шиг тийм их хэвээр байна.
Жин алдахтай холбоотой зарим нэг цочирдмаар үнэн байдаг:
- Жин алдах үйл явц удаан байдаг - Бидний хүсч байгаагаас илүү удаан , ихэвчлэн удаан байдаг. Бидний үр дүн бүх л хүнд хөдөлмөрт хүрч чадахгүй бол 1-р сарын 1-ээс эхлэн сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт нь дэлгэцийн хаалганаас найтаахаас хавьгүй хурдан түргэн болов.
- Хэрэв та өнгөрсөн 6 сарын туршид дасгалын коммандаа өнгөрөөсөн бол хоёр өдрийн дасгалын 7 өдрийн турш буцаж ирэхэд дасгал хийх, дасгал хийх, дасгал хийх, дургүйцэх, шархлах , гэмтэл авахын тулд хэрэглэнэ.
- Та үүнийг бодвол илүү их дасгал хийх хэрэгтэй - Энэ гурав дахь үнэн нь хамгийн чухал зүйл юм. Таны зорилгод хүрэх тодорхой хэмжээний дасгал байдаг бөгөөд бидний ихэнхэд нь энэ нь бидний боддогоос ч илүү зүйл юм. Илүү ойлгомжгүй байдал нь бид биеийн онцлогоос хамааран өөр өөр дасгал хийх хэрэгтэй. Үүнд: биеийн тамирын түвшин, нас, хүйс, генетик, бие махбодийн төрөл, биеийн өөх, жин, хоол хүнс, амьдралын хэв маяг, гарал үүсэл зэргийг нэрлэнэ. цөөхөн.
Эдгээр үнэнүүд нь залгихад хэцүү байдаг ч, тэдгээрийг ойлгосон бол жингээ алдах үйл явцыг буруутгах, дургүйцлийг нь тайвшруулах, илүү их тааламжтай байх нь илүү хялбар байх болно. . Эдгээр баримтыг хүлээн зөвшөөрөх гэдэг нь:
- Та тэвчээртэй байх хэрэгтэй
- Та цаг заваа зарцуулах хэрэгтэй - дасгал хөдөлгөөн хийх нь жингээ хурдан бууруулах, бие махбодоо өгч, илүү хүчтэй болгохын тулд илүү их цаг зарцуулах зорилготой.
- Туршилт хийх хэрэгтэй - Хэрэв та удаан хугацаанд (эсвэл хэзээ ч) хэрэгжүүлээгүй бол өдрөөс өдөрт төгс төгөлдөр байх болно. Та програм ажиллуулж чадахгүй гэдгийг ойлгохын тулд програмыг эхлүүлж болно. Магадгүй хуваарь зөв биш байж магадгүй, дасгалууд нь чамд зориулаагүй, магадгүй тэд яагаад ажиллахгүй байгааг мэдэхгүй байж магадгүй. Энэ удаад турших, хөтөлбөрөө үнэлэх , богино хугацаанд турах явцын өөрчлөлтийг багасгаж болно, гэхдээ та удаан хугацааны туршид олон жилийн туршид хийж болох хатуу хөтөлбөрт хөтөлнө.
- Үргэлжлүүлэх арга замыг олох хэрэгтэй - Чи жингээ хасаагүй, завгүй байна. Хэдийгээр та нар дургүй , эсвэл өөртөө эргэлзэж эхэлдэг ч гэсэн. Таны оюун ухаан, амьдрал, бие махбод чинь юу ч тохиолддог, энэ бүхнийг хийх дасгал хийх арга замыг олох хэрэгтэй.
Шинэ зорилго - Шинэ Бодит байдал
Энэ өгүүллийн эхэнд тавигдсан асуултын талаар бодоод үз дээ: Би өөрөө яаж хүсч, яаж авах вэ? Заримдаа зорилгодоо хүрэхийн тулд юу хийх ёстойгоо мэдэж авах нь энэ зорилгодоо хүрэхэд тань үнэхээр тохиромжтой эсэхийг шийдэхэд туслах болно.
Үүнийг санаарай, би 30 өдрийн дээжийн дасгалын хөтөлбөрийг өөр өөр бясалгал, турах зорилготойгоор бүтээсэн.
Эдгээр хөтөлбөрүүд нь 30 хоногийн турш ердийн дасгалын хөтөлбөрийг санал болгодог. Хүн бүрийг хараад өөрөөсөө хамгийн сайнаараа ажиллахыг өөрөөсөө асуугаарай.
- Би эрүүл байхыг хүсч байна - Энэ нь эхлэгчдэд зориулж эхлэх хамгийн тохиромжтой газар, урт удаан хугацаагаар буцаж ирсэн хүмүүс эсвэл энгийн дэглэмтэй дасгал хийхийг хүсч байгаа хэн бүхэн. Би эрүүл байхыг хүсч байгаа 30 өдрийн дээжийн хөтөлбөрийг үзнэ үү.
- Би жингээ авахыг хүсч байна - Та жинг олсон амжилтаас урьдчилан сэргийлэх талаар бодохгүй байж болох ч жингээ хасах дасгалын түвшинг хадгалахын тулд хичээх хэрэгтэй. Эрїїл мэндийн хєтєлбєрєєс эрч хїч, давтамжийг дээшлїїлж эхэлдэг бол эхэлнэ. Жин Gain-ээс урьдчилан сэргийлэхийг хүсч буй 30 өдрийн дээжийн хөтөлбөрийг үзнэ үү.
- Би жингээ хасахыг хүсч байна - Энэ хөтөлбөр нь хамгийн их цаг хугацаа, эрч хүч, эрч хүч, хүчин чармайлт шаарддаг. Хэрэв та эхлэгч бол эрүүл мэндийн хөтөлбөртэй хамт эхлэхийг хүсч болно. Би Жингээ алдахыг хүсч байгаа 30 өдрийн дээжийн хөтөлбөрийг үзнэ үү.
Эдгээр хөтөлбөрүүд нь тэдэнтэй хамтарч ажиллахаар зохиогдсон юм. Хүн бүр урьд өмнөхөөсөө илүү хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг (зөвхөн биедээ биш, харин оюун бодолдоо) бий болгох боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та илүү зорилгодоо хүрэхэд бэлэн байна. Эдгээр нь зөвхөн дээжийн програмууд бөгөөд бүх дасгалууд, дасгалууд нь бүгдэд зориулагдаагүй болно. Өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн дасгал хийх, хуваарь, дасгалуудыг өөрчлөх боломжтой.
Өөр нэг чухал тэмдэглэл бол эдгээр хөтөлбөрүүд нь таны хоолны дэглэмд өөрчлөлт хийхгүй гэж боддог нь илчлэгийн алдагдлыг илүү ихээр бий болгоно гэсэн үг юм. Хэрэв та хоолны дэглэмийг бага идсэн, эсвэл хооллож байгаа бол зорилгодоо хүрэхийн тулд дасгал хөдөлгөөн бага шаардагдаж магадгүй.
Сонголт хийх
Энэ жил танд сонголт байна. Та үргэлж хийж байсан зүйлээ хийх эсвэл өөр зүйл хийх боломжтой. Шинэ жил эсвэл зүгээр л шинэ өдөр ч бай, та үргэлж ийм сонголтыг хийдэг бөгөөд бүр ч илүү сайн байвал та сонголтоо дахин үнэлэх эрхтэй. Өнөөдөр юу хийж байгаа нь маргааш ажиллахгүй байж магадгүй юм. Үүнийг хүлээн зөвшөөрч, хариу арга хэмжээ авах нь үүнийг шийдэхээс илүүтэйгээр урт хугацааны өөрчлөлтийг бий болгох эхний алхам юм.