Та усны алхалт, усны аэробик хийснийхээ дараа цөөрөмд байгаа алхмыг ажиглахыг хүсч байна уу? Ихэнх pedometers ба фитнессийн хамтлагууд нь усанд тэсвэртэй байдаг боловч борооны усаар шүршүүрт орох эсвэл шүршүүрт орох үед л хамгаалдаг. "Усны хамгаалалттай", "усанд сэлэх" зэрэг нь илүү өндөр стандарт юм. Угаалгын машинаар аялж явах нь бидний ихэнх нь олсон олон тооны pedometers нь муу мэдээ юм.
Усны хамгаалалттай Fitness Trackers
Уян хатан хамтлагууд хөгжихийн хэрээр усанд сэлэх, эсвэл усан санд байх усыг хэрэглэдэг.
Fitbit Flex 2 : Энэ бол 50 метр хүртэлх үнэлгээтэй ус нэвтрүүлдэггүй Fitbit юм. Та усан сан руу өмсөж болно, ус алхах алхмыг тоолно. Энэ нь эхлээд сэлэх дасгалыг автоматаар илрүүлж чаддаг боловч анхдагчаар идэвхгүй болгосон болохоор энэ тохируулгыг идэвхжүүлэх ёстой. Та Данс, Зорилт, Дасгал, Усанд сэлэх, Авто-хүлээн зөвшөөрөх доорх апп-ыг асаана уу. Цаг агаар, хурдыг хянахын тулд усан санд орохоос өмнө програм руу усан санд оруулна (энэ нь анхдагч болно). Энэ аргыг мөрдөхдөө сэлж дасгал хийх үе шатыг тооцохгүй. Amazon.com-аас худалдаж аваарай
Misfit Shine: Speedo Shine нь бүх цус харвалтын төрлийг тоолох усанд сэлэх орно. Энэ нь 50 метр хүртэл усгүй бөгөөд бугуйвч, бугуйвчтай зүүж болно. Усан сангаас бусад нь Misfit Shine хувилбарууд шиг алхаж, унтдаг.
Загварлаг Misfit Shine болон Misfit Flash усгүй бөгөөд усан сан руу өмсөж болно. Тэд усан сэлэлтийн дасгалуудыг ажиглах боловч тойрог тоолохгүй. Ус алхаж, ус аэробик ашиглахад ашиглаж болно. Amazon.com-аас худалдаж аваарай
Polar: Polar Loop ба Polar A300 нь ус нэвтэрдэггүй бөгөөд усанд сэлэх боломжтой. Аль аль нь усанд сэлэх, бичлэг хийх алхмынхаа эрч хүчийг хэмждэг.
Усанд сэлэх үедээ мод бэлтгэл хийхгүй байх магадлалтайг санаарай. Гэсэн хэдий ч та калори (олон тооны) шатаж байгаа нь анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Loop нь таны үйл ажиллагааны хэлбэрийг илрүүлж, дасгалынхаа туршид хийж буй хүчин чармайлтаа бүрэн дүүрэн зээлэхийг зорьдог.
Garmin: Garmin vivofit болон Garmin vivosmart хамтлагууд 5 АТМ-д ус нэвтэрдэггүй байдаг бөгөөд энэ нь гадаргын усанд хангалттай сайн. Эдгээр нь ANT + цээжний оосор бүхий зүрхний цохилттой дэлгэцтэй хослуулах боломжтой. Амазоноос Garmin vivofit худалдаж аваарай
Apple Watch 2 : Apple Watch-ийн энэ хувилбар нь 50 метр хүртэл ус тэсвэртэй бөгөөд Workout онцлогтойгоо сэлж дасгалжуулж байна. Та усан сангийн уртыг тохируулж болно. Мөн тойрог тоолно. Сэлж байхдаа дасгалын үргэлжлэх хугацаа, идэвхитэй калори шаталсан, тойрог, зай зэргийг харуулах бөгөөд зүрхний цохилтыг харуулна. Amazon.com-аас худалдаж аваарай
Хэрэв та шумбах, шумбах, эсвэл шумбахад зориулсан эдгээр зүйлсийн аль нэгийг ашиглахаар төлөвлөж байгаа бол гүнзгийрүүлэлтийг шалгана уу. Маш хэтэрхий яваад, "усгүй" төхөөрөмж нь дарамт шахалт үзүүлэхгүй.
Плометрийг зөв тооцоолох уу?
Энгийн pedometer нь ус алхах алхмуудыг тооцоолох уу? Misfit Shine болон Polar Loop нь хөдөлгөөнт мэдрэхүйн алгоритмийг ашигладаг бөгөөд ямар төрлийн үйл ажиллагааг тань таньж, танд үйл ажиллагааны кредит өгдөг.
Гэхдээ хэт боловсронгуй топометр нь дээрээс доошоо хөдөлдөг хөдөлгөөн юм.
Усан замын хөдөлгөөн нь газрын явганаас ялгаатай бөгөөд та зөвхөн нэг эсвэл хоёр тэнхлэгт хөдөлгөөн хийх алхмаар алхах алхмуудыг тэмдэглэх хөдөлгөөн хийхгүй байж болно. Газар дээрээс та алхмаа алхам алхмаар алхах бөгөөд pedometer нь алхам алхмаар бүртгэдэг. Усан дахь хөдөлгөөн тань адил биш байж болно.
Усны тоолуурыг хэмжихийн тулд ус нэвтэрдэггүй туухайны нарийвчлалыг шалгахын тулд та алхмуудыг гар аргаар тоолж байх хэрэгтэй. 100, 200, 300 алхмын дараа хичнүүртэй хэрхэн ойрхон байгааг олж харна уу.
Ус алхах нь нэмэлт зээл
Эрчим хүчний зардлын хувьд та цөөрмийн алхмуудыг минутанд 120-150 алхмаар тоолох хэрэгтэй.
Газар дээр алхахаас илүүтэйгээр усан сан руу алхах илүү их эрчим хүч шаардагдана.
Усны хамгаалалттай Усны бус Pedometer
Пластерийг хуванцар уутанд хий. Дараа нь тууз уруугаа холбо. Одоо ус явж байна. Цөөрмийн дээгүүр алхах үедээ тоол. Өөрийн pedometer товчлуурыг бүү тавь. Хэрэв энэ нь нэлээн үнэн зөв бол, та алхах алхаар алхах алхмаа pedometer ашиглана.
Тодруулга: Fit дээр бидний шинжээчдийн бичсэн бүтээлүүд таны амьдралд болон таны гэр бүлд зориулсан хамгийн сайн бүтээгдэхүүнүүдийн талаар сэтгэгдэлтэй, хянан тохиолдуулсан бие даасан тоймыг судлах, бичих үүрэгтэй. Хэрвээ та бидний хийдэг зүйл дээр дуртай бол биднийг сонгож авсан холбоосоор дамжуулан биднийг дэмжиж чадна. Хяналтын үйл явцын талаар дэлгэрэнгүй үзэх .