Хоол хүнс нь илчлэг сайтай тооны хувьд муу мэдээ байна гэж хэн хэлж байна вэ? Чихэрний үйлдвэрт шарсан талбайн эсвэл гүн шарсан шарсан наадмын фестиваль хийхээс ялгаатай нь арын хашаагаар сонгох сайн сонголтууд байдаг. Мөн та өөрийн буруутай чөлөөт хандивыг үргэлж авчирч чадна! Таны барки илчлэгийг тааламжтай байлгах хэдэн зөвлөмжийг энд харуулав.
Хурууны хоолоор Picky бай
Эхлээд хазуулсан хэмжээтэй хөнгөн зууш идэхээ болихоос зайлсхий.
Барбитай холбоотой асуудал нь хоол хүнсэндээ эргэлддэг нь үдэшлэг нь хоол хийх хэв маягийн нэрээр нэрлэгдсэн байдаг. Мах, жүрж, бяслаг, жигнэмэг зэрэг хоол идэхийн өмнөх хоол хүнс идэх дуртай байж болох ч, эдгээр зооринд байгаа калориуд нь хурдан нэмэгддэг. Ялангуяа таны хэрэглэж байсан тоо нь алдагдахад хялбар байдаг.
Хөтөлбөрийн гол хэсгийг сонирхож, сонирхлыг хадгалж (мөн таны калори!)! Хэрвээ та хуруугаараа эсвэл хоѐрдохыг хүсч байвал salsa, шинэхэн жимстэй ногоогоо хайж хайх хэрэгтэй. Энэ бол оройн хоол идэхээс зайлсхийхэд хялбар болгоно: Өглөөний хоолыг идэхийн тулд өглөөний цагаас хамааран эрүүл өглөөний цайгаа уухыг хүсч байна. Энэ замаар та хоёр дахь ирэхдээ төмсний чипс хийх боломжтой болно.
Таны хамгийн сайн боовны боов
Энэ нь барбек сэтгэл хангалуун боловч чихмэл биш юм.
Барки мах шарах нь өөрөө маш сайн хооллодог бөгөөд ямар ч нэмэлт калоригүйгээр утаагүй амттай болно. Гэхдээ та нар BBQ дээр тавьсан зүйлийг сонгох цаг болсон үед асуудал үүсч болно.
Хөргөгч, хөлдөөгчтэй өрөөнд зарим гайхалтай сонголтууд байдаг. Би Еврейчүүдийн Үндэсний 97% Fat Free Beef Franks, Amy's Texas Veggie Burgers, Jennie-O All White Meat Turkey Burgers зэрэг фэнүүдийн нэг.
Мөн та тахианы хөхний эсвэл сам хорхойг тааж чадахгүй. Энэ нь танай талхны тухай ухаалаг байх нь чухал юм. 100 калорийн хавтгай сэндвич талх, жижиг гамбургер, халуун нохойны талхыг туршиж үзээрэй. Хэрвээ боломжтой сонголтууд нь том байвал талбайн дээд талыг алгасч, таны сэндвичийг нээж, эсвэл бүхэлд нь том хэмжээний шанцайнд боов хийнэ.
Таваг авчир
Намын хамгийн алдартай хүн байхыг хүсч байна уу? Эрүүл жороо аваарай. Бялдар дээр тавьсан хоолыг авч хаяхгүй байх хэрэгтэй. Талбайнууд нь гэртээ бэлтгэх төгс төгөлдөр юм.
Сүүгээ доошлуулаарай
Сүү, өөх тос нь илчлэг ихтэй байдаг. Хамгийн сүүлд хийх зүйл бол 200 калори шарж бяслагны сэндвич идэх үед 200 калори илчлэгээр идэж болно.
Сайн мэдээ бол калори банкыг эвдэж чадахгүй их хэмжээний амталсан сүмстэй байдаг. Барби суманд ирэхэд түлхүүр нь 2-тлитын багтаамжтай 45 калори илчлэгийг олох явдал юм. Таны бургер, халуун нохой, эсвэл тахианы хачиртай талхыг хаяхын тулд кетчуп ба гичтэй хамт зоог барьж, майо дээр алгасах болно.
Идэвхтэй тоглоомоор тоглох
Та нарны туяа, гаднах үйл явдлуудын талаар ярилцах боломжтой.
Волейбол тоглоом, хөл бөмбөг, өшиглөх, эсвэл бүр хуучны шошготой тоглогчдыг цуглуулаарай. Та хуруугаар хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийхээс зайлсхийх болно!
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!