Сонгосон шиг сонголтууд руу чиглүүлэх.
Хөлдөөсөн тараг нь зайрмагнаас илүү сайн сонголт байна уу? Хэрэв та үүнийг зөв хийвэл л болно. Хөлдөөсөн тарагны баар нь үнэгүй-бусдадаа бүгдэд нийт илчлэгийн тоог нэмдэг! Хэсэг нь ихэвчлэн том байдаг бөгөөд орой нь ихэвчлэн элсэн чихэрээр дүүрдэг. Сэрүүн эмчилгээг зогсоох нь жаахан урхинд орох болно.
Гэхдээ энэ нь байх албагүй. Та хяналтанд байна. Удаан эдэлгээтэй жижиг хэсгүүд нь амжилттай адил юм!
Хөлдөөсөн тараг бааранд ухаалаг хоол идэх зөвлөгөө энд байна.
Нэг хэмжээ хэтэрхий олон байна
Хамгийн том алдаа нь хүмүүсээс хол байх уу? Аяны хэмжээ бол та тарагны хэмжээ юм! Хэрэв та дээд талыг бөглөх бол дөрвөн унци аяга зөвхөн дөрвөн унцитай байдаг. Энэ том, үзэсгэлэнтэй, өндөр, өндөртэй, та хоёр дахин ихийг авч магадгүй-энэ нь хоёр дахин их илчлэг гэсэн үг юм. Тарагны төгс хэмжээндээ эдгээр алхмуудыг дагана уу.
Алхам 1: Дээжийг бүү дүүргэ. Эсвэл эдгээр дээж нь илчлэггүй гэж бодоод өөрсдөө чамайг буруутгах хэрэггүй. Үүнээс гадна шудрага байгаарай. Ямар амттайг та мэднэ!
Алхам 2: Хамгийн бага хэмжээтэй аяга сонгох. Гэсэн хэдий ч, хүүхэдтэй болохыг хүсч байна уу? Мэдээж хэрэг, хэрэв та олон шинэ жимс нэмж төлөвлөж байгаа бол цаашаа явж, илүү том аяга сонгох хэрэгтэй. Зөвхөн шалгаж үзээрэй.
Алхам 3: Тараг тарихдаа яг хэдэн стакантай болохыг олж харна уу.
Бага зэрэг эхэлнэ үү; та үргэлж илүүг нэмж болно. Дараа нь унци нь калори дээр үндэслэсэн математикийг хийдэг. (Нэг минутын дотор илүү.) Аяга, калорийн төсөвт хоёуланг нь хоёуланг нь орхихоо битгий мартаарай!
Бүгд Найрамдах Улс тэгш бус байна
Тараг төгс тариаг авах стратегитай байж болно.
Харин одоо ямар сонголт хийх вэ? Элсэн чихэр, өөх тосгүй, бүх байгалийн, бага карбоны сонголтоор хуурч мэхлэгдэхгүй. Эдгээр нь калоритэд бага байх албагүй.
Боломжтой бол илчлэгийн тоо, хэрвээ боломжтой бол интернетэд эсвэл дэлгүүрт бай. Хөлдөөсөн тараг нь унци бүрт тавиас 50 калориор байдаг. (FYI: Нэг унци их биш!) Хэрвээ хоол тэжээлийн мэдээллийг вэбсайт эсвэл дэлгүүрт байрлуулаагүй бол энэ нь асууж магадгүй юм.
Зөвлөгөө: Та дэлгүүрээсээ өмнө судалж үзээрэй. Хоолны талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл манай гарын авлагыг үзээрэй!
Алан "Аюулын бүс"
Шар будаа, үр тариа, шоколадыг бүгдийг нь халбагаанд бэлэн байлгахад бэлэн байдаг. (Тохируулга нь та бухын буфет дээр тоог сануулж өгч болох бөгөөд үүнийг та ухаалаг хоол идэж болно.)
Хийс нь төвөгтэй боловч тэдгээр нь хязгааргүй байдаг. Энэ тухай ярихдаа, ихэвчлэн шинэхэн жимстэй байх ёстой. Гэсэн ч сироп дахь жимсний үнэрийг анхааралтай ажигла.
Шоколадны хайрлагчид, хар шоколад эсвэл кароб чиптэй халбага нь маш сайн. Нөгөө талаас, энэ нь уурын халуун fudge? Pass!
Хэд хэдэн самар сайн байна, зүгээр л бүү хэтрүүл! Эдгээр илчлэгүүд нь нэмдэг. Соус (Caramel, marshmallow гэх мэт) ... эдгээрээс зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хийнэ.
Хэрэв тэд надаас асуувал тэд үнэ цэнэтэй биш шүү дээ! Үүний оронд та тарагдаа дуртай байхыг хүсч байвал шүрших; Тэдгээр нь харьцангуй бага, илчлэг багатай байдаг.
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!