Хамгийн эрүүл, эрүүл бус Nestle Candy Choices

Үүнтэй тулгарцгаая-чихэр нь заавал эрүүл хоол хүнс биш юм. Гэхдээ, энэ нь зорилго үе үе үйлчилж болно. Жишээлбэл, хэрэв та чихрийн шижинтэй хүн цусны сахар (гипогликеми) мэдрэгддэг бол чихрийн чихэр хэдхэн ширхэг чихэртэй болоход тусална.

Үүнээс гадна, чихэр заримдаа сайхан амттай байдаг тул заримдаа чихэртэй байдаг.

Хэрэв та жимс ургуулж чадахгүй эсвэл зүгээр л хүсээгүй бол ямар төрлийн чихэр аль нь илүү эрүүл байж болохыг ямагт сайн мэдэх нь ямагт сайн байдаг. Хоол идэх дуртай хоол идэхгүй байх нь ухаалаг хэрэг. Гэхдээ та сонголтоо хийх хэрэгтэй бол Nestle чихрийн хамгийн эрүүл, эрүүл бус бүтээгдэхүүнийг олж авах болно.

Эрүүл Nestle Candy Сонголтууд

Чихэр нь элсэн чихэр, өөх тосоор бүтээгдсэн тул эрүүл чихэр хэрэглэх нь амар хялбар ажил биш юм. Сайжруулсан найрлагатай бодисууд нь илчлэг ихтэй, өөх тос агуулдаг. Тиймээс үйлчлэх хэмжээ нь анхаарал тавих нь чухал бөгөөд таны кальцийн калори нь 100 калори тутамд хийдэг.

Би эдгээр жагсаалтыг эрүүл жагсаалтад оруулав. Учир нь тэдгээр нь самар, хар шоколад гэх мэт найрлагатай байдаг. Эсвэл хоол хүнсэнд маш сайн тэжээллэг чанар бүхий тэжээл агуулсан байдаг. өрсөлдөгчид.

Эцэст нь, эдгээрийн зарим нь эрүүл саруул, эрүүл мэндэд илүү их найрлагатай, хиймэл үнэр, өнгө багатай байдаг.

Nestle Damak: Энэ чихэр нь пистачиос, сүү шоколад, хар шоколадаар хийгдсэн. Энэ нь калори илчлэг багатай байдаг (бараг 1/2 нь 220 агуулагддаг) боловч энэ нь эрүүл өөх, уураг, хооллолт зэрэг чанарын шим тэжээл агуулдаг.

Зарим судалгаагаар пистачиос болон хар шоколад идэх нь үрэвслийг багасгах замаар зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих боломжтой гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ, хар шоколаданд бага хэмжээний какао идэх нь цусны даралт, инсулины эсэргүүцэл, судасны болон ялтасын үйл ажиллагаанд үр дүнтэй нөлөө үзүүлж болохыг судалгаа харуулж байна. Үүний шалтгаан нь түүний антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг нөлөөтэй байж магадгүй юм. Эдгээр шоколадан бүтээгдэхүүнд ашигласан боловсруулсан сүүний шоколад нь ашиг тусаа өгөхгүй байж болно.

Энэ баарыг идэх үед таны эзлэхүүнийг хянаж бай. Байнгын бараг дөрөвний нэг буюу үүнээс ч бага байх болно. Pistachios-ийн шилэн болон уураг нь таныг бүрэн дүүрэн байлгахад тусалдаг бөгөөд пистачиос ба шоколадын өөх тос агуулдаг. Та хэд хэдэн хэсгээс илүү идэх шаардлагагүй болно.

Baby Ruth: Амьдралынхаа хамгийн дуртай дуртай самар, амттай амт нь хөгшрөхгүй. Хэрвээ та зүрх сэтгэлээсээ сайн сайхан зүйлийг эрж хайж байгаа бөгөөд зүрхний эрүүл өөхлөгийг агуулдаг бол Baby Ruth нь танд зориулагдана.

Шоколад, самар зэргийг хослуулан амтлахыг хүсч байна. Сонирхолтой хэмжээ, эсвэл мини худалдан авалт хийхийг зорьж ажиллах. Baby Ruth нь 60 калори, 3 гр өөх тос, 1.5 гр ханасан өөх, 0.2 гр, 7 гр сахар, 1 гр уураг байдаг.

Dark Chocolate Raisinets: Хэрэв та самранд харшилтай, эрүүл Nestle-ийн амтыг хайж байгаа бол Nestle Dark Chocolate Raisinets-ийг оролдож болно. Сахар уудаг элсэн чихэр ихтэй байдаг гэдгийг бид мэднэ. Гэхдээ тэдгээр нь тэжээллэг бодисыг агуулдаг шилэн эсийг агуулдаг бөгөөд гэдэс, цусан дахь сахарыг зохицуулахад тусалдаг ба холестеринд тааламжтай нөлөө үзүүлдэг.

Би Raisinets хэрэглэх нь холестериныг багасгахад тустай гэж би боддоггүй, харин хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг чухал тэжээллэг бодис юм. Үүнээс гадна, үзэм бага хэмжээний төмрийн болон кали агуулдаг.

Харанхуй шоколадыг хэдэн кг-ыг эндээс гаргаж авдаггүй ч хар шоколад нь антиоксидант шинж чанарыг агуулсан байдаг. Эдгээрийг идэхийн тулд 1/8 аяганаас (эсвэл хоёр хоолны халбаган дээр) сууж болохгүй. Хоёр халбага нь 90 калори, 4 гр өөх, 15 гр нүүрс ус, 12 гр сахар, 1 гр шилэн, 1 грамм уураг агуулдаг.

Эрүүл бус Nestle Candy Options

Хамгийн эрүүл бус жагсаалтад орсон чихрүүд нь ихэвчлэн элсэн чихрийн найрлагатай, ямар ч төрлийн эслэг, эрүүл өөх тос, уураггүй байдаг. Эдгээр сонголтууд нь хиймэл өнгө, амт оруулагч, өндөр калори, элсэн чихрийн найрлага агуулсан байдаг.

Nerds: Эдгээр жижигхэн жимс амт нь чихрийн бөмбөг амтгүй мэт санагдаж болох ч Nerds чихэр нэг халбага 60 калори, 14 грамм элсэн чихэр агуулдаг (энэ нь бараг бүх илчлэгт тусалдаг). Үйлчилгээний хэмжээ нь маш бага бөгөөд хэсэг нь идэж уухад хялбар байдаг.

Бүтээгдэхүүний найрлага нь бүх төрлийн найрлага, элсэн чихэр, хиймэл өнгө, хиймэл амт оруулагчийн төрөл зүйл ордоггүй. Найрлага: Dextrose, Sugar, Malic Acid, Corn Syrup-ийн 2% -аас бага, Хиймэл амт, Carnauba лав, Өнгө нэмсэн, Кармин өнгө, Цэнхэр 1, Цэнхэр 1 нуур, Цэнхэр 2, Цэнхэр 2 нуур, Улаан 40, Нуур, Шар 5, Шар 5 Нуур, Шар 6, Шар 6 Нуур. Бүх калори нь элсэн чихэрээс эхэлдэг тул чихний дутагдал, өөх, уураг дутагдаж байгаа тул бүрэн гүйцэд мэдрэх болно.

100 Гранд Баар: Энэ сааралдуу, карамель шоколадан бар мөнгөийг танд сануулж магадгүй ч энэ нь бага хэмжээний калори, өөх тосыг бага хэмжээгээр зарах болно. Сүү шоколад, карамель, түүхий будаагаар хийсэн 100 илчлэг нь 95 калори, 4 грамм өөх тос, 2.5 грамм ханасан өөх, 0 грамм, 11 грамм элсэн чихэр, 0.5 грамм уураг агуулдаг. Энэ жижиг бар нь бараг 3 сахартай чихэртэй тэнцэнэ. Үүнээс гадна бусад улаан тугны найрлага нь фруктозын сайн чанарын эрдэнэ шишийн сироп, хиймэл амт оруулагч юм.

Sweet Tart Зөөлөн Chewy Sours: Хэдийгээр эдгээр хазуулсан хэмжээгээр нь исгэлэн хэмжээгээр илчлэг багатай (үйлчилж буй 60), үйлчлэхэд нэг ч удаа (0.5 грамм) өөх тос агуулаагүй боловч найрлага нь гайхалтай биш, үйлчлэх хэмжээ бага (10 ширхэг ). Эхний найрлага нь декстроз (сахар), хоёр дахь нь эрдэнэ шишийн сироп (өөр сахар хэлбэрээр) гэж тэмдэглэснээр эдгээр чихэр нь ихэвчлэн элсэн чихэр, элсэн чихэрээр хийгдсэн байдаг.

Илүүдэл жинтэй чихрийн хэрэглээ нь таргалалт, чихрийн шижингийн 2 төрөлтэй холбоотой. Үүнээс гадна, цэвэр сахар идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан бууруулж, улмаар түргэн буурахад хүргэдэг. Энэ нь чихрийн шижин, ядрах шалтгаан болдог. Эцэст нь эдгээр өнгөлөг чихэр нь хүнсний будагтай, маргаантай сэдэв болж байна. Эдгээр нэмэлт нь хэт идэвхжил, аутизмд нөлөөлөх эсэх талаар маргаантай байдаг.

Эх сурвалж:

> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Какао, зүрх судасны эрүүл мэнд. Дугуй. 2009; 119: 1433-1441.