Тооцооллын бодит тоо эсвэл таны хэрэглэж буй калориудыг тооцоолох
Halloween-н шөнө хэр их иддэг вэ? Зарим мэдээний эх сурвалжид жил бүр Halloween чихэрээс 3500-700 калори илчлэг хийдэг гэж тооцоолж байна. Харин чихрийг нь өгч буй насанд хүрэгчид яах вэ? Бид Halloween чихэрийг хуурах эсвэл эмчлэхэд өгөхөд хэдэн калори хэрэглэдэг вэ?
Halloween Candy Calories
Магадгүй та идэх дуртай чихэр болгоноос калори хийхгүй байх.
Гэхдээ хэрэв та нар гоол хийх гэж оролдох буюу зүгээр л идэх зуршилаа сайжруулах гэж байгаа бол үүнийг хийхийг хүсч болно. Энэ нь таныг хүсэхэд илүү болгоомжтой сонголт хийхэд тусална. Halloween чихэр калори тоолох нь таны сонгосон эмчилгээнээс хамаарна.
Halloween-ий шөнө дээрх нийт илчлэгийн хэрэглээг тооцоолохын тулд хамгийн алдартай Halloween чихэрнүүдийн калори тооллыг авч үз. Ихэнх хөгжилтэй хэмжээ нь 60-100 калори байдаг.
- Snickers Fun Size : нэг калорийн 80 калори
- Sweet Tarts : 6 кальцийн 60 калори
- Reese's Peanut Butter Cup : нэг аяга 105 калори
- Almond Joy : нэг калорийн 80 калори
- Сүүн зам : нэг калорийн 80 калори
- Tootsie Roll : 6 минутанд 140 калори илэрдэг
- M & Ms : 3 багц саванд 180 калориор
- Hershey's Chocolate Bar: 77 калори илүүдэл жинтэй баар
- Чихрийн эрдэнэ шиш : 19 ширхэг хоол хийхэд 140 калори зарцуулдаг
- Kit Kat Fun Хэмжээ: 70 калоригаар үйлчилдэг
- Whoppers Fun Size : 32 калори
Halloween Шөнийн туршид хэрэглэсэн нийт илчлэгүүд
Калорийн хамгийн алдартай сахиусан тэнгэрийн калори тоолоход маш өндөр байдаггүй.
Үнэндээ зарим эмч нар хөгжилтэй хоолоор хийсэн калорийн талаар санаа зовохгүй байж болох юм. Гэхдээ бид ихэвчлэн нэг л иддэггүй.
Та Halloween-ийн шөнийн жинхэнэ калорийн тоо авахын тулд сүнс, гоблинээс зочлохдоо хэр их чихэр идэх талаар бодох хэрэгтэй. Та нэг цагт хоёр ширхэг хоол иддэг үү? Эсвэл та гурваас дөрвөн чихэр уу?
Хэрэв та чихэргүй бол 4 цагийн турш чихэр өгдөг бол 640-128 калори илчлэг хийх боломжтой. Энэ нь шөнийн эцэст гэртээ ирэх үед хүүхдүүдийнхээ зулзаган дээрээс хурааж авсан чихэрийг ч агуулдаггүй.
Halloween Шөнийн талаар бага зэрэг идэх
Halloween чихэр бүрийн илчлэгийн хэмжээ маш өндөр биш юм. Гэхдээ хоолгүй хоол идэх нь таны хоолны дэглэмийг сүйтгэх болно. Halloween оройн хоолон дээрээ бага идэх хамгийн сайн стратеги нь 3, 4 удаа хоолоо идэх дуртай. Өөрийнхөө хурдыг нэг цаг тутамд нэг удаа идээрэй.
Та бас жижиг чихэр өгч болно. Олон хэрэглэгчид өөрсдийн дуртай чихрийн баарны хөгжилтэй хэмжээтэй хувилбарыг худалдан авдаг. Гэхдээ олон брэнд мини-хэмжээний эмчилгээ хийдэг. Жишээ нь, Kit Kat баарын хөгжилтэй хэмжээтэй хувилбар нь 70 калори байдаг. Гэхдээ Kit Kat mini нь ердөө 40 калори байдаг. Та жижиг хувилбартай цөөн калори илүүдэл хүсэх боломжтой болно.
Чи чихэр өгөх ёстой гэсэн дүрэм байдаггүй. Хөрш зэргэлдээ эцэг эхчүүд, тэдний хүүхдүүд нь чихрийн бус эмчилгээг түгээдэг өрхүүдэд талархах болно. Stickers, гоёл чимэглэлийн харандаа, баллуур, гэрэл гялалзсан зүүлт, хүзүүний зүүлт зэрэг нь хүүхдэд зориулсан хөгжилтэй амттан болдог.
Эцэст нь эрүүл хоол идэх өдөр төлөвлөөд шөнийн цагаар бэлэн байлгаарай.
Чихрийн савыг дайрахгүйн тулд бүрэн дүүрэн сэтгэл хангалуун байлгахын тулд цөөн тооны уурагны зууш бэлтгэх хэрэгтэй. Хэрэв та Reese-ийн Peanut Butter Cup-ийн амтыг мэдэрч дуртай бол самрын цөцгийн тос ашиглан селөд ишийг оролдоорой. Хэрэв та Starburst шиг жимсний амтат амтанд дуртай бол шинэ жимсийг шөнийн турш идэх болно. Мөн олон тооны тамирчид бохь хэрэглэхэд бэлэн байдаг. Mincy амт нь амтат шүдийг тасалдуулахад тусалдаг.
Гэхдээ, хэрвээ та хэтэрхий сандардаг бол бүү сандар. Амралтын өдрүүдээс хойш долоо хоногийн дараа биеийн тамирын дасгалын өртгийг тооцоолж, хэдэн минут өнгөрөөдөг.