Бүлгүүд болон хувь хүмүүсийн Хөтөлбөрийг идэвхжүүлэх
Илүү алхахын тулд өөрийгөө удирдахыг хүсч байна уу? Та ажилчдаа илүү ихээр хөдөлгөж, эсвэл сургуулийн анги илүү идэвхтэй байхыг хүсч байна уу? Хөшүүргийн програмыг танд болон бусдыг энэ зорилгод чиглүүлэхэд ашиглаж болно. Хөтөлбөрт жагсаасан хөтөлбөрт алхах хөтөлбөр, лог, онлайн клуб зэргийг оруулна. Зарим нь корпорацийн эрүүл ахуйн хөтөлбөр эсвэл сургуулийн сорилтод тохирсон.
Фитби гэх мэт фитнесийн мониторууд нь онлайн самбар эсвэл мобайл аппликейшндаа багтсан зорилго, цом, тэмдэг, нөхөрсөг тэмцээнтэй. Гэхдээ та ахлах сургуульд холбогдоогүй топометртэй эсвэл фитнесс хөтөчтэй ижил брэндтэй өрсөлдөх хүсэлтэй байж болно.
Эрүүл мэндийн хувьд өдөрт дор хаяж 6000 алхам хийхээр зорьж, турахын тулд таны зорилго өдөрт 10,000 алхмаар байх ёстой. Pedometer алхах хөтөлбөрүүд нь сууж буй хугацааг багасгах боломжтой.
1 - АНУ-ын Виртуал Walking Log Хөтөлбөр
АНУ-ын Webwalking бүртгэл нь Атлантын далайгаас Америкийн Discovery Trail дээр амралтаараа явган алхах алх, алхмууд, цаг хугацааг хэмжих арга юм. Та өөрийн статистикийг бүртгэхийн тулд ашиглах логуудыг хэвлэх болно. Энэ бол өөрийн виртуал алхмыг бий болгох үнэгүй арга юм. Та АНУ-ын Discovery Trail-ийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг аль нэг өдөр явж байгаа газраа хайж олохыг хүсч болно.
2 - Вокер Tracker
Walker Tracker нь олон нийтийн, том, жижиг компаниуд, сургуулиудад явган зорчигчдод түшиглэсэн эрүүл мэндийн хөтөлбөрүүд. Тэдний платформ болон аппликейшн нь Fitbit зэрэг алдартай фитнесс хайгчдад холбогдож эсвэл хэрэглэгч нар өдөр бүр алхам алхмаа хийж чадна. Хөтөлбөрүүд нь танай бүлгүүдийн харилцан ашигтай, үр дүнтэй, урамшуулал авахын тулд өөрчлөн зохион бүтээгдсэн байдаг. Тэд Хадассагийн алхам бүрт зориулсан шинэлэг хөтөлбөрүүдийг хийсэн. Энэхүү хөтөлбөрт эмэгтэйчүүд алхам алхмаар тэдний сонирхлыг татахын тулд түүхийн болон уламжлалын талаар суралцахаар Нью-Йоркоос Иерусалимаас явах виртуал мөргөлийг хийдэг.
3 - Шинэ амьдралын хэв маяг Сургууль эсвэл Ажлын байрны хэмжүүр
Шинэ Lifestyles нь үндсэн гурван үндсэн багц бүхий 3 төрлийн pedometer алхаж байгаа хөтөлбөр, насанд хүрэгчдийн pedometer алхах хөтөлбөрийг санал болгож байна. - WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started), BEK (Bare Essentials). Бага, дунд сургууль, өсвөр насанд хүрэгчдэд чиглэсэн хөтөлбөрүүдээс сонгох. Тэдний СУРГУУЛИЙН график нь газарзүйн янз бүрийн бүс нутгийг хамарсан виртуаль алхмаар явдаг.
4 - Дэлхийн алхах
Та World Walking-ыг нэгдэж, групп эсвэл хувь хүн болгон дагалдаж болно. Энэ нь нэгдэж, хандиваар дэмжигдэх боломжтой. Зөвхөн хэдэн секунд зарцуулагддаг бөгөөд та ямар ч цагтаа явж чадна. Энэ нь зарим хүмүүс ухаалаг гар утастай, бусад нь байдаггүй холимог бүлгүүдэд зориулсан сайн шийдэл юм. Та олон арван маршрутаас сонгож, дэлхийн олон газруудаар явган алхах замаа сонгож болно. Та явж байгаа газрынхаа гудамжны байршлыг харж, дэвшлийг нь хэвлэж болно. Энэ бол хувь хүн, бүлгүүдэд зориулсан маш олон зүйлээр санал болгодог хялбар сайт юм.
5 - CHALLENGE Charts
CHALLENGE график нь өөрийгөө болон танай анги эсвэл клубыг алхахад хүргэх гайхалтай арга юм. Хийх алхмаа Америкийн Нэгдсэн Улс, Хавайруу, Зэрлэг Баруун зүг чиглэсэн газруудад чиглэн явахад зориулсан графикийг ашигла. Энэ нь хөгжилтэй бөгөөд харааны хувьд та өөрийн зарлалын самбар эсвэл хөргөгчд байрлуулсан үед апп-ыг шалгаж үзэх шаардлагагүй болно.
6 - Глобал Компанийн Сорилт
Глобал Компанийн Сорилт нь 2003 оноос хойш дэлхий даяар бараг нэг сая хүн ажилладаг ажлын байрны сайн сайхан байдлын сорилт юм. Компаниуд хөтөлбөрийг худалдан авч, долоон багийг бүрдүүлдэг. Хөдөлмөр хамгаалал бүр нь өдөрт хамгийн багадаа 10,000 алхмыг нэвтрүүлэх зорилготой. Тэдний алхамууд онлайнаар нэвтэрч, дэлхийн өнцөг булан бүрт виртуал уралдаанд оролцож, тэдний бусад багуудтай өрсөлддөг.
7 - 10,000 өдөрт нэг алхам
Өдөр тутмын 10,000 алхам нь боломжийн үнээр 8 долоо хоногийн хөтөлбөр юм. Энэ нь нэмэлт pedometer, вэбсайт руу нэвтэрч, дасгалжуулагчийн зааварчилгаа, дасгал, зөвлөмж, долоо хоногийн товхимол зэрэг хэвлэмэл материалууд орно.
8 - WalkingSpree
Та ажиллагсдын эрүүл мэнд хөтөлбөрт зориулж WalkingSpree-ыг ашиглаж болно, жижиг компаниудаас том корпорациуд хүртэл ашиглаж болно. Та өөрийн апп-ыг гар утсаараа алхам алхмаар эсвэл нийцтэй Fitbit эсвэл Garmin pedometer холбох боломжтой. Апп нь таны компанид тохируулан өөрчилж болно.