Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Калори - 319
Өөх - 15г
Carbs - 31g
Protein - 18г
Нийт цаг 10 мин
5 мин бэлтгэнэ , Cook 5 мин
Серверүүд 1
Хэрэв та өндөгний маффин талхны сэндвичийг өглөөний цэс дээр үргэлж ашигладаг бол бид таныг буруутгахгүй байх болно. Энэ нь хурдан, идэх, амттай байх болно. Тэжээллэг өөр өөр шинж чанарыг нэмээрэй. Энэ нь хямдхан байх болно.
Энэ хувилбар нь өвөрмөц үрэвслийн эсрэг өвөрмөц шинж чанартай байдаг ба өндөг нь яст мэлхийтэй , биед үрэвслийг зогсоохын тулд үзэсгэлэнтэй халуун ногоо юм. Өндөг нь уураг өгөөмөр бэлэглэнэ: 12 грамм! Дээрээс нь шинэхэн шар айраг нь амт, хоол тэжээлийг нэмэгдүүлэх зорилгоор өндөгний идэш тэжээл рүү шиддэг.
Өтгөн, эрүүл өөх тосыг нэмэхийн тулд калийн олон тооны нэмэгдлүүд нэмээд улаан лоолийн англи хэлний маффиний тор болон торны хооронд үүсдэг. Энгийн сэмми чамайг дүүргэж, өдөр бүр ямар ч цагт бие махбодоо тэжээх болно.
Найрлага
- 1 бүхэл бүтэн улаан буудай маффин, улаан буудай
- хоол хийх шүрших
- 2 том өндөг, сэрээсэн
- 1 халбага гүзээлзгэнэ
- 1 халбага сармис нунтаг
- Хагалсан 2 шинэхэн лаврын навч
- 1/8 халбага кетер давс
- Жижиг ногооны салаа 1/4-ийг хэрчсэн
- 1 нимгэн зүсмэл beefsteak улаан лооль
Бэлтгэл
- Англи талхны талхны талхны талхны талхны талыг талханд хийнэ. Талууд хурц, бага зэрэг browned хүртэл toasting.
- Дунд зэргийн дулаантай зууханд бага ёроолд нь хоол хийх шүрших шүргэх. Жижиг аягатай, гүзээлзгэнэ, сармисны нунтаг, лаврын болон давстай өндөгнүүдтэй өндөглөнө. Халаасан саванд хийнэ. Цавуугаар хутгахдаа гэрэл, сэвсгэр хүртэл нь өндөглөнө. Дулаанаас ав.
- Хачирхалтай маффин талбайн тал дээр байлгана. Алимс болон улаан лоолийн зүсмэлүүдтэй топ.
- Маффин талбайн талаас илүү. Дулаахан үйлчил.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Энэ сэндвич олон төрлийн өндөг хэрэглэдэг. Дүүргэсэн хонхны чинжүү, сонгино, мөөг эсвэл хүүхэд бууцай, кепсийг нэмээд үзээрэй.
Жавадина чинжүү, эсвэл халуун Giardiniera нь тусламжаар дулааныг Jack. Дэнлоны гичийг дээд тал дээр нэмж, өвөрмөц, тансаг амтыг нэмэгдүүлэхийн тулд сэндвичийг хаахаасаа өмнө нэмнэ үү.
Нэмэлт хоол тэжээлд зориулж бүх үр тарианы маффинуудыг хэрэглэнэ. Тариалсан үр тариа нь цөцгий, бага зэрэг уураг, амин хүчлийн лизин бага байдаг.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Энэ сэндвич нь шууд үйлчлүүлэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Өндөг талхны маффин, сэвсгэр өндөг болон бүрдсэн салаатны тос зэрэг нь тэдний бэлтгэлийн дараа оргилдоо хүрдэг. Энэ нь сайн хэрэг. Та зочдын өмнө ирэхээс өмнө эсвэл таван минутын өмнө хаалгыг гарч ирэхэд таныг дараагийн адал явдалдаа сайнаар нөлөөлнө.