Эдгээр үйл ажиллагааны мониторууд нь шатаасан калори, жин, түүнээс дээш байдлыг хянахад тусална
Жин алдах нь өдөр бүр шатсанаас бага хэмжээний илчлэг идэхээс хамаарна. Үйл ажиллагааны хяналтыг pedometers танд хэр их хэмжээгээр шатаахыг тодорхойлоход тусална. Гэхдээ та нар юу идэж байгааг нь шалгахын тулд шатааж буй зүйлээ тэнцвэржүүлэхийн тулд жингээ хасах хэрэгтэй. Хоол тэжээлийг дэмжих үйл ажиллагаанд дараах зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Ая тухтай байдал: Энэ нь өдрийн турш хоол хүнс бэлтгэх апп эсвэл хөдөлгөөнт сайтай сайттай юу?
- Илчлэгийн илчлэгийг шатааж, калори иддэг. Энэ мэдээллийг энэ апп-д хэрхэн үзүүлдэг вэ?
- Хоол тэжээлийн дүн шинжилгээ, зорилго, дасгалжуулалт. Та калорийн хэмжээг багасгахын тулд бус харин тэжээллэг хоол идэх хэрэгтэй юу?
- Мониторыг бичлэг хийхгүй байх (сэлэх, хөдөлгөөнгүй дугуйн гэх мэт) эсвэл монитор хийхэд мартсан үед хийсэн үйлдлийг бүртгэх арга зам.
1 -
Фитбитийн замналыг Fitbit гэр бүл нь байнга онлайн хяналтын самбар болон таны идэж буй шатаасан илчлэгийн эсрэг тэнцвэржүүлэхийн тулд идсэн хоолоо бүртгэх апп-уудтай үргэлж холбоотой байдаг. Fitbit загвар нь Fitbit One , Fitbit Zip , Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze, Fitbit Surge watch зэргийг багтаасан Fitbit Zip , Fitbit Zip зэрэг юм.
- Калори шатсан : Fitbit нь өдрийн турш илчлэвэл таны өдөр тутмын бодисын солилцооны хурдыг тооцоолсон нийт калорийн түлэгдэлтийг харуулдаг тул калори / илчлэгийг тэнцвэржүүлэх боломжтой. Хэрэв та Fitbit-ээр бүртгүүлээгүй дасгал хийвэл үүнийг гараар онлайнаар эсвэл апп-д нийт калориор нэмэх боломжтой.
- Хоолныг бүртгэх: Апп эсвэл онлайн хяналтын самбараар нэвтрэх. Дахин ашиглахын тулд дуртай хоол, хоолоо оруулж болно. Шил, уураг, өөх зэрэг шим тэжээлийн бодисуудын өдөр тутмын нийт дүнг үзнэ үү. Хэрэв та хоолны дэглэмээ дагаж мөрдөхийг хүсвэл бусад аппликейшнуудыг сонирхож байвал Fitbit нь LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit, Microsoft Health Vault зэрэг үйлдлийн мэдээллийг солилцоно.
- Жингийн бүртгэл : Үүнийг гар аргаар эсвэл Aria WiFi хэмжээстэйгээр жинтэй, биеийн өөхний хувь, BMI зэргийг хянаж байдаг.
- Зорилго ба дасгалжуулагч : Өөрийн жингийн зорилтоо тавь.
- Фитбитийн өөр ямар замууд : унтах чанар, алхам, зай, идэвхтэй минут (ихэнх загварууд).
- Шаардлага : Fitbit нь iOS болон Android програмууд, мөн утасгүй USB төхөөрөмжүүд нь PC болон Mac-тэй нийцдэг.
- Зардлууд : Хувийн дасгалжуулагчийн хувьд Дээд зэрэглэлийн үйлчилгээ сонгоогүй бол захиалгын төлбөр байхгүй.
2 -
Jawbone UP нь таны гар утасны апп-тай синк хийгдсэн байна. Загварууд нь UP2, UP3, UP4 болон UP MOVE хувилбаруудыг багтаадаг.
- Калори шатсан: Бүх өдрийн илчлэг, үйл ажиллагааны илчлэг, калорийн амгалан тайван байдлыг харуулав. Та алдсан үйл ажиллагаануудыг бүртгэж болно, эсвэл хамтлаг өмсөөгүй байхад та хийж чадна, мөн таймер функцээр нь цаг хугацаанд нь хийж болно.
- Хүнсний бүртгэл: Та өөрийн онлайн хоолоо эсвэл тэдний програм эсвэл нийцтэй апп-уудтай холбоотой, үүнд бар код хайх, өргөн цар хүрээтэй хүнсний мэдээллийн сангаас эсвэл зураг авах боломжтой. Хүнсний зүйлсийг бүртгэж аваад өдөр тутмын хэрэглээ нь ногоонаас улаан хүртэл калори, шилэн, ханаагүй, ханаагүй тосны дутагдал, булчин, элсэн чихэр, уураг, натри, холестерин зэргээр кодлодог.
- Зорилго ба дасгалжуулагч : UP апп нь нийгэм, урам зориг өгч, амьдралынхаа бүх талыг сайжруулахыг зорьдог.
- Хэрвээ өөр ямар нэг арга хэмжээ авбал: Алхам, шатаасан калори, идэвхтэй хугацаатай өнгөт график, хамгийн удаан хугацааны идэвхтэй, хамгийн урт хугацаатай сул зогсолт. Та Идэвхгүй дохиог тохируулж, хамтлаг идэвхгүй болсон үед чичирч болно. Тэдний унтах судалгаа нь гүн, гэрэл унтах, тасалдал хийхэд маш нарийн нарийвчлалтай бөгөөд унтах циклээрээ хамгийн сайн цагт сэрээх ухаалаг дохиоллыг агуулдаг.
- Шаардлага: iOS, Android апп, Bluetooth буюу гар утасны төхөөрөмж зэргийг ашигладаг.
- Зардал: Хэрэглээний захиалгын өртөг байхгүй.
3 -
IFit Active нь фитнес band эсвэл бүс клип дээр өмсөж болох бөгөөд мэдрэгчийн хувьд энэ хоёр хоорондоо амархан солигддог. IFit нь таны идэж буй калори болон шатаасан илчлэгийг хялбархан хянах боломжийг олгодог. Та 50 калорийн цэг дээр иддэг калорийн хэмжээг бүртгэхийн тулд мэдрэгч дээрээ товчлуурыг ашиглаж болно. Энэхүү аппликейшн нь илүү дэлгэрэнгүй хоол хүнс бэлтгэх, хоол тэжээлийг хянах боломжийг олгодог бөгөөд калориор хэрхэн иддэгийг харьцуулсан илчлэгийг хэрхэн тэнцвэржүүлэх талаархи гайхалтай дэлгэцийг танд үзүүлдэг.
- Дэлгэц : товчлуурыг дарж цаг, алхам, зай, илчлэг, илчлэгийг харж болно.
- Юу нь дагаж явдаг вэ : Алхам, алс хол зай, бүх өдрийн илчлэг шатаж, калори иддэг, дасгалын цаг. Энэ нь бас унтаж байна.
- Илүүдэл калори: Та калори дээр өдөрт 50 калори илчлэг хийж, өдөр тутмынхаа хэмжээгээр идэж болно. Энэ нь аялал хийхэд тохиромжтой. Аппликешнд хоолны дэглэмийг хянах, дүн шинжилгээ хийхэд зориулж их хэмжээний мэдээллийн сангаас хоол хүнс нэмж болно.
- Идэвхгүй байдлын дохиолол: Та сонгосон интервалыг сонгосны дараа чичиргээний дохиоллыг хүлээн авч болно.
- Сэрэмжлүүлэг : Та сенсорын мэдрэгчийг эхлүүлэх, зогсоох боломжтой.
- Унтах : Та унтах хугацааг автоматаар цаг хугацаанд нь хянах эсвэл унтах хугацааг эхлүүлэх, зогсоох боломжтой болгож болно. Энэ нь гүн нойр, хөнгөн унтах, сэрэх хугацаа, сэрүүн байх тоог харуулдаг. Энэ нь таныг сонгосон хугацаанд сэрээх болно.
- Апп: iFit акаунтад нэмсэн өгөгдлөөр iFit програм руу Bluetooth-ээр дамжуулан Syncs.
- Эрчим хүч : Энэ нь гадагшаа USB өлгий цэнэгээр цэнэглэгддэг тул цэнэг нь хэдэн өдөр үргэлжилнэ.
4 -
Вивофит болон шинэчилсэн вивофит 2 нь Fitbits-ыг мөнгөөр цэнэглэхэд маш сайн фитнес хамтлагууд юм. Гол давуу тал нь батарейг нэг жил үргэлжилж дэлгэцэн дээр таны датаг харуулах болно. Fitbit-тэй адил, утасгүй USB компьютерийн dongle эсвэл Bluetooth програмтай синк хийдэг.
- Калори шатсан : Энэ хамтлаг нь таны шатсан бүх өдрийн илчлэгийг үзүүлдэг. App / самбар нь өдөр тутмын илчлэгийнхээ зорилготой харьцуулахад хэрхэн харуулдаг.
- Хүнсний бүртгэл: Garmin нь MyFitnessPal-д хоол хүнс бэлтгэх ажилд холбогдож калорийн өгөгдлийг тухайн програм / програмтай солилцдог. Энэ нь хэрэглэсэн, шатсан калори илчлэгийг бий болгодог.
- Жин бүртгэх : Гараар жингээ оруулаад графикаар хянаж байна.
- Зорилго ба дасгалжуулагч : Та MyFitnessPal-д жингийн зорилтыг тавьж, калорийн түвшингийн зорилтыг хүлээж авах боломжтой.
- Garmin vivofit-ийн өөр ямар замууд : алхам, зай, хөдөлгөөнгүй сэрэмжлүүлэг, унтах чанар, ANT цээжний оосор зүрхний цохилтоор холбогдох холбоосууд.
- Шаардлага : iOS болон Android програмууд, мөн утасгүй USB аль аль нь PC болон Mac-тэй нийцдэг.
- Зардал : Захиалгын төлбөр байхгүй.
- Дүгнэлт: Garmin vivofit
5 -
Уг товчлуурууд нь Пультусын pedometers, Wear wearable, Steel smartwatches нь таны эрүүл мэндийн болзоонд суурилсан аппликейшн бүхий хоолны дэглэм, жинг хянах боломжтой болсон. Нокиа компанийг худалдаж авсан бөгөөд Pulse-г тэтгэвэрт гарах боловч Go болон Steel-г дахин шинэчлэх болно. Эрүүл мэндийн болзоот апп-д нэмэлт өөрчлөлт оруулах болно. Nokia / Withings систем нь таны үйл ажиллагааны илчлэгийг дагаж, автомат жин, биеийн бүтцийг хянахын тулд Wifi-ийг холбох боломжийг олгодог.
- Хүнсний бүртгэл: Апп болон вэбсайт нь хүнсний бүртгэлд үнэгүй MyFitnessPal данстай холбоотой байж болно.
- Жингийн бүртгэл: Та өөрийн жингээ холбох, жингээ гараараа оруулахын тулд Withings буюу Nokia WiFi Scale холбоосоор холбож болно. Та жингийн зорилтыг тодорхойлж, хянах боломжтой.
- Зорилго ба дасгалжуулагч : Та жингийн зорилгоо тодорхойлж, таны үйл ажиллагааг, унтах, зүрхний цохилтыг сайжруулна. Цаашдын өөрчлөлтүүд ирж, зарим функцүүд нь апп-доторх худалдан авалт байж болзошгүй.
- Өөр замууд: шат, шаталсан илчлэг, идэвхтэй, дунд зэрэг, идэвхитэй үйл ажиллагааны график, биеийн тамирын дасгал хийх, унтах зэргийг автоматаар шалгадаг.
- Шаардлагууд: Таны iOS эсвэл Android гар утасны төхөөрөмж дээр Bluetooth.