Burger King дээр эрүүл мэндэд хамгийн сайн, хамгийн муу сонголтууд
Whopper-ийн гэрт эрүүл хоол идэх боломжтой юу? Burger King цэсийн сонголтууд, тэр ч байтугай хоолны дэглэмийн хувьд ч байдаг. Үнэн хэрэгтээ BK цэс калори багатай хэд хэдэн сонголтыг санал болгодог. Гэхдээ тэд таны хүссэн зүйл биш байж магадгүй юм. Burger King дээр хамгийн эрүүл зүйлсийг захиалахын тулд эдгээр зөвлөгөөг ашиглаарай.
Burger King Цэсийг шинжлэх
Та Whopper-ийн гэрт орох үедээ санаж байх хэд хэдэн зүйлс байна.
- Комбо хоол идэхээс зайлсхий. Хосолсон цэсийн зүйлс нь танд хэрэгтэй байгаа хоолноос илүү захиалга өгөхөд маш хялбар байдаг. Харин оронд нь саучук, талыг нь калори тоолохыг нь сонгохын тулд сэлгээ хийж болно.
- Зөвхөн нэгийг нэмсэн өөх тосыг сонгоно уу. Хэн нэгэн таны сэндвич, бургер дээр нэмсэн өөх тосыг сонгоно уу. Жишээлбэл, хэрэв та Whopper Jr. бяслагтай байхыг хүсвэл майонезгүйгээр бэлтгэхийг хүссэн. Гэхдээ хэрэв та хайртай бол бяслагийг алгасаад захиалга хийх үедээ "Магадгүй гэрэл" гэж хэлнэ. Өөрөөр хэлбэл, та өөрийн бургерын амтыг сайжруулахын тулд илүү их өөх тос, калори хэрэглэнэ .
- Шар идээрэй. Та Burger King дээр тахианы сэндвичийг илүүд үздэг үү? Хэрвээ тийм бол шаржигнуурт бус оронд шарсан сонголтыг захиал. Энэ нь таны хэрэглэж буй өөхний хэмжээг ихээхэн ялгаатай болгодог. Жишээ нь, шарсан тахианы сэндвич нь 470 калори, 19 грамм өөх тос агуулдаг. Үйрмэг Chicken Sandwich нь 670 калори, 41 грамм өөх тос агуулдаг. Энэ нь ижил хэмжээгээр хэмжээтэй сэндвичээр өөх тосыг давхардуулахаас ч их юм.
- Загасыг бүү мартаарай. Загасны сэндвич эрүүл хэвээр байна, тийм үү? Хэрэв та жингээ үзэж байгаа бол биш. Big Fish Sandwich нь 510 калори, 28 грамм өөх тос агуулдаг. Нөгөө талаар үхрийн махны жижиг бургер, давхар гамбургер зөвхөн 310 калори, 15 грамм өөх тос агуулдаг.
- Том талууд алгасах. Хоолны таваг дээр сайн сонголт байхгүй. Дунд зэргийн хэмжээтэй шарсан төмс нь 380 калори, 17 грамм өөх тос агуулдаг. Сонгины цагираг нь 410 калори, 21 грамм өөхийг буцааж өгнө. Та энэ калорийн тоогоор хоёрдогч бургер идэж болно. Эрүүл хоол хэрэгтэй юу? Алимны алимыг сонгоно уу. Та зөвхөн 50 калори, 0 грамм өөх тос хэрэглэж, таны чихэрлэг шүдийг хангана.
- Эрүүл бус хоолонд дургүй гэж хэлээрэй. Салатууд нь калори, өөх тос бага байх албагүй, гэхдээ тэдгээр нь байх ёстой гэж үздэг. Жишээ нь, Тахиа Тахианы Өвсний Тахианы махны Salad нь тарган грамм болон калори илчлэгийн тоотой адилхан байдаг бөгөөд энэ нь хувцасгүй болжээ. Үхрийн махтай Бэйкон Cheddar Ranch тахианы салад нь 710 калори, 50 грамм өөх тос агуулдаг.
Хамгийн алдартай Burger King Food
| Burger King Whopper Nutrition Facts | |
|---|---|
| Хэмжээ үзүүлэх 1 Үйлчилгээ (100 гр) | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| 660 калори | |
| Өөх тос 360 градусын калори | |
| Нийт өөх 40г | 61% |
| Ханасан Өөх 12г | 60% |
| Холестерин 90мг | 28% |
| Натри 980 мг | 42% |
| Нүүрс ус 49г | 16% |
| Эмийн Fiber 2G | 8% |
| Сахар 11г | |
| Protein 28g | |
| А витамин 10% · Витамин С 15% | |
| Кальци 15% · Төмөр 30% | |
| > 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
БР-ийн олон фэнүүд ресторанд очиж алдартай Whopper- г эдлэх боломжтой . Сонгодог бургер нь их хэмжээний калори (660), өөх (40 грамм), 1.5 грамм өөх тос агуулдаг. Энэ нь натрийн өндөр хоол хүнс юм. Энэ нь натрийн зөвлөссөн хэрэглээний гуравны нэгээс 980 гаруй юм.
Хэрэв та жижиг хувилбарыг сонгох юм бол Whopper Jr. та 310 калори, 18 грамм өөх тос, хагас грамм өөх тос, 390 миллиграмм натри хэрэглэнэ.
Burger King цэс дээр эрүүл энтертой сонголтууд
Ямар ч түргэн хоолны ресторанд эрүүл хоол идэх нь хэцүү байдаг. Магадгүй чухал ач холбогдолтой бүх үр тариа, хамгийн туранхай мах, ногоон зүлэг ногоо ихтэй жимсийг олохгүй байж магадгүй. Бургер хаан бол өөр. Эрүүл цуутай цэсүүд нь үнэндээ өөх тос, илчлэг өндөртэй байдаг. Таны хамгийн сайн боодлын хэмжээ нь бага хэмжээний цэсийг сонгохын тулд эзлэхүүний хэмжээг нь хянана . Та эдгээр хослолуудтай калорийн тооллыг бага байлгах боломжтой.
460 калори хоолны
- Whopper Jr (ямар ч бяслаг, ямар ч гэсэн): 310 калори
- Сонгины цагираг (үнэ цэнэ): 150 калори байдаг
- Diet Soda: 0 калори
440 калорийн хоол
- Hamburger: 220 калори
- Францын шарсан (үнэ цэнийн хэмжээ) 220 калоритой
- Ус: 0 калори
420 калорийн хоол
- Тахианы махны сэндвич (ямар ч мэдээлэл): 370 калори
- Apple Sauce: 50 калори
- Ус буюу Diet Soda: 0 калори
370 калори хоол
- Side Garden Salad (нимбэгний хамт, ямар ч хувцаслах): 60 калори
- Fries (үнэ цэнэ) 220 калоритэй
- Скрий Сүү: 90 калори байдаг
Burger King цэс дээр эрүүл бус сонголтууд
Хэрэв та эрүүл хооллолтыг үргэлжлүүлэхийг хичээвэл ямар хоол хүнсээр зайлсхийх хэрэгтэй вэ? Bacon King нь 1150 калори, 79 грамм өөх тос өгдөг. Мөн өглөөний цай нь өдрийн өөхний болон калори илчээр хангаж чадна. EGG-NORMOUS Burrito нь 910 калори, 55 грамм өөх тос өгдөг бөгөөд ХААНЫ ХӨРӨНГИЙН ХӨРӨНГИЙН ХӨНГӨРӨЛТ нь 700 калори, 51 грамм өөх тосыг агуулдаг.
Үг нь
Бараг бүх хүн түргэн хоолны ресторанд очдог. Таны дуртай газар болох бургер, шарсан махыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Заримдаа цагтаа эрүүл хооллож болно. Онлайнаар Burger King цэсийн зүйлүүдийн тэжээллэгийн мэдээллийг авах боломжтой эсвэл цахим хуудаснаасаа бүрэн цэсийг татаж авах боломжтой гэдгийг санаарай. Нэг хоол нь таны хоолны дэглэмийг дагахгүй боловч эрүүл дууны нэрнээс илүүтэйгээр жинхэнэ калори тооллого, хоол тэжээлийн мэдээлэл дээр суурилсан сайн цэсийг сонгоход болгоомжтой хандах хэрэгтэй.