Тако Белл дээр хамгийн сайн эрүүл мэндийн сонголтууд
Ихэнх эрүүл хүнс нь Taco Bell-ийг хүсдэг. Тэд үүнийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байна. Taco Bell хоол нь шорвог, хэрчиж, халуун ногоотой, амттай үдийн хоол, оройн зуушаар төгс төгөлдөр юм. Гэхдээ Мексикийн хурдан тийз нь таны хоолны дэглэмд хамгийн сайн хоол байдаггүй. Гэхдээ та Taco Bell бага өөх тосыг цэсний зүйлсийг олж идэж болно.
Taco Bell цэсийг шинжлэх
Тако Белл дээр хоолны дэглэм барихад хамгийн сайн арга бол хоол тэжээлийн тооцоолуур юм.
Онлайн арга хэрэгсэл нь хоол боловсруулагчид , эрүүл хооллодог хүмүүст өөх тос багатай, калори багатай хоолыг олж авахад тусалдаг . Мэдээж цорын ганц дутагдалтай тал нь та нараас өмнө гэрийн даалгавраа хийх хэрэгтэй. Гэхдээ ресторанд хоолны дэглэм барих хамгийн сайн арга бол явахаасаа өмнө юу захиалахаа мэдэх явдал юм.
Жишээлбэл, та хоолоо өөрчилж, өөх тос болон калори илчлэгийг тооцоолох боломжтой. Та Fiery Doritos Locos Taco Supreme -ийг өөрчилж болно. Анхны хувилбар нь 190 калори, 11 грамм өөх тос агуулдаг. Гэхдээ үхрийн маханд шарсан тахианы мах захиалж, бяслаг, цөцгий тосыг арилгаж чадвал 140 калори, 6 грамм өөх тос агуулдаг тахиа идэх болно.
Мөн та маш өндөр өөх тос, өндөр илчлэгтэй зүйлсийг өөрчилж болно. The Smothered Burrito -ийн анхны хувилбар нь 690 калори, 34 грамм өөх тос агуулдаг. Харин та үхрийн маханд тахиаг захиалвал 28 грамм хүртэл өөх граммыг бууруулна.
Хэрэв та илүү өөх тосыг бууруулахыг хүсч байгаа бол бяслаг алгасахаас гадна 7 грамм өөхийг хасах хэрэгтэй. Эцэст нь, хэрвээ та өтгөн амтлагчаа хасвал 470, 13 грамм өөх тосыг Smothered Burrito-ийн илчлэгийн тоог гаргаж өгнө. Мэдээжийн хэрэг, таны шар айраг нь "дахиад л инээмсэглэх" биш, харин зураг авах болно. Онлайн тооцоолуур нь цөөн тооны калори, өөх грамм хамгийн тохиромжтой хоолыг авахын тулд танд сонголт хийхэд тусална.
Хамгийн алдартай Taco Bell Food
| Crunchy Taco Supreme Nutrition Facts | |
|---|---|
| Үйлчилгээний хэмжээ 1 Taco | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| Талууд 190 | |
| Тур 100-ийн калори | |
| Нийт тослог 11г | 17% |
| Өөх тосны 4.5g | 23% |
| Холестерол 30мг | 10% |
| Натри 330мг | 14% |
| Нүүрс ус 15г | 5% |
| Хоолны шилэн 3g | 12% |
| Sugars 2g | |
| Protein 8g | |
| А витамин 10% · Витамин С 4% | |
| Кальци 8% · Төмөр 6% | |
| > 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
Taco Bell цэсний тулгын чулуу нь taco сонголт юм. Зөөлөн, хэрчмэл tacos аль аль нь янз бүрийн овортой байдаг. Taco Bell tacos-д зориулсан калори тоолоход Taco Bell 170-аас 170-аас дээш давхар Decker Taco Supreme-д хүрдэг.
Taco Bell Crunchy Taco Supreme нь 190 калори, 11 гр өөх тосыг агуулдаг фен дуртай байдаг. Хэдийгээр энэ нь тийм ч их сонсогддоггүй ч ихэнх хүмүүс энэ 2-3 хөнгөн зууш иддэг. Хэрэв та гурвыг хэрэглэж байгаа бол эцсийн үр дүн нь 570 калори, 33 грамм өөхийг хэрэглэх болно.
Хэрэв та burritos-ийг илүүд үздэг бол 340 калори хүртэл 860 калоритай тэнцэх зүйлүүд байна. Cheesy Bean, Rice Burrito нар 420 калори, 17 грамм өөх тос, 920 мг натри, 6 грамм эслэг, 11 грамм уураг өгдөг. Шар буурцагнаас төмрийн шим тэжээл байдаг боловч ерөнхийдөө хүнсний агууламж хэт өндөр биш юм.
Өглөөний цайны газрууд Taco Bell-д бас алдартай. 4 ширхэг Cinnabon Delights нь 310 калори, 18 грамм өөх тос, 35 г нүүрс, 20 грамм элсэн чихэр өгдөг.
Taco Bell цэс дээр эрүүл энтертай сонголтууд
Та 350 калори илчлэг болон 10 граммаас бага өөх тосыг авах боломжтой. Үнэндээ олон тооны 200 калори илчлэггүй байдаг. Жишээлбэл, Crunchy Taco нь 170 калори, 9 грамм өөх тос агуулдаг. Эсвэл 160 калори, 5 гр өөх тосыг тахианы зөөлөн тахиа хэрэглэдэг. Хамтдаа захиалж, 430 калори хоол идэх хэрэгтэй.
Зарим байршлууд нь Fresco цэс, 350 калори ба түүнээс бага долоон зүйл, 10 граммаас доош өөх тосоор хангадаг.
Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco хэрчсэн тахианы зөөлөн Taco болон Fresco Steak Soft Taco тус бүр нь 140 калоритой.
Taco Bell цэс дээр эрүүл бага сонголтууд
Та Taco Bell цэснээс юу захиалахаа шийдэхээс өмнө аль хоолыг зайлсхийх хэрэгтэйг мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв та жингээ хасах гэж оролдож байгаа бол тэвчээргүй, эсвэл шуудан-Тако-Белл харамсахгүйгээр амьдармаар байна. Тэдний зарим нь тэд сайн веган хоолтой байхыг хүсдэг, тиймээс цэсийг сайтар харцгаая!
- Fiesta Taco Salad: 840 калори, 45 грамм өөх
- Тахиа Fiesta Taco Salad: 790 калори, 38 грамм өөх
- Nachos Bellgrande: 770 калори, 44 грамм өөх тос
- Үхрийн махны самар Бюрито: 680 калори, 30 грамм өөх
- Crunchwrap Дээд: 560 калори, 24 грамм өөх
Хамгийн муу Taco Bell цэс алдах
Тако Белл дээр хийж чадах хамгийн том алдаа нь маш их хоол захиалж байна. Такос, бюритосыг хослуулан хооллож, маш их хэмжээний хоол хүнс, хэт их хэмжээний илчлэг, маш их давс, хэт их өөх тос захиалах нь хялбар байдаг.
Тиймээс та Taco Bell дээр идэж байхдаа харамсахаас зайлсхийх хамгийн хялбар арга бол нэг буюу хоёр бага илчлэг хоол хүнсийг ус эсвэл хоолны дэглэм сод сонгох явдал юм.
Хүн бүрт нэг удаа дуртай байдаг. Тиймээс та Taco Bell эсвэл түргэн хоолны ресторан дээр хоол идэх дургүй байдаг. Калорийнхаа тоог хянахын тулд бага зэрэг хоол идэхийн тулд өндөр өөх тосыг хооллохын тулд хоолны дэглэм барина.