Applebee-ийн эрүүл мэндэд хамгийн сайн, хамгийн муу сонголтууд
Applebee's Grill болон Bar нь олон төрлийн тайван хоол хүнс, амтат хоолоор аятайхан орчинд үйлчилдэг энгийн зоогийн газар юм. Гэхдээ Applebee-ийн цэс эрүүл байна уу? Тэнд хоол идэх үед хоолны дэглэмийг сахихад туслах хэд хэдэн зүйл байдаг боловч таны хүсэн хүлээж буй амттан байж болохгүй.
Applebee-ийн цэсийг судлах
Хэрвээ та Applebee-г идэж байхдаа хэзээ ч хоолны цэсийн хэмжээгээр идэхийг мэдэхгүй байсан бол хэзээ ч байгаагүй.
Сонгох хоолны янз бүрийн төрлийн хуудас, хуудас байдаг. Та хоолны дуртай, шөл, салат, сэндвич, уламжлалт амралт, шарсан төмс, гахайн мах, далайн хоол гэх мэт зүйлсийг олж болно.
Хэрэв та калорийн хэмжээг тооцоолох гэж оролдвол сонголтууд дэндүү их болно. Мөн шөл, эсвэл салат гэх мэт дуртай зүйл нь заавал хамгийн сайн сонголт биш юм. Хэрэв та боломж байгаа бол онлайн цэсийг шалга. Энэ нь Applebee-ийн калори болон хоол тэжээлийн баримтуудыг урьдчилан үнэлэхэд тусална. Гэхдээ хэрэв та чадахгүй бол календарийн илүүдэл багатай хоолыг багтаасан цэсний хөнгөн тэрэгний хэсгийг хайж олоорой.
Түүнчлэн Applebee-ийн хоолны дэглэмийг сахихын тулд бага хэмжээгээр хадгалах боломжтой. Энэ ресторанд ихэвчлэн комбоб-д байдаг. Хэд хэдэн төрлийн цэсийг хослуулан хэрэглэх нь таны түрийвчэнд сайн байж болох ч та илүү их хэрэгцээтэй хоол хүнс хэрэглэдэг. Жижиг зүйл захиалга эсвэл найзтайгаа илүү том хамтрагчаа хуваарилахын тулд өөх тос, илчлэгийг хянах боломжтой.
Хамгийн алдартай Applebee-ийн хоол
| Бууцай ба Артишокийн хоол тэжээлийн баримтууд | |
|---|---|
| Хэмжээ 1 аяга үйлчилнэ | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| Calorie 960 | |
| Өөх 520-ийн калори | |
| Нийт өөх 58г | 89% |
| Ханасан Өөх 14г | 70% |
| Холестерин 25мг | 1% |
| Натри 3980 мг | 165% |
| Нүүрс ус 91г | 30% |
| Эмийн Fiber 8G | 32% |
| Уураг 20г | |
| > 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
Шуурхай түр зуурын зоогийн газарт цэсний хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг цэсний нэг бол Бинна Артишокын Дэ . Энэ дулаан, өтгөн дүрсийг тарваганы чипсээр үйлчилдэг бөгөөд найз нөхөдтэйгээ бүрэн хоол идэхээс өмнө хуваалцдаг. Энэ нь эрүүл найрлагатай (бууцай, артококэр гэх мэт) эрүүл мэндэд тустай байдаг. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Та зөвхөн бараг өдөрт өөх тосыг хэрэглээд зогсохгүй энэ хоолонд натри маш өндөр байдаг.
Boneless Wings бол Applebee-ийн өөр нэг алдартай санал юм. Ямар ч амтлагч, эсвэл хувцас хунаргүйгээр амтлагч нь 340 калори, 17 грамм өөх тос, 27 г нүүрс ус, 20 грамм уураг, 900 мг натри агуулдаг. Хэрэв та сумаа нэмбэл нэмэлт өөх тос, калори илчлэг хийнэ.
- Buffalo Sauce: 100 калори, 11 грамм өөх тос
- Халуун Buffalo Sauce: 110 калори, 11 грамм өөх тос
- Блю Бяслагийн Хувцаслалт: 240 калори, 25 грамм өөх тос байна
- Ranch хувцаслах: 210 калори, 22 грамм өөх тос
- Honey BBQ Sauce: 110 калори, өөх тосны тэг групп
Applebee-ийн цэс дээр эрүүл энтертой сонголтууд
Хэрэв та жингээ алдах төлөвлөгөөгөө эсвэл эрүүл хоолны дэглэмийг хадгалахыг хүсвэл Applebee-ийн хоолны дэглэмийг алгасч, нэг хоолны газар хувааж иднэ . Хөнгөний тийз цэсэнд цөөн сонголт байдаг. Эдгээр том гурил тус бүр нь 600 калори илэрдэг.
Хэрэв та үүнийг найзтайгаа хувааж эсвэл хожим нь гэрт нь хүргэж өгөх юм бол хоолны дэглэмтэй хоол идэх боломжтой болно.
- Cedar Lemon Chicken нь 580 калори, 26 грамм өөх тос, 4 грамм ханасан тос, 48 грамм нүүрс ус, 42 грамм уураг байдаг. Мөн та энэ хоолыг идэх үед 2440 мг натри хэрэглэнэ.
- Тайландын сам хорхой Салад нь 370 калори, 19 грамм өөх тос, 3 грамм ханасан өөх тос, 32 грамм нүүрс ус, 23 грамм уураг агуулдаг. Та бас 1720 мг натри хэрэглэнэ.
- Pepper-Crusted Sirloin & Whole Grains нь 430 калори, 14 грамм өөх тос, 4 грамм ханасан тос, 48 грамм нүүрс ус, 32 грамм уураг агуулдаг. Мөн та 1860 миллиграмм натри хэрэглэж болох боловч 7 грамм хоол тэжээлээр баяжуулсан эслэгээс ашиг тус хүртэнэ .
- Хэрэв та самрын Wonton Stir Fry захиалсан бол 580 калори, 12 грамм өөх тос, 2 гр ханасан тос, 96 грамм карбогидрат, 24 грамм уураг хэрэглэнэ. Мөн энэ хоолонд 2550 миллиграмм натри байдаг.
Applebee-ийн Menu дээрх эрүүл бус сонголтууд
Applebee-ийн цэс дээр хамгийн бага эрүүл зүйлс байдаг. Гэсэн хэдий ч цэс дээр байгаа тэжээлийн мэдээлэл нь хувцаслахтай холбоотой . Жишээ нь: Дорнод Тахианы Салад нь 1420 калори, 99 грамм өөх тос өгдөг. Үйрмэг Chicken & Cornbread Salad нь 1440 калори, 96 грамм өөх тос өгдөг. Хэрэв та хувцаслахгүйгээр салад захиалж өгвөл зарим хэсгийг хасаад өөх тос, илчлэгийг бүгдийг нь хасах боломжтой болно. Applebee-ийн олон тооны салатууд нь эрүүл бус, давслаг, өөх тосонд шарсан найрлагаар дүүрэн байдаг.
Та мөн Applebee-т загасны дарааллаар хоол захиалж болно. Бүх загасны амтлагчид калори ихтэй байдаг ч зарим нь байдаг. New England Fish & Chips (Hand Battered Fish Fry) нь 137 калори, 137 грамм өөх тос, 24 грамм ханасан өөх тос, 134 грамм нүүрс ус, 55 грамм уураг, 4540 миллиграмм натри агуулдаг.
Үгүй ээ, амттан бол эрүүл хооллолтын хөтөлбөрийг буруу чиглэлд явуулах болно. Applebee-ийн хамгийн муу амттан бол 1670 калори, 78 грамм өөх тос, 40 грамм ханасан өөх тос, 220 грамм карбогидрат, 154 грамм элсэн чихэрээр хангадаг Blue Ribbon Brownie юм. Бусад шоколадны амттан нь арай бага илчлэг, өөх тоог агуулдаг боловч тус бүр бие махбодийн хэрэгцээнээс илүү их хэмжээний чихэр, өөх тос өгдөг.