Хоргүйжүүлэх зориулалттай хоргүйжүүлэх хоргүйжүүлэх нь хорт бодисыг саармагжуулах, арилгахад чиглэсэн байгалийн, тасралтгүй үйл явц юм. Хор (хорт бодис) нь эсийн хэвийн үйл ажиллагаа (аммиак, сүүн хүчлийн хүчил, гомоцистеин гэх мэт), байгаль орчин, хоол хүнс, ус зэргээр илэрдэг химийн бодис зэрэг хорт бодисыг хордуулж болзошгүй бодис юм.
Элэг, гэдэс, бөөр, уушиг, арьс, цус, тунгалгын системүүд хорт бодисыг бага хорт бодис болгон хувиргах, тэдгээрийг бие махбодоос гаргаж авахад хамтран ажилладаг.
Ерөнхий тойм
Хэдийгээр хоргүйжүүлэх нь гол төлөв архи эсвэл хар тамхины хамааралтай гэж үздэг боловч энэ нэр томъёог хэрэглэж буй богино хугацааны хоолны дэглэмийг хэрэглэсэн нь хорт бодисыг зайлуулах, жин хасахад хүргэдэг.
Хэдийгээр олон төрлийн detox хоол хүнс байдаг боловч ерөнхийдөө ижил зарчмуудыг баримталдаг.
- Орхих нь химийн бодисын хэмжээг багасгах (жишээ нь, органик хүнс идэх замаар).
- Халдваргүйжүүлэхэд шаардлагатай амин дэм, шим тэжээл, антиоксидантуудыг агуулсан хоолыг онцлон тэмдэглэ.
- Хоол хүнс, тухайлбал, шилэн баян хоол, ус зэрэг хоолыг онцолж, гэдэсний хөдөлгөөн, шээсний давтамжийг нэмэгдүүлдэг.
- Таны идэж болох зүйл нь тодорхой detox хоолны дэглэмээс хамаарахгүй. Зарим нь шүүс эсвэл шингэн уухыг оролцуулдаг. Зарим нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо гэх мэт зарим хоол хүнсийг зөвшөөрдөг, эсвэл өргөн хүрээний хоол хүнс хэрэглэдэг.
Зарим судалгаагаар хоол хүнс, ус, агаараар дамжин бидний иддэг химийн бодисууд бидний биед өөх тос үүсгэж болдог. Хортой бодисууд нь пестицид, антибиотик, хоол хүнс, химийн бодис, гэр ахуйн цэвэрлэгч, угаагч бодис, хүнсний нэмэлт, хүнд металл, бохирдол, мансууруулах бодис, тамхины утаа зэрэг хорт бодис агуулдаг.
Зохион байгуулагчид "биеийн дарамт" гэж нэрлэгддэг хуримтлагдсан ачаалал нь өвчинд хүргэж болзошгүй бөгөөд дааврын тэнцвэргүй байдал, дархлааны үйл ажиллагаа, хоол тэжээлийн дутагдал зэрэгтэй холбоотой байдаг. Тэмдэглэгээ нь ходоод гэдэсгүй болох, ядрах, ядарч сульдах, толгой өвдөх, муу амьсгалах, арьсны дутагдал, булчингийн өвдөлт зэргийг багтаадаг.
Үр нөлөө
Хэдийгээр хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм нь түгээмэл хоолны дэглэмийн хөтөлбөр боловч хоолны дэглэмийг ашиглахад маш цөөхөн эмнэлзүйн туршилтууд байдаг. Урьдчилсан судалгаагаар зарим хүнс, бодисууд нь хоргүйжүүлэхэд туслах шинж чанартай байдаг боловч ихэнх судалгаа нь амьтан, эсвэл лабораторид суурилсан байдаг.
Зарим хүмүүс ургамлын гаралтай жор, ундны ус, дасгал хөдөлгөөн хийж, стрессийг багасгахад анхаарч, тогтвортой хооллолт, амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд тусалдаг гэж зарим хүмүүс үзэж байна.
Хэн ч үүнийг туршиж үзэхгүй байх ёстой
Хэрэв та хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийг авч үзвэл эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй зөвлөлдөж, давуу ба сул талыг нь үнэлэхийн тулд энэ талаар ярилцах хэрэгтэй (энэ нь тодорхой нөхцөлтэй хүмүүс, тухайлбал чихрийн шижин гэх мэт) аюултай байж болзошгүй. Жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд нь хоргүй хоолонд ордоггүй. Энэ хоол нь согтууруулах ундаа, мансууруулах бодисын хоргүйжүүлэх зориулалттай биш юм.
Ядрах, хээл хахууль өгөх, ханиалгах, булчин өвдөх, муу унтах зэрэг нь үндсэн нөхцөл байдлын шинж тэмдгүүд болдог.
Хэрэв та шинж тэмдгүүд илэрч байгаа бол шинж тэмдэг нь эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай нөхцөл байдлаас шалтгаалж байгаа эсэхийг анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид харах нь чухал юм. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Сөрөг нөлөө
Гаж нөлөө нь төлөвлөгөөнөөс хамаарч, хэр удаан хугацаагаар байна. Та өлсөж, сул дорой, бага эрчим хүч, цусан дахь сахарын хэмжээ багасах, толгой эргэх, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Хамгийн түгээмэл гаж нөлөөний нэг нь detox хоолны дэглэмийг эхлүүлэх эхний хэдэн өдрүүдэд толгой өвдөх явдал юм. Энэ нь ихэнхдээ кофейн гарахад хүргэдэг. Зохицуулагчид кафейн хоолны дэглэм барихаас өмнө каффейн хэмжээг багасгахыг зөвлөж байна.
Үүнээс гадна зарим хүмүүс амралтын өдрөөр хоолны дэглэмийг эхлүүлэхийг хүсч байна.
Бусад гаж н л нь шингэн алдалт, электролитийн алдагдалд хүргэж болох хэт их суулгалт юм. Хүмүүс шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлэхгүйгээр илүүдэл шилэн хэрэглэж байгаа тохиолдолд хатуурал үүсч болно. Хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийн үед шинж тэмдэг илрэх эсвэл шинэ шинж тэмдэг илэрвэл эрүүл мэндийн мэргэшсэн мэргэжилтэнд хандах хэрэгтэй.
Хэрэв хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм удаан хугацаанд үргэлжлүүлбэл биеийн жин, шим тэжээлийн дутагдал, ялангуяа уураг (зарим хоол нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг орхиогүй), кальци багасахад хүргэдэг.
Доод шугам
Хэдийгээр хоргүйжүүлэх бодис нь бие махбодоосоо хорт бодисыг зайлуулж чаддаг гэж хэлэхэд хангалттай судалгаа байхгүй ч жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог идэх, хангалттай ус ууж идэх тэнцвэртэй төлөвлөгөө, хоолны дэглэмтэй хоол хүнсийг идэх нь таны хоол боловсруулах замыг цэвэрлэхэд тусалдаг аюулгүй байдал, эрүүл мэнд, сайн сайхныг дэмжих.
Хэрэв та хоргүйжүүлэх хоолыг алгасахыг хүсч байгаа ч таны хоол хүнсэнд тохирсон "цэвэрлэгээ" -ийг агуулсан хоол хүнс, нимбэгний ус, психлум, эдгээр хоолыг анхаараарай. Мөн өдөр бүр бие махбодоо хоргүйжүүлэх таван энгийн арга замыг туршиж үзээрэй.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.