Таны iPhone бол таны сургагч байх болно
Хэрэв та iPod Touch, iPhone эсвэл iPad бол таны дасгалын чухал хэсэг бол та фитнес програмын төгсгөлгүй олон тооны форматаар дамжуулан гүйлгэж болох юм.
Зөв фитнес апп нь дасгалынхаа туршид дасгал хийхэд хэрэгтэй хурдасгах боломжийг танд олгоно. Би бага зэрэг судалгаа хийж, жингийн дасгал болон йогоос бүх зүйлийг хамарсан дуртай дасгал, биеийн тамирын аппликейшнүүдийн жагсаалтыг жин хасах, гүйлгэх.
1 - PumpOne Fitness Builder
Үнэ : Үнэгүй
Тохирох : iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne's Fitness Builder нь фитнесийн шилдэг програмуудын нэг юм. Мянга мянган дасгалууд, дасгалууд нь ямар ч тоног төхөөрөмж, биеийн тамирын түвшин, зорилго, төсөвт таарч тохирох боломжтой.
Зорилтот үзүүлэлтүүд
- Жирийн олон дасгалууд , тоног төхөөрөмжүүд, жин, кетлбрелл, БОС, хөөс гал унтраагч, TRX гэх мэт олон төрлийн дасгалуудаас цуглуул.
- Байршлаар нь байршлаар (зочид буудал, гэр, биеийн тамирын заал гэх мэт), зорилго (гар, булчин, карио гэх мэт) эсвэл түлхүүр үг хэллэгээр хайх.
- Гайхалтай янз бүрийн дасгалын мэдээллийн сан . Зарим дуртай зүйл нь: бөмбөгний цохилттой бөмбөгийг түлхэж, кettлелелтэй 180 гулсууртай.
- Дасгал бүрийн бичлэг .
- Сургалтыг засах эсвэл өөрөө үүсгэх чадвар .
- Plus Access - Та илүү олон дасгал хөдөлгөөн хийх, видео, хэвлэх чадвар, дасгал сургуулилт хийх боломжтой болохын тулд сард $ 6.99 төлж болно.
PumpOne нь мэргэжлийн нэвтрэх түвшинг санал болгодог тул дасгалжуулагчид үйлчлүүлэгчдэд зориулж дасгал хийж болох бөгөөд биеийн тамирын дасгал хийх дасгал, дасгал хийдэг.
* Шагнал - Хэрэв та iPad байгаа бол FitnessClass-д бүртгүүлэх, Cathe Friedrich, Chris Freytag гэх мэт алдартай багш нарын хэдэн зуун фитнес видео бичлэгийг санал болгож байна. Та бүтэн жилийн турш $ 9.99 буюу 69.99 доллар төлж болно.
Энэ бол миний олсон хамгийн сайн цогц програм бөгөөд мөнгөө үнэ цэнэтэй юм.
Дэлгэрэнгүй
2 - MotionTraxx: Fitness Cardio Workouts, HIIT сургалт, эллипс дасгалууд
Үнэ : $ 4,99 сар буюу жилд 34.99 ам.доллар
Тохирох: iPhone, iPod touch, iPad
Бид Deekron the Fitness DJ болон Motion Traxx-ийн том фенүүд бөгөөд энэ нь үнэгүй Podcast санал болгож эхэлсэн, гүйлт, фитнесийн дасгалууд нь янз бүрийн БЖМ-д хөгжим бүжиглэж эхэлсэн.
Deekron нь гүйлтийн зам, суурин унадаг дугуй, эллипсийн дасгалжуулагчид болон бусад зүйлсээр удирддаг дасгалын энэхүү аппликейшн бүхий маш том алхам юм.
Зорилтот үзүүлэлтүүд
- Агуу багш - Ажиллагаа бүрийг Эми Диксон, Паул Катами зэрэг дэлхийн хэмжээний сургагч багш нараар заадаг бөгөөд ингэснээр та маш их урам зориг өгч чадна.
- ActionSync (TM) дуу чимээ нь дасгал ажил бүрийн хувьд зориулагдсан бөгөөд хөгжим нь эрч хүчийг тааруулдаг . Энэ бол MotionTraxx-ийн шилдэг функцуудын нэг юм; Хөгжим бол таныг үргэлжлүүлэн жолоодоход хүргэдэг зүйл юм.
- HIIT-ийн маш олон төрлийн дасгалууд - Кардио машин, дасгал хийдэг бүх төрлийн дасгалууд байдаг бөгөөд тэд Fitness and Shape Magazine болон BowFlex-ийн дасгалуудыг оруулдаг.
- Ашиглахад хялбар - Интерфейс хялбар юм. Та машин эсвэл дасгалыг сонгож, хичнээн цаг хугацаа сонгохоо сонгоно уу (20, 40, эсвэл 60 минут), та явахад бэлэн байна.
- Их үзүүлэнгүүд - Дэлгэц бүрт интервалыг төлөөлөх тойрог ашиглан өөрийн дасгалын явцыг харуулж байна. Та мөн дэлгэцийн ёроолын дагуу ахиц дэвшилээ дагаж, удахгүй болох интервалыг үзэж болно.
Deekron нь дасгал сургуулилтыг тогтмол хийдэг тул үргэлж оролдох шинэ зүйл байдаг. Хэрэв бидэнд ямар нэг мөрөөдлийн онцлог байсан бол энэ нь холилдох, тохирох чадвартай байх болно.
Дэлгэрэнгүй
3 - BeatBurn Гүйлтийн зам / Гадаа сургагч
Үнэ : $ 3.99
Тохирох: iPhone, iPod touch, iPad.
Интервалын дасгалууд нь маш их алдартай бөгөөд үр дүнтэй байдаг бөгөөд танд хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхэд хийхэд илүү хялбар байдаг. BeatBurn нь BEAT-SYNC технологи гэж нэрлэгддэг зүйлээ ашиглан таны хөгжимд тохирсон, Энэ бол үнэхээр гайхалтай.
Дэлгэрэнгүй онцлогууд
- BeatBurn BEAT-SYNC технологийг дамжуулдаг бөгөөд энэ нь хөгжмийн хурдыг хурдандаа тохируулдаг.
- Зааварчилгааны завсарлагатай дасгалууд - Сургагч багш танд дасгал сургуулилалтыг удирдан чиглүүлж, "Гурав дах завсарлагатай, явъя" гэх мэт сэдэлтэй сэдвээр ярилцах болно.
- Таны хурд, уртраг, зай, илчлэгийг шалгана . Хэрэв та дасгал хөдөлгөөнийг хурдасгах юмуу хэтэрхий удаан хийвэл дасгалынхаа хурдыг өөрчилж болно.
- IPhone дээр Apple HealthKit-тэй нийцдэг
- Мөн Apple Watch- тэй нийцдэг.
BeatBurn нь BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro, болон бусад олон фитнесс апп-уудтай.
Дэлгэрэнгүй
4 - Өдөр тутмын Workout Apps
Үнэ : Үнэгүй эсвэл $ 4.99 хүртэл
Compatible With: iPhone, iPad, iPod Touch. Андройдтой бас ажилладаг
Даниел Миллерийн Daily Workout аппликейшн нь таны авах боломжтой энгийн, энгийн арга юм. Спортын дасгалууд - squats, lunges, overhead presses, crunches, гэх мэт хөдөлгөөнт дасгалуудтай. Дээд тал нь таймер байгаа бөгөөд 60 секундээс 30 секундын хугацаанд тоолж байгаа сонгосон хэмжээнээс нь хамааран програмыг ашиглах үед өөрийн хөгжмийг сонсож болно.
Зорилтот үзүүлэлтүүд
- 5-10 минутын хооронд 10 өөр дасгал хийдэг
- Санамсаргүй нийт биеийн дасгалын 10-30 минут
- Дасгал дасгал хэрхэн хийхийг үзүүлсэн видео
- Дэлгэц дээрх таймер болон зааврууд
- Apple HealthKit-тэй нэгдсэн
- Төлбөртэй хувилбарт та илүү дасгал, дасгалын дасгал хийдэг бөгөөд та бас Пилатс болон кетлеллетын дасгалуудыг авдаг. Та төлбөртэй хувилбарт заншсан дасгал хийж болно, зар сурталчилгаа үнэгүй, та видео бичлэгийг ландшафтын горимд үзэх боломжтой.
Үнэгүй хувилбарыг татаж авах: Өдөр тутмын дасгал, Өдөр тутмын Ажиллагаа, Өдөр тутмын Боол дасгал, Өдөр тутмын гар дасгал, Daily Leg Workout, Daily Cardio Workout, Easy Yoga.
Дэлгэрэнгүй
5 - DailyBurn Video Workouts
Үнэ : 12.99 сар
Compatible With: iPhone, iPad, iPod Touch.
DailyBurn нь маш олон тооны нэмэлт төхөөрөмжүүдтэй цогц програмыг санал болгодог.
Зорилтот үзүүлэлтүүд
- Өдөр бүр шинэ Өдөр тутмын Burn өдөр тутмын дасгал хийдэг . Та үүнийг 9 цагт Эсвэл эсвэл 24 цагийн турш эрэлт хэрэгцээг харж болно
- Иогийн болон карьераас эхлээд kickboxing болон circuit training-ээс бүх зүйлийг хамарсан 150 гаруй дасгал хийдэг
- Ямар ч төхөөрөмж дээр өөрийн дасгалууддаа хандах
- Apple HealthKit-тэй ажиллах
- Видео бичлэгүүдээр хязгаарлагдахгүй, мөн янз бүрийн сургалтын хөтөлбөрүүд
DailyBurn-тэй ямар холбоотой нь олон төрлийн дасгал, хөтөлбөрүүд юм. Энэ нь биеийн тамирын түвшин бүрт тохирсон, хэрэв та хөтөлбөрийг дагаж байвал энэ нь долоо хоногт таны бүх дасгалуудыг өгдөг. Энэ бол маш олон төрөл зүйл хүсдэг гэр, аялагчдын дасгалжуулагчдад зориулсан маш их худалдан авалт юм.
Дэлгэрэнгүй
6 - Та өөрийн биеийн тамирын дасгалын сургалт
Үнэ : $ 4.99
Compatible With: iPhone, iPad, Apple Watch
Энэ апп нь ер бусын фитнесийн апп-уудын нэг юм, өөр ямар нэг зүйл санал болгодог. Уламжлалт бат бөх сургалтыг (жишээлбэл, 3 цохиурын багц г.м.) хардаггүй, гэхдээ маш олон янзын дасгал, сургалтын арга барил, байшинг тойрон олж авах тоног төхөөрөмж, тоног төхөөрөмж шаарддаггүй.
Зорилтот үзүүлэлтүүд
- Ямар ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй 200 гаруй дасгал
- Сургалтын янз бүрийн сонголтууд - Тоглоомууд 2 минут 36 минутын хооронд байдаг тул завгүй байгаа ч гэсэн ямар нэг зүйл олж болно
- Apple компаний Healthkit програмыг нэгтгэх
- Мөн 10 долоо хоногийн фитнес хөтөлбөрүүд багтдаг
- Апп нь дууны өдөөлт болон видео зааварчилгааг агуулдаг
- In-app худалдан авалт нь шинэ дасгал, видео бичлэгийг агуулдаг
- Сургалтууд нь Tabatas, supersets, stappers, интервалууд, шатууд орно. Эдгээрийн зарим нь нилээд төвөгтэй болж чадна. Жишээлбэл, "шат" хэлбэрт дасгал хийх нь нэг дасгал хийх, амралт, дараа нь хоёр шүүгчийг амраах, давтаж, шатыг шатааж, дараа нь доош нь тавь.
Энэ програмыг ашиглахад төгсгөлгүй олон тооны сонголт байдаг бөгөөд заримдаа төөрөгдөлд автсан байдаг. Гэхдээ энэ нь ямар ч цаг хугацаа, өөрөөр хэлбэл ямар нэгэн цагт хийж болох дасгалуудаа өөр өөр зүйл хүсдэг хүмүүст зориулсан сонголт юм.
Дэлгэрэнгүй
7 - Fitness Buddy
Үнэ : Үнэгүй, Дээд зэрэглэлийн нь $ 4.99
Тохирох: iPhone, iPod touch, iPad
Энэ аппликейшн нь хүчирхэг сургалтад дасаж, тэдний дасгал хөдөлгөөнийг хянах дуртай хүмүүст маш сайн. Үнэгүй хувилбар нь анимэйшн, дүрслэл, цөөн тооны дасгалуудтай 400 гаруй дасгалуудыг санал болгодог. Гэвч та ноцтой барааг хүсч байгаа бол дээд зэргийн хувилбар нь явах зам юм.
Зорилтот үзүүлэлтүүд
- Тайлбар, HD видео бүхий 1700 гаруй дасгал
- Барбелл, дамббелл, кактлбэл, хамтлаг, эм бөмбөг, машин, тогтвортой бөмбөг зэрэг хамгийн сайн тоног төхөөрөмжийг дасгал сургуулилалт
- Дасгал хийхэд хялбар - Биеийн хэсэг, үндсэн, доод бие, цээж, мөр, гэх мэт биеийн хэсгээс хайж болно.
- Өөрсдийн зан заншил , дуртай дасгалуудыг нэмэх чадвар
- Онцгой зорилгод чиглэсэн 75 гаруй дэглэм булчин барих, жин хасах гэх мэт.
- Өөрийн дасгалуудыг хийж чаддаг , статистикийн статистикийг хянах чадвар
Үнийн хувьд, энэ нь та өөрийн Бакыг маш их bang авдаг.
Дэлгэрэнгүй
8 - RunKeeper
Үнэ : Үнэгүй хувилбар болон In-app худалдан авалт нь хураамжийн хэрэгслүүдтэй
Тохирох: iPhone, iPod touch, iPad
Хэрвээ та гүйлт, явган хүний зам, дугуйн дасгалыг дагаж мөрдөж байгаа бол RunKeeper хэр хол явж, хэр хурдан явж, хэр хурдан хүрэхийг танд зааж өгнө.
Зорилтот үзүүлэлтүүд
- Хурд, хурд, өндөр хурдыг хянах чадвартай байх
- Замыг тэмдэглээд газрын зураг дээр харна уу
- Сургалтын түүхийг харах
- Өөрийн дасгалуудыг интернетээр хараад найзуудтайгаа хуваалцаарай
- Ажиллагааны үеэр дуу хөгжим сонсож , програмыг гаргалгүйгээр замыг өөрчил
- Зорилтот хурдыг оруулаад, урагшаа / хурдны цаана байгаа эсэхийг харуулах болно
Хэрвээ та авъяаслаг тамирчин бол илүү их хонх, шүгэл, дасгалын түвшин, хуваарь, цаг агаар зэргийг харгалзан үзээрэй.
Дэлгэрэнгүй
9 - Sworkit - дасгал болон биеийн тамирын дасгалууд
Үнэ : Үнэгүй
Тохирох: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit бол өөр нэг дасгалын апп юм. Та өөрийн дасгалыг сонгож, дасгалын дасгал хийж, янз бүрийн дасгалыг тааруулж, хольж болно.
Зорилтот үзүүлэлтүүд
- Зорилго , хүч чадал, кардио, йог, сунгалт зэргийг сонгох өөрийн дасгалуудыг хялбархан үүсгэ . Та бас 5-60 минутын дасгал хийж болно.
- Сургалтын дасгалууд нь дасгал бүрийн видеог дагахад хялбар бөгөөд танд хурдан урагшлах эсвэл буцах чадвартай байдаг
- Хэрэв та өөрийнхөөрөө байхыг хүсэхгүй бол хүч чадал, кардио, йог, сунгалтын дасгалууд олон янз байдаг
- Pro хувилбараар оролдож үзээрэй. Та эхлэн сурагчид болон ахмадуудад зориулж зар сурталчилгаа үнэгүй дасгал хийлгэх, бага дасгалын дасгал хийлгэх (үнэгүй хувилбарт, бүх зүйл нь 30 секунд), өөрчлөн дасгал хийх, урьдчилан бэлтгэсэн дасгалуудыг хадгалах, "Ask a Сургагч "гэсэн онцлог.
Апп нь цэвэр харагдах, мэдрэмжтэй бөгөөд үнэгүй хувилбар нь танд маш бага зэрэг ажиллах боломжтой.
Дэлгэрэнгүй
10 - Энэ бол алдаа!
Үнэ : Үнэгүй
Тохирох: iPhone, iPod touch, iPad
Энэ бол үнэхээр дасгалын програм биш, гэхдээ энэ нь маш сонирхолтой учир багтах нь зүйтэй юм. Үнэгүй тураалтай хянах аппликейшн явах тул, та Lose It-ийн алдаа хийж чадахгүй. Энэ нь хэрэглэхэд хялбар бөгөөд жингээ хасах хүсэлтэй хэн нэгэнд санал хүсэлтийг санал болгодог.
Зорилтот үзүүлэлтүүд
- Таны зорилго дээр тулгуурлан жингээ хасах калорийн тооцоолол (долоо хоногт 1-2 фунт)
- Бүрэн мэдээллийн санг ашиглан хүнс оруулах чадвар
- Шатаасан калорийг тооцоолох дасгалын мэдээллийн сан
- Таны өдөр тутмын илчлэгийн төсөв-калори идэж, шатаж, хэдэн километрийн илчлэгийг харуулав
- Тэжээллэгийг (өөх тос, карбон, шилэн гэх мэт) хянах, мэдээллийн сан руу шинэ хоол нэмнэ
- Өсөлтийг өдөр эсвэл долоо хоногоор хар.
Алдаа! Энэ бол агуу нөөц бөгөөд хамгийн шилдэг нь, үнэ төлбөргүй байдаг.
Дэлгэрэнгүй