Панера талхны эрүүл мэндэд хамгийн сайн, хамгийн муу сонголтууд
Панера бол янз бүрийн, тэжээллэг цэснээс олон ухаалаг хоолчид зочилдог ресторан юм. Хэрэв та эрүүл жинтэй хүрэхийг хичээвэл, Панера хоол идэх амархан газар юм.
Panera Bread цэсийг судлах
Панера хоолны цэс нь шинэ сэндвич, шөл, саладаар дүүрэн байдаг. Сонголтууд нь өргөн бөгөөд найрлага нь маш олон янз байдаг.
Энэ бол гамбургер, франц шарсан зэрэг ердийн шарсан түргэн хоолны газрыг олох болно. Үүний оронд Панера цэсний ихэнх хэсэг нь шарсан эсвэл шатаасан байна.
Панера нь мөн тусгай хоол тэжээлийн хэрэгцээ бүхий хоол хүнсээр хангадаг өргөн сонголттой. Веганчууд, цагаан хоолтон, натри багатай, цөцгий мэдрэмтгий, өндөр уургийн идэш тэжээл байдаг. Тус компани нь зохиомол эх үүсвэрээс хиймэл материал, хиймэл амт, амт оруулагч, холимоггүй хоол хүнсээр үйлчлэх үүрэг хүлээдэг.
Гэхдээ Панера цэсний бүх зүйл нь калори багатай эсвэл өөх тос багатай байдаг. Мөн энэ нь бага карбоны хоолны дэглэмийн хувьд хүнд хэцүү зоогийн газар сонголт байж болох юм. Панера талхнаасаа мэддэг бөгөөд талхнаас олонхи нь илчлэг ихтэй, маш их хэмжээний карбонтой байдаг.
Хамгийн алдартай Панера хоол
| Cheddar Soup Nutrition Facts Broccoli | |
|---|---|
| Үйлчлэх хэмжээ 1 аяга (1.5 аяга) | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| 360 дахь калори | |
| Өөх тос 189 | |
| Нийт тослог 21г | 32% |
| Ханасан Өөх 13г | 65% |
| Цусан дахь холестерины хэмжээ 55мг | 18% |
| Натри 1330мг | 55% |
| Нүүрс ус 30г | 10% |
| Эмийн Fiber 6g | 24% |
| Sugars 6g | |
| Protein 14g | |
| А витамин 45% · Витамин С 15% | |
| Кальци 35% | |
| > 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
Панера дахь амтат шөл нь хоолны дуртай хоол юм. Bistro French Onion, Vegetarian Autumn Squash, Baked Potato Soup, Creamy Tomato, New England Clam Chowder зэргийг сонгох хэд хэдэн сонголт байдаг.
Broccoli Cheddar Soup бол илүү түгээмэл сонголтуудын нэг юм. Харамсалтай нь энэ нь эрүүл цэсний сонголт биш юм.
Энэ нь маш өндөр өөх тос, ханасан өөх тос өндөртэй, өөх тос ихтэй байдаг. Хэдийгээр та 6 грамм хоол идэх боловч 6 грамм элсэн чихэр, 1330 мг натри агуулсан байдаг.
Хоол тэжээлийн баримтууд нь Broccoli Cheddar Soup-ийн уламжлалт аяганд зориулж бэлтгэгдсэн гэдгийг санаарай. Хэрвээ та талхны аяга авч байгаа бол калорийн тоо 890 болтлоо өсөж, 2180 мг натри хэрэглэнэ.
Хэрэв та шөл таашаал авбал, бага өөх тос Тахианы Noodle Soup (160 калори) эсвэл Туркийн Чили (260 калори) гэж үзээрэй.
Panera талх цэсэнд эрүүл сонголтууд
Panera Bread цэснээс юу захиалахаа мэдэхийн тулд компаний дотоод бүртгэлтэй хоолны дэглэмтэй ярилцсан. Кэти Бенстон, Р.Д., хэрэв та давсалсан болон сэндвичийг захиалах дуртай бол калори, өөх тос, натрийн хэмжээг бууруулж, самар, амтлагч, хувцас хунар зэргээр үйлчлүүлэх боломжтой. "Та өөрийн захиалгад тохирохгүй орцыг орлуулж эсвэл орхиогүй" гэж тэр хэллээ.
Тиймээс ямар зүйлсийг санал болгож байна вэ? Тэрээр хэд хэдэн Panera Bread цэсний зүйлсийг туршиж үзэхийг санал болгосон.
- Сонгодог Салад Тахианы мах (300 калори)
- Strawberry Poppyseed болон Тахианы Салад (350 калори)
- Тахианы махны гоймонтой шөл (130 калори) бүхий үр тариа бүхий Roll (160 калори)
- Бага өөх тос Vegetarian Garden Soup (140 калори) Газар дундын тэнгисийн Veggie Sandwich (285 калори)
Кэти бас "You Pick 2" сонголтыг сонгох нь сэндвич, панин, шөл, салат гэх мэт янз бүрийн зүйлээр аялах сайхан арга юм. "Манай цэсийн хэд хэдэн зүйлийн хагасыг хослуулан 600 калоритын дор хоол хийхэд хялбар байдаг" гэж тэр хэлэв. "Эсвэл" You Pick 2 "талыг нь идэж, нөгөө хагасыг нь дараа нь аваарай!
Panera талх цэсэнд уух
Panera Bread дэх ундааны сонголтууд нь ундаа захиалах үед өгөгдсөн мэдээллийг ашигладаг бол эрүүл хоолны дэглэм барихад тусална.
Хэрэв та Panera's гар урлалын ундаа, карбонатлаг цай, нимбэгний болон frescos гэх мэтийг захиалж өгвөл ундны калорийн агууламж, чихрийн агууламжийн талаархи ресторан болон интернетэд байрлуулсан мэдээллийг харж болно. Панера амт, хэрэгцээ шаардлагад тохирсон сонголтоо хийхэд туслах төдийгүй найрлага, ундааныхаа чихрийн агууламжийг нэмж оруулсан.
Элсэн чихэртэй үед зарим ундааны сонголтууд нь элсэн чихрийг агуулдаггүй байхад зарим нь уламжлалт сода болон бусад чихэрлэг ундаануудаас хамаагүй бага байдаг. Панерагийн өргөлийг амтгүй, дунд зэргийн чихэрлэг амттай, мөсгүй шингэний 20 унци дээр тулгуурлан ангилдаг.
- Тамхи татдаггүй ундаа: Plum Ginger Hibiscus Tea болон Unsweetened Smoked Black Tea нь илчлэггүй ундаа, элсэн чихэр нэмдэггүй. Согтууруулах ундаа нь илчлэгийг багасгах эсвэл сахараа бууруулах гэж оролддог хоолны ухаалаг сонголт юм.
- Хөнгөн чихэрлэг ундаа: Prickly Pear Hibiscus Fresca нь элсэн чихэр 0 гр-г агуулдаг боловч энэ ундаа нь жимсний баяжмалаар хийгдсэн тул 20 грамм элсэн чихэр агуулдаг. Гэсэн хэдий ч, ихэнх зөөлөн ундаа илүү их элсэн чихэр агуулдаг (Pepsi, жишээ нь 69 грамм элсэн чихэр агуулдаг), хоол тэжээлийн үр өгөөж, жимсний шүүсээр хийсэн ундаа нь илүү ухаалаг хувилбар хэвээр байна.
- Дунд зэргийн чихэрлэг ундаа: Passion Papaya Green Tea, Agave Lemonade, Цусны Улбарааны Lemonade (жимс, лууван, turmeric агуулсан) нь 34 грамм элсэн чихэр нэмнэ. Энэ нь бусад сонголтуудаас өндөр боловч 75 грамм элсэн чихрээр бүрэн амталсан зөөлөн ундаа багатай бөгөөд энэ нь илүү сайн найрлагатай байдаг.
Panera талх цэсэнд зохисгүй сонголтууд
Хэрэв та жингээ хасах гэж оролдвол аль ч цэснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Панера дахь эдгээр нь Macaroni, Cheese (980 калори), эсвэл New England Clam Chowder (720 калори) зэрэг өтгөн зүйлсийг агуулдаг. Паникин нь хэдийгээр илчлэг ихтэй байдаг. Steak болон Цагаан Cheddar Panini (1050 калори) болон Chipotle Chicken Panini (840 калори) нь бага зэрэг идэж , сэтгэл хангалуун байхаас зайлсхийхэд сайн зүйл байж болох юм.
Гэхдээ Кэти хэлэхдээ "Панера талханд" бид яаж идэхээ хэлэхийг хүсэхгүй байна. бид таньд мэдээлэл өгөх сонголт хийхэд хэрэгтэй сонголтууд, мэдээллүүдийг өгөхийг хүсч байна. Тиймээс Панера Тал нь цэсний самбар дээр сайн дурын үндсэн дээр байршуулах үндэсний рестораны компани байсан юм. Бид бүх цэснийхээ хэрэгцээнд зориулж бүрэн хэмжээний тэжээллэг, найрлагатай мэдээллийг манай вэбсайт, Panera Bread мобайл аппликэйшнээр хөтөлж байна. "
Тэгэхээр хамгийн сайн Panera Bread цэсийг хэрхэн захиалж, хоолны дэглэм барьж байна вэ? Энгийн юм: урьдчилан төлөвлө. Хоолны дэглэмд ээлтэй Панера цэсийн зүйл байдаг боловч зарим нь таны турах хөтөлбөрийг дэмжих хамгийн сайн хоол биш юм. Цахим хуудсандаа цэсийг шалгаарай эсвэл калори нь сэтгэл хангалуун, багатай хоолыг сонгохын өмнө програмыг татаж ав.
Эх сурвалж:
> Panera Bread Nutrition Information - АНУ.