Панерс талхны ресторанд орохдоо бага зэргийн машинд хар дарсан зүүд шиг санагддаг . Өглөөний хоолондоо сэндвич, уут, шинэхэн гурилан талх, элбэг дэлбэг боовны хоорондох зай нь хоол хүнсний талбайн талбайнуудын адил (хоолонд хамгийн сайн, хамгийн муу сонголтуудтай танилцах). Гэхдээ цөхрөл бүү зов. Хэрэв та бага карбоны хоолны дэглэмтэй бол та Панера-д идэхийг сонгосон учраас найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт хооллохгүй байх хэрэгтэй. Энэ нь бага зэрэг нэмэлт ажил шаардагддаг, гэхдээ жижиг карбоны хоол идэх боломжтой.
Panera Bread нь "нууц цэс" ("нууц биш" цэсэнд ашиглагддаг цөөн хэрэглэгддэг боловч эд зүйлс нь маш их алдартай байдаггүй тул компани нь цэсний самбар дээр тавьдаггүй) эрүүл бага карбоны сонголтуудтай. Харамсалтай нь Панера эдгээр бүх сонголтуудыг зогсоож, эцэст нь барьж чадаагүй (магадгүй тэд нуугдаагүй байсан бол магадгүй тэднээс илүү сайн хийж магадгүй байсан байж магадгүй). Гэхдээ хэрэв та Панера руу явж байгаа бол салад, шөлтэй цэс дээр танд зориулан хэд хэдэн бага карбоны сонголтуудтай. Хэрэв та өлсгөлөн биш бол тэн хагас нь сэндвич (шарж цацагт хяруул, бүрсэн салат, steak, arugula, аль алинд нь хамгийн бага нүүрсустөрөгчтэй хамт ирдэг).
Хамгийн бага Carb загасны хоол
Гайхалтай нь, салат захиалах нь нүүрс ус хэрэглээг харж байх үед гарах арга зам юм. Цэс дээр хэдэн арван salads байдаг (зарим нь улирлын шинжтэй байдаг) боловч хамгийн бага карбын тоогоороо дөрөв байна.
- Грек салат. Ромайн навч нь улаан лооль, улаан сонгино, feta, kalamata чидун, Грекийн хувцас өмссөн байна. Бүтэн бүхэлдээ carbs нийт 13 грамм байна.
- Цезарь салат. Гар хийцийн хар чинжүү фокус креатонуудтай энэ төрлийн алдартай салат нь Ромайн шанцайны ургамал, Пармэсийн бяслаг, Цезарийн хувцаслах аргаар уламжлагддаг. Нэг бүхэл бүтэн салат нь 14 грамм carbs болно. Хэрэв та жаахан уураг хүсвэл Цезарь Салад нь Тахианы махтай хамт 17 грамм карбонтой.
- Улирлын чанартай Greens Салат. Аргулула, кейл, ромейн, radicchio-ийн холимог, улаан лооль, өргөст хэмх, улаан сонгино зэрэг холимог тос нь бага өөхтэй бальзамин винигреттэй холилдоно. Бүрэн гүйцэд карбын тоо нь 20 грамм байдаг.
Хамгийн бага карбоны шөл
Шөл нь аяга, аяга, эсвэл талх саванд санал болгодог. Мэдээж хэрэг, талхны аяга нь асуултаас гарсан боловч та аяга хэмжээг худалдан авахдаа цэснээс цөөхөн хэдийг авч үзэж болно. Бүх шөл өдөр бүр үйлчилдэггүй тул цэсийг онлайнаар шалгана уу.
- Pesto нь бага өөхт цагаан хоолтон цэцэрлэгийн шөл. Зүсчи, шар буурцаг зэрэг арвайн ургамлууд нь улаан лоолийн шөлөөр чанаж, самаргүй шанцайны аяган дээр нь 11 граммаар савлана.
- Тахианы махны гоймонтой шөл. Амтат шөлөөр хийсэн өндөгний гоймон, хүнсний ногоо, бүх цагаан махны тахиа энэ аягыг 13 граммаар агуулдаг.
- Тахианы мах, Зэрлэг будаагаар хийсэн шөл. Цөцгийн тос нь энэ шөл нь торгомсог бүтэцтэй байдаг бол урт үр тариа, зэрлэг будаа нь бага зэрэг хаздаг. Сармис, сонгино, лууван, тахианы өнгө, амтыг авчирдаг. Нэг аяга нь 18 грамм carbs байдаг.
- Cheddar Soup Broccoli. Бяслаг сумс шөл нь цэцэгт байцаа, лууван, амтлагчийн хэсгүүдэд байдаг бөгөөд аяга нь 19 грамм байна.
Хамгийн бага махан бүтээгдэхүүн
Хэрэв та зүгээр л сайхан шүдээ тулж чадахгүй бол хоолоо үл тоохгүйгээр бага багаар өөрийгөө эмчилж болно. Панера бага хэмжээний гурилан бүтээгдэхүүнийг нүүрсустөрөгчтэй тоогоор санал болгодог. Улбар шар өнгийн мини scone (27 грамм), зэрлэг нэрс мини scone (21 грамм), эсвэл шоколад чипс (13 грамм) -ийг сонгон авахыг хүсэж байна.
Эх сурвалж:
> Panera Bread Nutrition Information - АНУ