Алаг, Африк, Пакистан, Энэтхэгийн ургамлын гаралтай Acacia Сенегалийн модны дээжээс уусдаг эслэгээр баялаг. Мөн бохь араб, хуайс бохь гэж нэрлэдэг бөгөөд хуайсны шилэн нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн давуу талыг санал болгодог.
Нунтаг хэлбэрээр хэрэглэхэд хуайс ус руу хутгана, ундаа байдлаар хэрэглэж болно. Зарим хүмүүс хуайсыг бусад төрлийн шилэн болгонд илүүд үздэг. Учир нь энэ нь цөцгий биш, өтгөрдөггүй, бага зэрэг амттай байдаг.
Нунтаг нь шүүслэг болон бусад ундаагаар хольж болно.
Хэрэглээ
Хэт их уусдаг эслэгийн агууламжаас шалтгаалан хуайс эслэг нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг, чихрийн шижин өвчнөөс сэргийлэх, цусны сахарыг хадгалах, цочмог гэдэсний хамшинжийн хам шинж (IBS) гэх мэт хоол боловсруулах эмгэгийн эмчилгээнд эмчлэхэд тусалдаг. Шилэн уусмал (хоолны шилэн эсийн үндсэн нэг хэлбэр) нь усанд уусдаг бөгөөд гэдэс дотор гель шиг бодис үүсгэдэг.
Үүнээс гадна, хуайс модны үрэвсэл нь хоолны дуршил буурах, гэдэсний үрэвсэл багасгах, өтгөн хатах, суулгалтыг багасгах, жин хасах хүчин чармайлтыг дэмжих (урт хугацаанд бүрэн дүүрэн байлгахад туслах гэх мэт) бууруулахыг хэлдэг.
Acacia fiber нь пребиотик гэж нэрлэгддэг (гэдэс дотрын бактериудын өсөлтийг идэвхжүүлж болох хоол тэжээлийн эслэгийн шингээх хоол биш).
Ашиг тус
Хэдийгээр маш цөөн тооны судалгаагаар хуайс эслэгийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг туршиж үзсэн ч тодорхой ашиг тустай байж болох зарим нотолгоо бий.
Одоогийн байгаа судалгааны зарим гол үр дүнг энд харууллаа.
Уушигны булчингийн синдром (IBS)
Зарим хүмүүст асуудал үүсгэж болох бодисууд (gluten, хиймэл чихэр гэх мэт). Африк титэм нь IBS-ийн шинж тэмдгийг багасгахад тусалдаг. 2012 онд Гастроэнтерологийн Дэлхийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар тараг нь хуайс, пробиотик Bifidobacterium lactis (B.
Lactis) нь IBS-ийн шинж тэмдгийг шалгахад тусална. Өдөрт 2 удаа тараг идсэний дараа 8 долоо хоногт тарагдагсад, суулгалт, зонхилох IBS-ийн оролцогчид IBS-ийн шинж тэмдгүүд илэрч, хяналтын бүтээгдэхүүнийг авсан хүмүүстэй харьцуулахад гэдэсний дасгалын сэтгэл ханамж сайжирсан байна.
Жингийн менежмент
Урьдчилсан судалгаагаар хуайс эслэг нь биеийн жингийн индекс (BMI), биеийн өөхний хэмжээг бууруулахад тусална гэж урьдчилсан судалгаа харуулж байна. Жишээлбэл, Амьдралын Эрүүл Хэвлэлийн Сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар эрүүл эмэгтэйчүүд бохь араб эсвэл плацебо өдөр бүр хэрэглэдэг. Зургаан долоо хоногийн суулчийн судалгаагаар бохын архийг хэрэглэсэн хумуус BMI болон биеийн жингийн мэдэгдэхуйц бууралтад орсон байна.
Аппетитед хэвлэгдсэн өмнөх судалгаагаар бохь араб хэрэглэсэний дараа илчлэгийн хэрэглээг гурван цагийн турш бууруулж, мэдрэмжийн мэдрэмжийг дээшлүүлсэн байна.
Fecal incontinence
Сувилахуйн ба эрvvл мэндийн судалгаанд нийтлэгдсэн судалгаагаар хvнсний бvтээгдэхvvний (кармоксимметилеллюлоз, психлум, бохь араб) гурван тєрлийн хоол хvнсний дутагдал илэрсэн. Бүх оролцогчид 32 хоногийн турш шилэн нэмэлт бүтээгдэхүүн буюу плацебо хийлгэсэн. Судалгааны төгсгөлд пазлиумын холимогийг зөвхөн хоргүйжүүлэх давтамжийг эрс багасгасан байдаг.
Амьдралын үнэлгээний чанар нь бүлгүүдийн хооронд ялгаа байхгүй байв.
Өндөр холестерол
Холестеролыг шалгаж байх үед урьдчилсан судалгаагаар уусдаг эслэгийг дүүргэхэд нөлөөлж болно. Тухайлбал, Хүнс, Химийн хорт судлалын салбарт хийсэн судалгаагаар судлаачид хуайс модны талаархи судалгааг шинжлэн шинжилж, харханд цусан дахь холестерины түвшинг бууруулах боломжтой гэж үзсэн байна.
Чихрийн шижин
Цусны чихэр нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэдийгээр хуайс болон чихрийн шижин өвчний эмнэлзүйн судалгаа бага боловч урьдчилсан судалгаагаар энэ нь чихрийн шижинтэй холбоотой хүндрэлээс хамгаалахад тусална гэж үзэж байна.
2012 онд Бөөрний цусны даралтын судалгаагаар хэвлэгдсэн амьтны гаралтай судалгаагаар эрдэмтэд чихрийн шижингийн хулганад туршилт хийж, хуайсаар эмчилгээ хийх нь цусны даралтыг багасгана гэж үзсэн байна. Энэ дүгнэлтийг харгалзан судлаачдын хийсэн судалгаагаар хуайсгаар шилэн чихрийн шижинтэй хүмүүст чихрийн шижин нефропати (чихрийн шижин, цусны даралтыг бууруулахад нөлөөлдөг бөөрний гэмтэл зэрэг) -ийг хамгаалахад тусалдаг гэж судлаачид үзжээ.
Элэгний эрүүл мэнд
Амьтад суурилсан судалгаагаар хуайс эслэг нь ацетаминофен (өвдөлтийг намдаахад хэрэглэдэг эм) улмаас үүсэх элэгний гэмтэлээс хамгаалахад тус болдог. Жишээлбэл, эм судлалын судалгаанд хэвлэгдсэн судалгаагаар ацетаминофенийг хэрэглэхээс өмнө Acacia агуулсан хулганыг эмийн хорт нөлөөнөөс хамгаалахад нь туслав. Судалгааны зохиогчдын үзэж байгаагаар хуайс модны исэлдэлтийн стрессийг бууруулах замаар элэгний гэмтэлтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Хажуу талын нөлөө
Шилэн баялаг нэмэгдэл хэрэглэхэд аажим аажмаар нэмэгдэж, хангалттай хэмжээний шингэнийг авч, хий, уураг, өтгөн хатах, шөрмөсний зэрэг өндөр тунтай холбоотой гаж нөлөөнөөс хамгаалах хангалттай шингэн авах хэрэгтэй.
Судалгаанд хамрагдсан мэдээлэлд үзүүлсэн гаж нөлөө нь өглөө эрт дотор муухайрах, бага зэргийн суулгалт, хэвлийгээр өвдөх, ялангуяа эхний долоо хоногт хамаарна.
Судалгаагаар хомсдолоос болж хуайс модны өндөр тунгаар удаан хугацаанд хэрэглэх аюулгүй байдлын талаар бага мэддэг болсон. Аккумулярийг эрүүл мэндийн нөхцөлд эмчлэх стандарт эмчилгээнд орлуулахын тулд ашиглагдах ёсгүй гэдгийг санаарай.
Нэмэлтүүд нь аюулгүй байдлыг шалгаагүй бөгөөд хоол хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь зохицуулалтгүй байдаг тул зарим бүтээгдэхүүний агуулга нь бүтээгдэхүүний шошго дээр тодорхойлогдсоноос ялгаатай байж болно. Жирэмсэн эмэгтэй, сувилахуйн эхчууд, хуухдууд, эмчийн нехцелд байгаа, эм ууж байгаа хумууст нэмэлт бэлдмэлийг бурдуулээгуй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Хаанаас олох вэ
Онлайнаар худалдан авахад бэлэн байдаг тул хуайс модыг олон төрлийн хүнсний дэлгүүрт борлуулдаг. Түгээмэл байдлаар нунтаг хэлбэрээр зарагддаг, хуайс эслэг нь таблет, капсул, эсвэл бохь хэлбэртэй байдаг. Энэ нь өглөөний цай тариа, үр тариа суурилуулсан баар, шатаасан бүтээгдэхүүн зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс олддог. Байгалийн эмульс (энэ нь ихэвчлэн сайн холилддоггүй холимог бодисуудыг хольж болно), Acacia нь зөөлөн ундаа, чихэр, эмийн найрлагад хэрэглэгддэг.
Доод шугам
Хэдийгээр хуайс нь янз бүрийн нөхцөлд эмчлэхэд туслахын тулд нэмэлт судалгааг хийх шаардлагатай бол таны хоолонд хангалттай уусдаг шилэн эсийг авах нь эрүүл мэндийг дэмжих, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижинээс хамгаалах боломжтой болно.
Ацонаас гадна уусдаг эслэг нь овъёос, самар, алим, арвай, шош, нэрс зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээр илэрдэг. Байгалийн хэд хэдэн бодис нь уусдаг эслэгээр баялаг байдаг. Эдгээр нь маалингын үр, карб, глюканнан , психлум юм.
Хэрвээ та хуайсыг хэрэглэх талаар бодож байгаа бол нэмэлт эмчилгээг эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.
Эх сурвалж:
> Babiker R, Merghani TH, Elmusharaf K, нар. Арьсны жингийн индекс, артерийн биед агуулагдах өөх тосны эзлэхүүний хувьд арабаар хооллох нь үр дүнтэй: хоёр гартай санамсаргүй, плацебо хяналттай, хоёр нүдний сохор сорьц. Nutr J. 2012 оны 12-р сарын 15; 11: 111.
> Bliss DZ, Savik K, Jung HJ, Whitebird R, Lowry A, Sheng X. Fecal incontinence-ийн тэжээлийн эслэгийн бэлдмэл: санамсаргүй эмнэл зүйн туршилт. Res Nursing Health. 2014 оны 10; 37 (5): 367-78.
> Calame W, Thomassen F, Hull S, Viebke C, Siemensma AD. Нөхөн сэргээлт, түүний дотор бохь арабын хольцоор үнэлэх. Арга зүйн арга. Сонирхолтой. 2011 оны 10-р сар; 57 (2): 358-64.
> Min YW, Park SU, Jang YS, нар. Африк, липидобактерийн лакти агуулсан баяжуулсан тарагны үр нөлөө. Дэлхийн J Gastroenterol. 2012 оны 7-р сарын 7; 18 (33): 4563-9.
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.