Хоол идэх үедээ зөв идээрэй
Өмнөд Beach Diet-ийн зааварт нийцсэн түргэн хоолны газар олоход хэцүү байдаг. Та өмнө нь бодож, өөрийгөө зөв зүйтэй гэж үзэх хэрэгтэй, тиймээс энгийн хоолоор хооллодоггүй.
Өмнөд Beach Diet-ийн Phase One дээрээс зайлсхийхийн тулд хоолны жагсаалтыг үзээрэй . Эдгээр нь сэндвичүүдэд зориулсан олон зүйлийг агуулдаг тул өөрчлөлт хийх хэрэгтэй.
Хамгийн том нь талх, төмс нь нүүрсустөрөгчдөд хэт өндөр байдаг учраас та нар будаа, франц шарсан төмсийг хэрэглэхгүй байх явдал юм. Нь салат дээр та croutons, лууван, эрдэнэ шиш, вандуй, болон манжин арилгах хэрэгтэй. Шар буурцагтай луувангийн хэд хэдэн ширхэг гэмтэх магадлалтай. Жимс, жимсний шүүс эсвэл чихэрлэг тараг байхгүй бол та парфайциас зайлсхийх хэрэгтэй. Махны хувьд та шарсан тахианы мах, загас гэх мэт breaded юмсаас зайлсхийх хэрэгтэй. Та мөн зөгийн балтай хиамаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Ер нь юу идэж чадах вэ? Шарсан, салаагүй тахианы хачиртай талхыг хайж, салатанд нэмээд тахиануудыг асуу. Шарсан загасны болон үлдэгдэл сам хорхойг мөн хүлээн зөвшөөрнө. Нэмсэн сахар нэмсэн салатны орцыг шалгаад, хэт олон тоосонцортой хүмүүсээс зайлсхий. Ус, хоолны дэглэмийг уух.
Энд хоолны дэглэмийг зөрчихгүй түргэн хоолны цэснээс би сонгож авсан.
Метро
- Салатууд нь хамгийн сайн сонголт бөгөөд газрын тос, цагаан цуу, эсвэл өөх тосгүй Италийн даашинзтай.
- Өмнөд Beach Diet-ийн удирдамжид нийцсэн махнууд нь: сонирхогчийн, цацагт хяруул, тахианы хөх, туна салат, метроны далайн хоол, хавчны салат.
- Бусад найрлага нь цуу, чидун жимсний тос, шанцайны ургамал, улаан лооль, сонгино, өргөст хэмх, jalapeno чинжүү, гадил жимсний амтат чинжvv, ногоон чинжүү, гич, майонез.
- Метроны боодол: Өндөр шилэн сувагны хальс нь Өмнөд Beach Diet- ыг хүлээн зөвшөөрч байгаа боловч дээр дурдсан жагсаалтаас өөрийн орцыг сонгохдоо South Beach Diet-ийн найрлага биш.
- Дэлгэрэнгүй: Метр метронд бага карбон идэх
Вэндигийн
- Цезарь тал Салад - Цезуронгүйгээр цезарийн хувцастай.
- Шарсан тахианы махны фильт - зөвхөн дангаар нь асуугаарай, эсвэл хачиргүйгээр Цезарь тал Саладтай хамт идээрэй.
- Бургер, боовгүй захиалга.
- 2 буюу 3-р шатанд: Чилид - нүүрсустэртай боловч өөх тос бага, уураг, эслэг ихтэй.
- Дэлгэрэнгүй: Wendy's дээр Low Carb идэх
Макдональдс
- Сармагчны өндөг - эсвэл өглөөний сэндвичийг захиалга, жигнэмэг, баг, маффин зэргийг захиалж болно.
- Newman's Own Ranch, Цезарь эсвэл Бальзамин Винайрет зэрэг бага карбоны хувцастай Side салат
- Bacon Ranch Salad нь шарсан тахианы махтай.
- Бөөнөөр ямар ч бургер эсвэл шарсан тахиаг захиал.
- Дэлгэрэнгүй: McDonald's дээр бага Carb-ийг идэх
Бургер Кинг
- Side Garden Salad (croutons эсвэл dressing): 70 калори, 4 г нүүрс ус, 4 грамм өөх, 5 грамм уураг
- Тахианы махны шинэ салад, шарсан тахианы мах, Кенийн жалганд хувцаслах гэх мэт.
- Тахианы махчин юмуу тахиа үрчлэгчийг захиалгагүй бол захиалга өг.
- Дэлгэрэнгүй: Burger King дээр бага Carb
Taco Bell
"Fresco Style" -ийг захиалахын тулд бяслаг, соусаа солихын тулд Fiesta Salsa-тэй өөх тосыг багасгахын тулд захиалж болно. Тахианы эд зүйлсийг захиалж, дараа нь дүүргэж идэж, тараг, цөцгий үлдээ.