Рестораны цэсийг хэрхэн үзэх, Carbs бууруулах
Хоол идэх, шинэ хоол идэх арга замыг өөрчлөх нь гэрт чинь хэцүү байдаг ч идэхийн тулд юу болдог вэ? Энэ нь таныг уруу таталтанд орохоос сэргийлж, хоолны дэглэмд тохирох хоолны дэглэмийн зөв биш байсан ч амттай сонсогддог ресторанд захиалж болно. Эцсийн эцэст, танай өрөөнөөс тань хориглох амаа арчилдаг хоол хүнс тэндээс хэн нэгнийг ширээн дээр авчрахыг хүлээж байгаа юм.
Сайн мэдээ бол шинэ хоолны дэглэмд нийцсэн сайн рестораны хоолны амттай байх боломжтой юм. Цэс, үйлчилгээг удирдахад туслах цөөн хэдэн зөвлөмжийг дагана уу. Та эрүүл сонголтоо хийснээсээ болж рестораныг гэмгүй, сэтгэл хангалуун байлгах болно.
Төлөвлөгөө! Төлөвлөгөө! Төлөвлөгөө!
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та илүү их сонголт хийх болно, зөөгч зөөгч гартаа цөөхөн сонголт хийх болно. Юу хийж болох талаар тодорхой мэдэж, боломжтой бол цэсийг урьдчилан харж болно. Ихэнх ресторанууд онлайнаар онлайнаар бэлэн байдаг тул энэ нь илүү хялбар болсон.
Эхлээд Easy Street-ийг аваарай
Хэрэв та тодорхой хоолны дэглэмд шинэ бол өөрийгөө өөртөө илүү хялбар болго. Та паса замын талаар хэдэн цагийн турш зохицуулж болно, тэгээд дараа нь Италийн рестораныг аваарай.
Оройн хоолны төлөвлөгөөг хийхдээ өөр бусад хоолонд байгаа машины булцууны тухай бүү мартаарай. Хятадын ресторанд цагаан будаа, гоймонууд улаан тугуудыг хаяж, мексикийн ресторанууд дахь тортилла хийдэг .
Эдгээр нь бүгд маш бага карбоны хоол захиалах арга замууд байдаг, гэхдээ энэ нь бага зэрэг хэцүү байж болох юм.
Одоохондоо хялбар, байгалийн бага карбоны сонголттой рестораны талаар бодож үзээрэй. Сахар болон салад гэх мэт зүйлүүд тусдаа байдаг газрууд нь олон төрлийн найрлагатай хоолыг онцолсон хоолноос илүү хялбар байдаг.
Хүмүүсийн хамгийн том асуултуудын нэг бол түргэн хоолны газраас аль болох зайлсхийх ёстой биш юм. Ерөнхийдөө эдгээр ресторануудад зөвхөн цагтаа очиж, бага-carb цэсийг яаж олохыг сурах нь хамгийн сайн арга юм. Сайн мэдээ бол түргэн хоолны олон ресторанууд үүнийг хялбар болгож байна.
Бүү ичээрэй
Зоогийн газрууд тусгай захиалгад ашиглагддаг гэдгийг ойлгохдоо итгэлтэйгээр захиалгаарай. Улаан буудайны бүтээгдэхүүнийг идэж чадах хүн болгон би өөр өөр хоол ундны талаар асуухад тухтай байдаг. Хэдийгээр би хоолоо өөрчилсөн гэж бодож байгаа ч би өөрийн хэрэгцээг тайлбарлахдаа эелдэг байхдаа санал болгодог.
Зарим зүйлийг идэж чадахгүй байгаа хүнтэй харьцах харьцааны талаар та бодож болох юм. Чи тогоочийн үүрэг хариуцлагыг хэрхэн хүлээж авах нь гайхалтай юм. Рестораныг илүү жирийн тохиолдлоор санах нь зүйтэй.
Захиалга өгөх зөвлөмж
Рестораны цэс өөр өөр байдаг боловч таны олон тооны арга барилыг хэрэглэж болно. Бага карбоны хоолны дэглэм захиалах зарим хамгийн хялбар зүйлсийг энд оруулав.
- Хүнсний ногоо ба / эсвэл салад (ямар ч croutons) -аар нэлээд тодорхой (болон уншаагүй) махыг ажигла. Төмс, шарсан төмс гэх мэт нэмэлт тэжээл авахыг хүс. Хэрэв та "төмсгүй" гэж хэлбэл илүү олон ногоо хүсч байгаа эсэхийг асуух болно, эсвэл тогооч тэдэнтэй хамт "тавагтай бөглөх" болно.
- "Meal Salads" нь маш түгээмэл бөгөөд маш амттай байдаг. Хэрвээ та сонголтоо дургүй бол сайн харагддаг сэндвичийг сонгож, "дотогшоо" -г асуухын оронд ногоон салат дээр тавь.
- Бургергүй, бургер, сэндвич зэргийг захиалгаарай. Хажуугийн салаатай бай.
- Хэрвээ энэ нь "бүх өдрийн өглөөний цай" юм бол өдрийн хоол, оройн хоолны дурсгалд зориулж, бууцай, чинжүү, мөөг гэх мэт бага жинтэй ургамлуудыг захиалж өг.
Үргэлж ...
- Сармис, цагаан будаа, гоймон зэрэг салатын дээд талд зориулж салад, эсвэл хүнсний ногоо тариална.
- Талх сагс, чип савыг авахгүй байх, эсвэл хамгийн багадаа аль болох суудлаасаа хол байлга.
- Гүнзгэвчинд юу ч тушаагаагүй тул эдгээр нь бараг үргэлж талхтай байдаг.
- Хэрвээ та амттанаасаа татгалзвал мэдрэмтгий амттай болно. Жижиг халбага нь таны сониуч байдлыг хангахад хэрэгтэй бүх зүйл байж болно.
Эцэст нь, хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа зүйлээ олж авбал гэртээ байгаа нүүрсхүчлийн ялгаралыг хэрхэн яаж хийхийг олохыг хичээ. Энэ нь найрлаганд хоёр удаа түргэн шилжих боломжтой, гайхалтай амтыг даван туулахын тулд бага жинтэй жорыг олох боломжтой нь гайхалтай юм.
Үг нь
Хэрвээ та бага карбоны хоолны дэглэм хийж эхэлсэн үедээ хоолны цэсийг хянах боломжтой бол гэртээ хоол идэхийг хүсч байвал ресторан нь асуултаас өөр зүйл биш юм. Эдгээр зөвлөмжийг ашиглахад та өөрөө эрүүл чийрэг шийдвэр гаргахад бэлэн байх болно.