Нүүрс усыг багасгах хамгийн сайн сонголт
Wendy's нь McDonald 's болон Burger King-ийн цаана дэлхийн гурав дахь том гамбургер түргэн хоолны сүлжээ юм. Wendy-ээр дамжуулж жолоодлого хийж чаддаггүй, цусан дахь сахарын хэмжээ ихтэй байдаг уу? Хэрэв та болгоомжтой бол
Carbs-ийн талаарх мэдээллийг хайж олох
Wendy-ийн хоол тэжээлийн мэдээллийн товхимол байдаг боловч энэ нь боовгүйгээр бургер захиалах зэрэг гаалийн сонголтуудын талаар танд хэлж өгөхгүй.
Wendy's Nutritional Information хуудсанд зочлохдоо та хоолны цэс тус бүрийн тэжээллэг чанарыг харж болно. Жишээлбэл, хэрэв та нэг бургерыг сонговол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг жагсааж, та нар тус бүрийг нүүрсустөрмент ба бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг харгалзан үзэх боломжтой.
Та Wendy-ийн вэбсайт, програм дээр захиалж, тохируулгаарай гэхдээ та нарыг сэндвичийг бүрэн устгахыг зөвшөөрдөггүй. Та хүнсний ногоо, амт оруулагч, бяслагийг шалгаж, нядалж, дараа нь тэжээллэг мэдээлэл, харшлын болон найрлагатай сонголтыг сонгож авна. Харшлын тухай бүрэн мэдээлэл нь хоол тэжээлийн мэдээллийн хуудас дээр байдаг.
Burgers захиалах
Хэрвээ та carbs-ийг багасгаж байгаа бол гамбургерийн түнхний оронд 33 грамм нүүрс ус хэмнэх болно. Сайн мэдээ гэвэл Wendy зөвхөн тусдаа хайрцаганд боов өгдөг төдийгүй заримдаа мөсөн уулын шанцайны навчанд бөөгнүүлж өгдөг төдийгүй бүх байршилд тохирохгүй байж болно.
Нэг патти бургертай бол жинхэнэ бургерыг (хоёр гараараа, анхааралтайгаар) авч болно.
Wendy-ийн бургерууд нүүрс ус агуулаагүй тул ямар ч карбонууд нь амтлагчаас гарна. АНУ-ын бяслаг зүсмэлүүд, шанцайны ургамал, улаан лооль, сонгино тус бүр 1 гр нүүрсустөрөгчтэй. Wendy-ийн кетчуч нь 2 гр нүүрсустөрөгч, зөгийн бал гич 3 гр грамм нэмнэ.
Майонезаас болон даршилсан ногоотой тэгшилнэ.
Бусад сэндвич
Сандвич, боов, салад нь шарсан тахианы хөх, нүүрс усгүй болно. Гэрийн хэв маягийн, халуун ногоотой, шаржигнах тахианы хөх нь талхлагддаг тул карбоноос илүү өндөр байдаг. Нүүрний хөхний 17 грамм нүүрстөрөгчтэй байдаг бол шаржигнуур, халуун ногоо 8-8 грамм байдаг.
Салат
Саладууд нь ихэвчлэн бага карбоны идэш тэжээлийн гол тулгуур юм. Нэгдүгээрт, хувцаслалтыг ойлгох нь чухал. Яагаад гэвэл тэдгээрийн хооронд маш том ялгаа байдаг. Ямар хувцаслахыг санал болгодог нь ихэвчлэн өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд та тус бүрийг шалгах хэрэгтэй. Жишээлбэл, анарын виноигрет хувцас нь бүтэн хэмжээний саладад зориулсан 20 граммаар элсэн чихэрээр дүүргэж, бараг 5 сахартай чихэр юм. Спиртийн нөгөө тал нь Цезарийн хувцаслалт, 4 грамм карбогидраттай бүрэн хэмжээний салат, хагас хэмжээтэй, салаттай 2 граммаар хувцаслах фермерүүд юм.
Wendy's цэстэй 4 хоолны салаттай, хоёр талын салаттай. Хажуугийн салад (ороох биш) нь цэвэр краны 6 грамм байна. Та өндөр карбогидрат хэсгүүдтэй хамт ирэхэд нь карбын тоолуурыг авахын тулд хоолны саладыг өөрчилж чадахгүй байж болно. Гэхдээ та Цезарийн хувцаслах бүрэн пакетыг 4 граммаас өөр хувцаслахын тулд шарсан тахианы хөхний болон ямар ч крутерыг 13 грамм кардамин хийж өгөхдөө Халуун ногоотой Цезарь Тахианы Саладыг өөрчилж болно.
Наггетс
Wendy's тахианы нохроор 2.5 грамм карбогидрат тус бүрт байдаг. Хэрвээ та тэдгээрийг авбал 2 грамм грамм буюу сирирака ноогдох жанн 3 гр-ыг нэмнэ. Бусад төрлүүд нь илүү их байдаг.
Хачир
Дээрх талын салатууд нь таны хамгийн сайн бетон юм. Apple-ийн зүсмэлүүд нь цэвэр carbs 7 грамм нь сайн байгалийн бооцоо юм. Венди-гийн улаан чинжүү чиний хүсч байснаас илүү их махыг илүү их хэмжээгээр агуулдаг болохыг олж мэдээд сэтгэл дундуур байж магадгүй юм. Тиймээс жижиг улаан чинжүү нь 12 грамм цэвэр карбонтай бөгөөд том нь 18 грамм байдаг. Энэ нь зарим төрлийн карбюрийн бага хэмжээгээр идэж болно.
Ундаа
Таны сонголт бол ус, хоолны дэглэм, халуун цай, мөстэй цай эсвэл кофе юм. Өөр бусад бүх зүйл элсэн чихрийн амттай байдаг.
Үг нь
Хэн ч түргэн хоол идэж чадахгүй ч хоол тэжээл дэх эцсийн үр дүнг өгдөг ч, болгоомжтой сонголтууд нь Wendy-ийн жолоодлогыг дарж хааяа бага карбоны хоолны дэглэмийг сүйрүүлэхгүй байх болно.