Өөрийн амралтын хоолонд бага илчлэг ногоон шоштой
Та Талархлын баярын оройн хоолны үеэр уламжлалт ногоон ваар Casserole-т дуртай юу? Энэ нь хоолны дэглэмийн хувьд хоол хийхэд тохиромжтой байх шиг санагдаж магадгүй юм. Энэ нь ногоон шоштой байдаг. Гэхдээ хамгийн алдартай жоруудын илчлэгийн агууламж маш өндөр байдаг. Тэгэхээр та үүнийг цэснээс устгах хэрэгтэй юу? Үгүй. Зүгээр л ногоон вандуйны Casserole-д калори илчлэгийг багасгаж сур.
Ногоон Bean Casserole дахь калори
Уламжлалт ногоон буурцагны casserole нь мөөгний шөлтэй тосоор хийгдсэн ба Францын шарсан сонгинотой. Энэ нь тус бүрдээ 161 калори агуулдаг. Хэрэв та өөх тос багатай мөөгний шөл хийж чадвал хэдхэн калори хэмнэх болно. Кэмпбелл-ийн хүмүүсийн ярьснаар, та 98% -ийг өөх тосгүй шөл хэрэглэдэг бол зөвхөн 15 калориор хэмнэж болно.
Эрүүл чийрэг ногоон Bean Casserole-ийг хэрхэн бүтээх
Та эрүүл ногоон буурцагны casserole жор бэлтгэж, цөцгийн тосыг сонгохын оронд шарсан сонгино хэрэглэдэг. Хэрэв та сонгино үнэхээр дуртай бол энэ сонголт танд тохирохгүй байж болно. Өөр нэг сонголт бол ногоон вандуйны Casserole-ийн калорийг багасгахын тулд онлайн жорыг ашиглах явдал юм. Эдгээр хэрэгсэл нь найрлага бүрийнхээ өөх тос, калори агуулгыг үнэлэхэд тусална.
Та мөн эрүүл ногоон вандуйны casserole жор хэрэглэж болно.
- Эрүүл ногоон Bean Casserole жор
- Эрүүл ногоон Bean Casserole жор
- Vegan Healthy Green Bean Casserole жор
Хэрэв та үнэхээр өтгөн хоолыг амталдаггүй бол яагаад уурын ногоон вандуйд яагаад таалагддаггүй вэ? Ногоон шошнд 44 калори байдаг . Эдгээр нь натри бага, кальци ихтэй, витамин, эрдэс бодис ихээр агуулагддаг.
Ногоон вандуй нь бүрэн дүүрэн эслэгээр бүрэн дүүрэн дүүргэхийн тулд бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгөх болно.
Талархлын өдөр таны илчлэгийн хэрэглээг багасгах олон арга байдаг гэдгийг санаарай. Өөрийн хоолны цэсийг үнэлэх, хоолны дэглэмээ хадгалахын тулд чадах бүх калориудаа багасгах.