Tonic Water Calories болон Эрүүл мэндийн ашиг тус
Тоник ус эрүүл байна уу? Энэ нь " ус " гэсэн нэртэй учраас ийм байх ёстой. Гэхдээ энэ алдартай холигч саванд нэг калори 124 калориор суулгадаг. Усны болон рашаан уснаас илүү эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Tonic Water Nutrition Facts and Calories
| Tonic Water Nutrition Facts | |
|---|---|
| Хэмжээ үзүүлэх 12 х. oz. (355 мл) | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| 130 | |
| Өөх 0-ийн калори | |
| Нийт өөх 0г | 0% |
| Ханасан өөх тос 0г | 0% |
| Polyunsaturated Fat 0g | |
| Monounsaturated Өөх 0г | |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натри 55мг | 2% |
| Калийн 0мг | 0% |
| Нүүрс ус 33г | 11% |
| Хоолны шилэн 0г | 0% |
| Сахар 32г | |
| Уураг 0г | |
| * 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
Tonic ус нь хининий гашуун амттай байдаг. Кайин бол Перугийн cinchona модны холтосд байдаг байгалийн бодис бөгөөд Андын нуруунд өндөр. Бүх тоник усны брэндүүд кайины агууламжтай байдаг ч брэндийн хувьд брэндээс ялгаатай байж болно. Ихэнх брэндүүд нь жимс, өвс ургамлаас байгалийн болон хиймэл амтыг агуулдаг.
Учир нь тоник ус нь илчлэг ихтэй байдаг (илчлэггүй, гялалзсан ус эсвэл клубын содтой харьцуулахад). Зарим брэнд нь өндөр фруктозын эрдэнэ шишийн сироп агуулдаг бол бусад брендүүд нь нишингийн элсэн чихэр, эсвэл элсэн чихэр ордог. Саалийн сироп найрлагатай бол шүүс, тоник коктейлог хийхэд калорийн тоо нь 200 калориор буюу түүнээс дээш болгох боломжтой.
Tonic ус нь худалдан авах янз бүрийн төрлөөсөө хамаараад натрийн эх үүсвэр болдог. Жишээлбэл, Seagram брэндийн тоник ус нь 20 миллиграмм натри агуулдаг. Schweppes брэндийн тоник ус нь үйлчлэхэд 55 мг натри өгдөг.
Тэгэхээр хоолны дэглэм тоник ус байдаг уу? Бүх брэндийн бүтээгдэхүүнүүд нь алдартай холигчын хоолны хувилбар юм. Хэрэв та хоолны дэглэмийг олж, хэрэглэж чадвал илчлэгийг арилгах болно. Хоолны ундаа нь элсэн чихэр агуулдаггүй. Гэхдээ та натри хэрэглэж болно. Schweppes Diet Tonic Water, жишээлбэл, 105 миллиграмм натри агуулсан, ердийн хувилбараас бараг хоёр дахин их хэмжээтэй байдаг.
Тоник Усны Эрүүл Мэндийн Тэтгэмж
Теминий усны гол зүйл болох кайиныг хумхаа өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болно. Энэ бодис нь FDA-ийг өвөрмөц тунгаар хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Харин тоник усан дахь кайрины хэмжээ нь эмчилгээний зориулалтаар ерөнхийдөө тогтоогдсон хэмжээнээс бага байдаг.
Зарим хэрэглэгчид хининий хагарлаас болж хинин хэрэглэхийг оролддог. Гэвч FDA нь шошгон дээр ашиглахгүй байхыг зөвлөдөггүй бөгөөд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анхааруулсан байна.
Эцэст нь зарим хүмүүс стрессийг багасгахын тулд тоник ус хэрэглэж болно. Тоник усыг ихэвчлэн алтаар хийдэг. Согтуугаар архи уух нь аюулгүй, хэт их уух, эсвэл ихэвчлэн хор хөнөөл учруулж болно.
Tonic Усны хувилбарууд
Хэрэв та тоник ус цэвэршүүлэх эсвэл холигч байдлаар дуртай бол калори, натри, элсэн чихэр зэргийг багасгахын тулд эдгээр усны аль нэг хувилбарыг туршиж үзэхийг хүсч болно.
- Селтерер. Селтцер бол карбонатлагдсан цэвэр ус юм. Энэ нь клубын содтой маш төстэй. Энэ нь калори, нэмэлт амтат чихэрлэг амтгүй. Амт нь нимбэг, эсвэл бусад жимс нэмнэ.
- Цэвэр ус. Цэвэр ус нь ямар ч бөмбөлгийг өгдөггүй ч ихэнх хүмүүс өндөр калори холигчоороо усаа дуртай ундаагаараа арчилдаг.
- Эрдэст ус. Ашигт малтмалын ус нь селтцертэй адилхан боловч карбонжилт нь ихэвчлэн байгалийн юм.
Та тоник ус эсвэл гялалзсан ус хэрэглэдэг эсэхээс үл хамааран савласан усаа сайтар таглаж, хөргөж, карбонатжуулалтыг байнга хадгалж, хүйтэн ундаа хийхэд бэлэн байдаг.
Өөртөө зориулж Tonic Water хийх хэрэгтэй
Та өөрийнхөө тоник ус хийж чадна гэдгийг мэдэж байсан уу? Чи чадна. Слайд болон Swirl Homemade Tonic Water-тэй янз бүрийн ургамал, амтаар туршиж үзээрэй. Гэртээ хийж буй тоник ус нь дэлгүүрийн худалдан авсан брендүүдээс илчлэг багатай байж болно, гэхдээ хамгийн багаар бодоход таны найрлагад дуртай ундаа үүсгэх болно. Мөн та өөрийн гар хийцийн хувилбар байгаа бол та коктейлийг хийх, эсвэл архины бус ундаа тоник усаар хольж ашиглаж болно.
Эх сурвалж:
> АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа. 2012 оны 9-р сараас шөнийн шөнийн цочмог өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд кейин хэрэглэхэд учирч болох хүндрэлүүд