Пилатыг гэртээ, студид хийж байгаа эсэх, эсвэл хоёуланг нь дасгал хийхэд нь туслахын тулд Пилатетын зарим үндсэн хэрэгслүүдийг худалдан авч болно. Шинэчлэгч, бөмбөг, хамтлаг, DVD-ыг хувцас, дэвсгэрээс эхлээд энэхүү худалдан авагчийн гарын авлага нь Пилатын тоног төхөөрөмжийн сонголтуудаас сонголт хийхэд туслах зорилготой юм.
Пилатын дасгал хийх
Пилатыг гэртээ хийх анхны сонголт нь дасгалын шалны дэвсгэр байж болох юм.
Пилатын дасгалууд нь бусад дэвсгэрээс ялгаатай тул шалны дэвсгэр авахыг хүсч байна. Жишээ нь, Пилатын дэвсгэр нь ихэнх йогийн дэвсгэрээс илүү зузаантай бөгөөд энэ нь хатуу давхаргын гадаргуугаас тусгаарласнаар илүү уян хатан дасгал хийхэд тусалдаг.
Пилате студиуд нь ихэвчлэн сайн чанарын шалны дэвсгэрт оролцогчид хэрэглэж болох боловч студи рүүгээ авч явахыг илүүд үзэж болно.
Видео болон DVD дээр Pilates
DVD, видео бичлэгүүд нь Пилатыг сурч , дадлагажуулах шилдэг арга замуудын нэг юм . Миний DVD / видео тоймууд нь эхлэн суралцагчдад зориулсан мэргэжлийн зааварчилгаа, жин хасах, биеийн баримал гэх мэт сэдвээр сэдэвчилсэн сэдвүүдийг багтаасан болно.
Дасгал хийх бөмбөг, боолт
Хэдийгээр тэд уламжлалт Пилатын тоног төхөөрөмж биш боловч студи, гэрийн дасгал хийхэд бөмбөг , хамтлагууд дасгал хийх нь түгээмэл болсон. Яагаад худалдаж авахаасаа өмнө юу мэдэхийг хүсч байгааг олж мэд.
Пилатс Магистрын дугуйлан
Платетийн цагираг, дасгалын дугуйлан гэж нэрлэгддэг шидэт дугуйлан нь та гэрийн дасгалынхаа хувьд хамгийн их уян хатан Пилатесийн тоног төхөөрөмжүүдийн нэг юм.
Пилатс студи тоног төхөөрөмж
Шинэчлэгч, Кадиллак, сандал эсвэл баррель зэрэг Пилате студи тоног төхөөрөмжийн гол хэсэг нь томоохон хөрөнгө оруулалт юм. Худалдан авалт хийхээсээ өмнө та тэдэнд сургалт явуулж, судалгаа хийхийг хүсч байна. Та студи эзэмшигч байсан ч гэсэн өөр өөр хувилбартай танилцах болно.
Пилатын дасгалын хувцас
Пилат дасгалууд сайн дасгал хийдэг, дасгал хийдэггүй, дасгал хийдэггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та жаахан хөмсөг хүсвэл Пилатс болон йогын дасгалын хувцас маш олон сонголттой байдаг.
Пилатын номууд
Ном нь Пилаттын дасгалыг дэмжих гайхалтай арга юм. Би тэдэнтэй хамтарч ажиллах дуртай тул намайг дасгал хийхэд цаг заваа зориулдаг. Пилатсын түүхийн номыг гүнзгийрүүлэн харуулахын тулд Пилатетын олон номыг би үнэлдэг.