Таны төсөв болон туршлага дээр тулгуурлан зөв сонголтыг сонгох
Пилатууд маш их алдартай болж, зааварлах шинэ боломжууд хаа сайгүй тархаж байна. Баталгаажсан багшаар эхлэх нь үргэлж сайн байдаг ч таны арга барил таны төсөв, биеийн эрүүл мэнд, туршлага дээр тулгуурлан эрс ялгаатай байдаг.
Өнөөдөр, хувийн болон бүлгийн хичээлээс гадна ном, DVD, тэр ч байтугай интерактив програмууд нь гэртээ эсвэл найзуудтайгаа дадлага хийх боломж олгодог.
Мат эсвэл шинэчлэгч үү?
Шаардлагатай эхний шийдвэр гаргахын нэг нь математикийн ажил эхлүүлэх эсвэл шинэчлэгч шиг тоног төхөөрөмжтэй шууд ажиллах уу гэдгээ шийдэх хэрэгтэй.
Дасгалын дасгал хийхэд хэрэглэдэг хүмүүсийн хувьд шинэчлэгч нь та энгийн математикийн ангиас илүү "хийж" байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Эцэст нь хэлэхэд, энэ нь уналтын асуудал байж болох юм. Зөвхөн энэ нь том нэмсэн юм.
Нєгєє талаас, хєдєлмєрлєх давуу тал нь тоног тєхєєрємжинд шилжихээс ємнє танай дасгалын суурь дээр анхаарлаа тєвлєрїїлж чаддагт оршино. Үүнээс гадна, шалны дэвсгэр нь бүрэн тээвэрлэгдэж, ямар нэгэн зүйл хийх боломжтой юм.
Үүний эсрэгээр, шинэчлэгчдэд суурилсан сургалт нь танд зориулж бүрэн тоноглогдсон Пилатс студийг олохыг шаарддаг. Пилатыг санал болгож буй ихэнх заалнууд нь зөвхөн математикийн ангиудыг явуулдаг .
Хувийн, Дуу эсвэл Группын Сургалт
Хувийн Пилатын зааврыг ихэнхдээ маш сайн шалтгааны улмаас тансаг гэж үздэг.
Таны амьдардаг газраас хамаарч хувийн багшийн цалин цагт $ 50- $ 200 хүртэл үнэтэй байдаг. Нэгэнт нэг удаагийн сургалтанд хамруулах нь ашигтай (гэхдээ гэртээ ажиллахад хялбар байх нь хожимдох ёсгүй) зардлын шошго нь хязгаартай байж болох юм. Үүнийг хэлэхэд хэдхэн хувийн хичээлийг эхнээс нь зөвхөн зөв чиглэлд гаргахын тулд сайн хөрөнгө оруулалт гэж үзэж болно.
Өөр нэг хувилбар бол дуэт сургалт юм. Нэр гэдэг утгаараа "дуэт хийх" гэдэг нь хоёр хүн сургаж, ихэвчлэн нэг ижил үнээр бэлтгэгддэг гэсэн үг юм. Эндээс харахад хоёр түнш нь ижил түвшнийх байх ёстой бөгөөд ингэснээр нөгөөгөө нураахгүй байх ёстой.
Пилатетын хамгийн боломжийн арга бол бүлгийн анги юм. Дунджаар эдгээр нь $ 25 буюу түүнээс дээш байдаг бөгөөд шинэчлэлийн анги эсвэл математикийн ангийн хувьд $ 15 эсвэл түүнээс дээш байдаг. Хэрэв ангийн хэмжээ нь маш том бол та дадлага хийлгэх хувийн буюу дуэт сургалтаар сонгож болно.
Ямар ч хэлбэрийн зааврыг сонгохдоо бүрэн баталгаажуулсан багшийг олж, гэмтэл бэртлээс зайлсхийх, үр дүнг хамгийн их байлгахад тохирсон түвшинг сонгох хэрэгтэй.
Пилат сургалтыг дэмжих нэмэлт хэрэгсэл
Хэрэв та фитнессийн талаархи мэдлэгээ олж авах дуртай хүн бол та Пилатеттэй аз завшаантай байдаг. Билет, Пилате гэх мэт дэвшилтэт эрлийз техникүүдээс эхлээд йогоор хичээллэхээс эхлээд ном болон DVD цол хэргэмээс хэдэн зуун сонголт байдаг. Эдгээр гарчгуудаас олон нь цахим уншигч форматаар эсвэл YouTube дээр үнэ төлбөргүй үзэж болно.
Wii Fit гэх мэт интерактив хэрэгслүүд ч гэсэн таныг дасгалын явцад тань хүргэж чадах бодит цагийн зөвлөгөөг санал болгож буй виртуал сургагч багш нарыг санал болгож байна.
Одоо Wii Fit Пилатс, йогийн модуль, ТВ хувийн Daisy Fuentes гэх мэт .